缺微量元素怎么补皮肤？39问医生

李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

通常情况下，缺微量元素可以通过食物调理、使用药物等方式来补充皮肤所需的微量元素，改善皮肤质量。

1、食物调理

缺乏微量元素可能会导致皮肤出现干燥、粗糙、长皱纹等症状。患者可以通过食物调理的方式来补充体内所需的微量元素，平时可以多吃富含维生素B的食物，比如糙米、大豆、玉米等，同时也可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、百香果等，可以起到抗氧化的作用，在一定程度上能够缓解皮肤干燥的情况。

2、使用药物

如果缺乏微量元素的情况比较严重，患者也可以在医生的指导下服用维生素AD滴剂、维生素E胶囊、维生素B2片等药物来补充身体所需的微量元素，从而改善皮肤质量。

除此之外，还可以通过适当运动、注意休息、保持良好的心态等方式来改善。在日常生活中，患者还要注意皮肤的清洁卫生，避免使用刺激性的护肤品或化妆品，以免导致皮肤出现不良反应，同时还需避免熬夜，保持充足的睡眠。

2023-01-1316:29

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