宣志华主任医师北京中医医院顺义医院男科三甲
前列腺炎是一种常见的男性疾病，此病不单单会发生在年轻人身上，一些老年人可能因为机体老化、细菌感染、紧张劳累或免疫力低下等原因而感染前列腺炎。因此，老年人也要注意预防前列腺炎。
那么，老年要如何预防前列腺炎？
1、体育锻炼
这点是比较重要的，因为加强运动的话，腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。
2、补充锌元素
像锌这种微量元素是可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。
3、多喝开水
每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。
4、心态
一个良好的心态是预防各种疾病的前提，老年人不要认为自己已经老了，不中用了。就开始长期坐在椅子上，不活动，出现消极的心态。在专家看来，这是不可取的，上述也提到了，不运动在加上久坐的话，前列腺部位的血液循环和淋巴循环会变差，最后导致了炎症的发生。
5、定期检查
做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
温馨提示
以上就是老年人如何预防前列腺炎的介绍，做到这些并不是非常难。老年人生活中只要多注意细节问题，就能很大几率避免各种疾病的发生。
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