健身房里可以：发泄情绪+强身健体+看小姐姐小哥哥+自拍发朋友圈。
看心理医生/找心理咨询师可以：发泄情绪+接纳情绪+调整认知+内心重建。
当然，从这个角度讲，第一步的发泄也没啥不好的。
当然不！！
只是精神科医生本就稀缺，会进行心理咨询/治疗系统学习的就更是珍贵，遇到请珍惜哦~
即便骗过自己骗过别人，抑郁情绪也并不会消失，它只会在沉默中爆发。
错！广义上说，没有任何疾病是单纯的生理问题，心理疾病也会导致躯体症状。
可以说没有任何一个医生，只解决你的生理疾病，而不对你进行心理安慰。
错，而且令人生气。发烧不是矫情，产后抑郁也不是矫情，得肿瘤不是矫情，社交恐惧也不是矫情。
得任何疾病都不是矫情！！！
抑郁症是一种自限性疾病，不干预也有可能会好转。
但是！！！安全起见，最好进行专业的诊断和治疗。
千万别试图和病魔赌运气。
这句话从根本上否定了发展心理学，瑟瑟发抖。
心理疾病对所有人“一视同仁”。过分“外向”，警惕“躁狂”。
错。抗抑郁药物的副作用比起抑郁症本身对身心的伤害来说，可接受，可控制。
请务必遵医嘱服药。
错！东西摆得整整齐齐是好习惯，你真棒！
恰恰相反，情商高的人能够合理且充分表达情绪。
情绪是自然发生的，不必去控制它，要允许和接纳自己出现任何情绪。
错。想不开是真的，“想开”是需要专业干预的。对于心理疾病患者来说，强行“想开”，几乎没用。
不严谨。可以自学，但很难成材。这种问题类似于——自学医学能自己做手术吗？。
错啦。积极心理学不是“精神胜利法”，它非常重视行动，强调知行合一。
当然错啦！请跟我念：偏方包根治，绝对是骗子。
吃药不愈别灰心，心理治疗在等您。
错。心理咨询是面向健康人群的，心理治疗则是面向患病群体。
当然，你需要先找医生确诊。
不严谨。客观来说很多自称抑郁症的人并未达到诊断标准，但大家终于开始了解和重视抑郁症总是好的。
错。心理咨询是“聊”付费的有治疗技术在内的“天”，协助你找到免费聊天不能解决的问题的解决方案。
不严谨。
如果怀疑自己患抑郁症，首先应该到医院进行确诊。
如果诊断患上抑郁症，最好马上进行规范的药物治疗，如果诊断并非抑郁症，可以去做心理咨询。
不同意。咨询师的知识和技术都值钱，收费合情合理，而收费多少目前由市场决定，你觉得值得就好。
错。事实上，只有约17%的成年人心理状态极佳，其他也并非全部都有心理疾病。
健康和疾病并不是非黑即白，中间有漫长的波动的灰色地带。
不严谨！抑郁症有一定自愈可能，但不等于治疗起来非常容易。
它的头衔不仅有“自限性疾病”，还有“慢性疾病”。
错。选择咨询师要看受训背景、个案时长和督导经历，还有一点很玄，叫眼缘。
总之以你的感受为主，沟通后仍觉得不适，换咨询师就可以啦。
不严谨。父亲对孩子的影响有，但很难说会起到决定作用。
不严谨。习得性无助了解一下。别盲目信奉“挫折教育”。
家庭和童年经历只影响一时，不影响一世，将所有问题归罪于“原生家庭”对父母来讲不太公平。
测谎仪主要监测自主唤起的生理指标，主要有心跳、血压、呼吸率和皮肤电反应，这些说明此人可能在说谎，也可能仅仅是被审讯而过分紧张，需要专业人士综合判断。
错！长期失眠是病，得治。不治可能导致各种身心问题：比如变笨、情绪不稳定......
错！电击治疗可用于重症精神疾病的治疗，你认为的网络成瘾未必达到成瘾标准，绝不应滥用电击治疗。
错。出门右转，搜索“巴纳姆效应”。
错。
多数的网络心理测试都是信效度极低的，即便是到医院做的心理测量也只是辅助诊断的方法。
千万不要因网络测试就觉得自己得了抑郁症！！
不严谨。绝大多数高校心理学招收的是理科生，高等数学和统计学是必修课程。当然，好的心理学家一定是杂家，还得博采社会学、人类学、历史学众长。
错。和其他所有行业一样，金字塔尖的都拥有高收入，但大部分人头些年都入不敷出。
错。仅有30%左右的罪犯是反社会人格，多见于连环杀人犯。反社会人格并没有那么常见，情感淡漠不是反社会人格，可能只是没遇到那个对的人。
哎，更多的心理、精神疾病患者只是自我困扰。
遇到疑似精神疾病患者独行可以及时报警。
请保持包容态度，可以远离，但别攻击。
错。催眠治疗只是心理治疗众多方法之一，它有效，但不能全面概括心理治疗。
错。对于梦的意义，科学家们仍在探索。有假说，没定论。请再复习一遍巴纳姆效应。
错。心理咨询只是心理学很小的一个分支。
得心理疾病和学心理学并没有直接联系。
心理医生和心理咨询师的压力确实比较大，但是我们有“心理督导”。
不说了，“医者难自医”，都是泪。
不严谨，你看见的皱眉，可能是不满，也可能是一次简单的肌肉抽搐。
错，心理疾病也会产生躯体症状。比如抑郁症头痛，焦虑症心跳加快，惊恐发作甚至会有濒死感，类似心绞痛或心梗的体验。
不严谨。咨询师和医生很难帮助你解决具体的问题，但能教会你怎样面对和接纳痛苦。
错！工作压力（职业发展），没男朋友（亲密关系），长得胖不开心（认识自己）等等都可以找心理咨询师。
错！
心灵鸡汤告诉你的是：“不要悲伤，要坚强！”
心理咨询师则会告诉你：“悲伤是一种常见的情绪，你需要接纳它。”
不严谨。吃不下，吃太多，吃下去吐出来，这都是病啊！
错，且不善良。产生和表达情绪是每个人自然而然的身心体验，干嘛要求男性去压抑情绪？
有些狭隘。内向的人只是不喜欢广泛交友，知己一二足矣。
不一样！精神病研究虚（知、情、意）中带实（生理、基因等），而神经病，基本就是实实在在的神经病变……
错错错，这是两种病。
精神分裂是指在“认知”、“情绪”、“意志”等方面出现障碍，如：妄想、幻觉。
多重人格也没你想的那么神秘和有趣，是病，痛苦，得治。
错。心理疾病需要个体化的诊断和治疗，即便是轻度抑郁也可能面临自杀危机，另一方面，也不是所有的重度抑郁患者都会自杀。
错！看用在哪儿。
电休克疗法治疗癫痫、精神分裂症等重症精神疾病，有一定临床意义。但不能去治网瘾和不听话。
不完整。
除了抑郁情绪以外，对任何事情没兴趣、对自己的评价非常低都是主要症状，还可能有一些躯体反应：头晕、头痛、早醒…
当然不。
古代并非没有心理疾病，要不那么多神医“话疗”的传说从何而来。
错啦。心理咨询领域的“团购”——团体心理辅导，有时比一对一效果更好。
错，且不善良。
抑郁症、焦虑症、躁郁症、产后抑郁症等常见精神疾病都需要精神科诊疗。
他们可能社会功能受损，但并不可耻。
错。自闭症≠自我封闭≠情感冷漠≠不值得帮助。
沟通能力存在生理缺陷，学术上也称作孤独症，这个名字是不是就带着一些寻求帮助的感觉？
错啦。再敲黑板，心理咨询/治疗是助你自助，让你学会内心平和的自己做出选择，或者接纳自己什么都不选择。
太短不好，太长也不好，50分钟左右为宜。
不严谨。青少年心理问题的背后，极大概率是家庭问题，所以咨询过程通常需要家长参与进来。