抑郁症可采取自我调整、药物调整、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式改善。建议到医院进行详细检查，配合医生选择合适的治疗方式。
1、自我调整：如果自身明显感觉到存在有情绪低落，对任何事物提不起兴趣的情绪，此时可稳定情绪，做些自身喜欢做的事情，如看书看综艺，排解不良的情绪。如果自身情绪较差时，可以适当的进行户外运动，如羽毛球、瑜伽、骑自行车等，可以在运动的过程中呼吸到新鲜的空气，也会使心情更加的愉快。
2、药物调整：如果抑郁症的症状较为严重时，出现了兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感降低等症状时，需在医生指导下口服盐酸普萘洛尔片、盐酸丁螺环酮片、盐酸曲唑酮片等药物进行治疗。
3、心理治疗：抑郁症患者还需在医生指导下进行心理治疗，医生会通过心理辅导缓解患者紧张不安的情绪，也可缓解思维迟缓等症状。认知行为疗法、精神分析疗法是常见的心理治疗方案，可帮助患者处理心理问题，提升患者的应对能力。
4、物理治疗：一般通过改良型的无抽搐电休克的方式治疗，可刺激迷走神经，改善大脑的功能，使疾病快速的恢复。但具体的治疗方式需在医生指导下进行。
5、中医治疗：一般可予以中医针灸，如针灸风池穴、心俞穴、太冲穴、命门穴等穴位，可疏肝解郁、理气，疏散情绪，改善抑郁症引起的情绪不宁、易怒易哭等症状。
在日常生活中，患者需要保证每天有8~10个小时的充足睡眠，也要养成积极的生活态度，能够使不良的情绪得到疏解。
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