冬季皮肤干痒应对指南，来了！健康提示动态信息新闻

说起冬季的皮肤问题，除了“干”之外，最令人困扰的就是“痒”了。手臂、小腿和背部奇痒难耐，洗澡或抓挠也无法止痒，有时甚至会飘皮屑。还有的朋友，一到冬天就被手足皴裂困扰着。今天针对这些冬季皮肤问题，小编就教您几个防护小妙招！

快速了解本文重点，请至文末阅读。

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为什么冬天皮肤会发痒？

我们的皮肤分为表皮、真皮、皮下脂肪，表皮的最外层为角质层，角质层本身含有保湿成分，具有吸水、屏障功能，能够维持皮肤的湿润。由于冬季寒冷干燥，皮肤血管收缩，分泌功能下降，导致角质层脱落，皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，从而导致皮肤干痒。

02

保湿工作做得好，要抓住洗后“黄金3分钟”

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应对冬季皮肤干痒的防护方法

避免频繁沐浴和抓挠

补充水分和维生素

每日多饮水，室温可控制在18～25℃，同时湿度保持在30%～60%为宜，可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。

选择合适的穿用物品

在衣物和床上用品的选择中，避免选择毛织、化纤制品，可选择纯棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。

加强皮肤保湿

冬季来临应提前做好保湿措施，选择合适的护肤品，如含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿不刺激的护肤品。通常早晚各涂一次，涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外，还可由其它疾病所导致，如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状，若无效，应及时到医院就诊。

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手足皲裂，防护这样做

此外，手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于经常接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。

防治方法

1.在冬季未发生皲裂前，经常涂抹油脂以滋润皮肤。

2.一旦发生皲裂则可在医生指导下削薄皲裂处厚硬的表皮角质层。然后用热水浸泡10分钟。拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。

3.冬季野外作业时宜戴好防护手套。

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由于冬季寒冷干燥，皮肤血管收缩，分泌功能下降，导致角质层脱落，皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，从而导致皮肤干痒。

保湿工作做得好，要抓住洗后“黄金3分钟”！

应对冬季皮肤干痒的防护方法：

2.补充水分和维生素。每日多饮水，室温可控制在18～25℃，同时湿度保持在30%～60%为宜，可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。

3.选择合适的穿用物品。在衣物和床上用品的选择中，避免选择毛织、化纤制品，可选择纯棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。

4.加强皮肤保湿。冬季来临应提前做好保湿措施，选择合适的护肤品，通常早晚各涂一次，

涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外，还可由其它疾病所导致，如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状，若无效，应及时到医院就诊。

手足皲裂，防护这样做：

手足皲裂患者往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。

防治方法：

广西疾控

人民网科普

生命时报

校对：

樊琳琳

审核：

陈发青

甘肃省疾病预防控制中心信息中心内容管理与技术支持0931-8266716