细心的家长会发现，有些宝宝刚刚学会蹒跚走路，就迫不及待地想要跑几步，哪怕跑得跌跌撞撞也乐此不疲。父母看到宝宝的表现，可能会产生一些疑惑：宝宝这时候可以学跑了吗？跑之前要做哪些练习？
宝宝什么时候可以学跑？
一般来讲，宝宝1岁左右开始学会行走，1岁半左右走得比较稳，然后逐渐出现蹦跳、单腿蹦跳的动作。
一直到1岁8个月左右，宝宝才会出现跑的姿势。此时可能只是跑几步或一小段路。等到了3岁半左右，当家长发出语言指令时，如：宝宝站好，我说开始你就跑，宝宝可以一直向前跑。3岁10个多月，宝宝可以听从父母的指令实现跑和停。
等到了4岁8个月左右，宝宝的跑步姿势更加成熟，可以完成多个指令性活动。如父母将一个易拉罐放在横线的一边，告诉宝宝跑过去、拿起易拉罐再跑回来。
如何提升宝宝的跑步能力？
不积跬步无以至千里，练习跑步也要从一点一滴积累起来，这样宝宝在学习跑步的时候才会更快、更稳。
宝宝处于站立位玩扔球的游戏
在扔球的时候，宝宝需要保持相对稳定的站立，同时手要有活动，所以可以增加宝宝上肢的灵活性和上下肢的分离。
训练宝宝踢球
踢球时需要一条腿站立一条腿去踢，这可以增加宝宝下肢的灵活的和单腿负重的能力。
从稍微矮一点的凳子向下跳
刚开始宝宝可能只有一只脚下来，慢慢出现稍微屈腿后向下蹦，随着能力的提升，出现自主屈腿下跳。可增加宝宝下肢力量，膝关节的控制。
让宝宝多爬楼梯
开始时，父母可以让宝宝双手扶着栏杆向上爬，随后过渡到单手扶。伴随能力的提升，尝试扶墙上楼梯，最后实现不扶任何物体自己上楼梯。
注意：楼梯高度一般是指儿童乐园里的高度，普通楼梯的高度相对较高。
肌张力高的宝宝如何练习跑步？
肌张力高的宝贝，在跑步的时候会出现垫脚跑并伴有内旋的姿势。对于这样的宝宝，要先把基础打好，先从慢走开始练起。
父母可以多给宝宝练习勾脚动作。比如宝宝处在端坐位（坐在小凳子上）时，把脚勾起来并维持住。或者让宝宝用脚背夹一个小球，保持勾脚的状态。勾脚的训练可以左右交替进行，然后尝试在站立位时练习勾脚。
足部发育对站立行走的影响
足部的良好发育可以让宝宝行走、跑步更快更稳，反之，如果足的不良发育没有得到及时纠正，可以影响宝宝行走和跑步的姿势。
如扁平足。足弓在人体行走或跑步时，提供适度的弹力和扭力，并吸收地面的反作用力，以适应各种地形，达到吸震的效果。足弓是由5块骨头所形成，所谓扁平足，是指舟状骨向下移位，造成内侧纵弓的塌陷。因而随着足弓消失，后足部会呈现外翻的现象。
儿童时期的扁平足不一定有症状，除非有严重外翻的现象。扁平足的并发症通常在青春期以后才会更加明显。如由于体重和活动量的急剧增加，使得足部的软组织反复地受到过量负荷，因而产生慢性足部肌肉拉伤、肌腱炎、足底筋膜炎等并发症。
足弓塌陷的后果：
1、疼痛：
2、肿胀：疼痛关节外肿胀。
3、步态异常：患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。
4、疼痛及异常的步态：可对身体的其它关节造成影响，如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及腕关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋·下背等部位的疼痛和关节炎。
5、严重的平足畸形：可见足踝部其他关节受累，如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。
训练改善的方法
针对足弓的训练，可尝试用脚趾拿毛巾。家长在地上放一个毛巾，让宝宝用脚趾夹起来，以此增加足弓的发育。在站立的时候垫脚，也可以起到相应效果。
宝宝从学走到学跑是一个自然而然的过程，父母做好前提工作，适时放手，多给宝宝一些鼓励，相信他们会越来越好。