8、搞好精神卫生工作——全社会义不容辞的责任。
9、给心灵一份呵护，让生命无限美好。
10、给心灵一片天空，让精神沐浴阳光。
11、沟通理解关爱，心理和谐健康。
12、关爱精神疾病患者，共创幸福和谐家园。
13、关爱精神卫生，共建和谐家园。
14、关爱精神卫生，健康生活加分。
18、呵护美丽心灵，拥抱健康人生。
19、家庭是幸福的港湾，是社会基本的单元。
20、健康精神卫生，幸福精彩人生。
21、健康体魄+健康心理=美好人生。
22、健身健心，你我同行。
23、精神健康，用爱担当。
24、精神健康共促进，消除歧视是关键。
26、精神卫生人人参与，和谐社会家家受益。
27、精神卫生人人出力，健康心理个个受益。
28、精神卫生手拉手，和谐家园心连心。
29、精神卫生系万家，健康和谐你我他。
30、精神卫生一小步，健康人生一大步。
31、开展精神卫生宣传活动，普及精神疾病防治知识。
32、快乐心情，健康行为。
33、宽容理解博爱，追求理想。
34、理解关爱，邻里和谐。
35、理解关爱呵护，人人享有健康。
36、普及精神卫生知识，关爱大众心理健康。
37、牵手心理健康，相约幸福生活。
39、坦诚互信，惬意工作。
40、提倡心理咨询，促进精神健康。
41、微笑是一种境界，微笑是一种态度，更是人生最好的名片。
43、消除歧视，增进和谐，共享健康。
44、心健康，身和谐。
45、心理沟通(疏导)多一分，健康保障多十分。
46、心理健康你我他，和谐幸福千万家。
47、心理危机早干预，精神卫生共呵护。
48、心连心的沟通，手牵手的关爱。
49、心身健康，幸福一生。
50、营造宽松生存环境，构建美好和谐社会。
51、用“心”呵护心的健康。
53、赞扬鼓励，快乐成长。
54、真正的健康是身体和心理的双重健康。
55、争创精神文明，建立美好家园。
56、重视精神卫生，建设和谐社会。
主题：沟通理解关爱心理和谐健康
(一)儿童青少年:赞扬鼓励快乐成长。(儿童心理健康成长和教育方式对儿童思维的影响)
(二)职业人群：坦诚互信惬意工作(职场人群亚健康心理状态阐述即改变)。
(三)社区人群：理解关爱邻里和谐(社会关系日趋发杂化，人与人之间如何相处论述)。目标人群:
儿童青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民(他们之间的相互联系)。
世界精神卫生日的由来
引起抑郁症原因的两大重点
有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。
1.引起抑郁症的原因之非心理原因：
1)药物的副作用。药物可以治病，也会对身体造成损害，甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐和其它类固醇药物，如果发现有忧郁症状，应立即请医生诊断
2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。
3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5%患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。
4)缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。
2.引起抑郁症的原因之心理原因：
帮你认识睡眠恐惧症
睡眠恐惧症是恐惧性神经症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时
间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数羊群”的初级阶段方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助。
睡眠问题虽说看上去不算什么大问题，但是千万不要因此忽视了它的“杀伤性”。睡眠不好对人体伤害是非常严重的，它可能导致很多身体器官的超负荷。但也不要对此有太多负担，顺其自然，平和的心态对于睡眠是有很大帮助的。坚持以健康的生活原则来要求自己，对于调解睡眠恐惧症很有益。
神经衰弱的几种表现类型
1.兴奋型：这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
2.忧郁型：此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
3.混合型：此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。
4.衰弱型：此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
5.兴奋衰弱型：此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。
6.衰弱抑制型：此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较
深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
7.迁延型：此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。
自测是否得了抑郁症
请在符合你情绪的项上打分(没有0，轻度1，中度2，严重3)。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀
2.泄气：你是否感到前景渺茫
3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者
4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人
5.内疚：你是否对任何事都自责
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决
8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康
15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死
测试结果评判标准：
0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
万州区周家坝街道社区卫生服务中心20xx年10月10日
承担共同责任促进精神健康
20xx年10月10日是第20个世界精神卫生日，我国精神卫生宣
排健康教育专业人员，前往周家坝汽车北站开展了宣传活动。
通过悬挂横幅、发放宣传资料、免费测血压，以及安排精神
传材料3000余份，接受群众咨询40余人次。
通过此次活动，使广大居民掌握了一定的自我情绪调节方法，为营造有利于促进人的心理和谐的社会环境，促进万州和谐社会发展打下坚实基础。
活动选取了适合本主题的一些小故事，通过广播将这些小故事深入到每一个孩子的心里，让他们对自己承担共同责任有了了解。整个“世界精神卫生日”活动让心理教育更加深入人心，也使得南苑一小关爱教育更加深入。
地点：学校
上报人：王婧
负责人联系方式：13810220xx3
沟通理解关爱心理和谐健康
1、健康(health)不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。
2、精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常;情绪稳定、心情愉快;自我意识良好;思维与行为协调统一;人际关系融洽;适应能力良好。
3、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。
5、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。
6、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
7、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。
8、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。
9、精神疾病是可以预防和治疗的。
10、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。
11、精神卫生工作关系到社会的和谐与发展，促进精神健康和防治精神疾病是全社会的责任。
一、20xx年10月10日是世界精神卫生日，我国精神卫生宣传活动的主题是“沟通理解关爱心理和谐健康”促进心理和谐是建设社会主义和谐社会的重要内容之一，
二、宣传口号：儿童青少年：赞扬鼓励快乐成长。
职业人群：坦诚互信惬意工作。
社区居民：理解关爱邻里和谐。
三、精神卫生问又称心理卫生问题。精神卫生问题的存在是一种非常普遍的现象，许多人都会存在精神卫生问题，自己可能意识不到。
四、现行的国际疾病诊断分类(ICD-10)将精神疾病分为10大类72小类近400种。10大类为：
1.器质性精神障碍。如老年期痴呆。
2.使用精神活性物质所致的精神和行为障碍。如酒精依赖综合征。
3.精神分裂症、分裂型障碍和妄想性障碍。
4.心境(情感)障碍。如抑郁症和躁狂症。
6.伴有生理紊乱及躯体因素的行为综合征。如失眠症。
7.成人人格与行为障碍。如偏执型人格障碍。
8.精神发育迟滞。即通常所说的智力低下。
9.心理发育障碍。如儿童孤独症。
10.通常起病于童年与少年期的行为和情绪障碍。如注意缺陷多动障碍。
五、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。
精神疾病是可以预防和治疗的
1、精神疾病的防治分为三级。一级预防的目的是减少精神疾病的发生;二级防治的目的是降低精神疾病的危害，三级防治的目的是减少精神疾病所致的残疾和社会功能损害。
2、认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
3、建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
4、构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
5、调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
6、家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
8、心理行为问题的处理，以心理咨询和心理治疗为主，辅以社会支持和药物对症治疗。
9、在精神疾病的治疗方面，目前已有有效的治疗药物以及心理治疗和心理社会康复方法。
10、被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程不间断按时按量服药，以达到最好效果。不愿意接受治疗、不正确治疗或不规律服药，会导致病情延误、难以治愈或复发。
11、通过规范化的治疗，多数患者可以治愈，维持正常的生活、学习和工作能力。
12、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。
4.衰弱型：此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆
力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
6.衰弱抑制型：此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
☆维护精神健康关键在个人。维护精神健康从自我做起，创造关爱环境人人有责。每个人都要主动学习和掌握心理卫生知识，了解预防精神疾病常识;要主动关心亲人、朋友和同事的心理状况，帮助排解心理问题。必要时，劝其到医院及早咨询和检查;要尊重、关心和帮助身边的精神疾病患者，做到不歧视，不排斥。精神疾病患者要主动接受治疗，促进康复;患者的家庭要履行好照料和监护患者的责任，要积极帮助患者接受治疗、进行康复训练，不得遗弃患者。
☆社会动员构筑社会心理支持和心理卫生服务网络。现代化的社会，需要构建覆盖广泛的社会心理支持和心理卫生服务网络，营造心理支持氛围，提供专业的心理咨询和辅导，疏导调节个人在成长、学习、就业、婚姻和生活中遇到的心理问题;开展心理危机干预，处理
日常心理冲突和困扰，积极应对突发事件、灾难带来的心理影响，维护精神健康。心理服务专业机构是网络建设的中坚支柱，学校、单位、社区、医院是承载网络的主要场所。
☆部门协作共同防治精神疾病。精神疾病患者是社会弱势群体，保障患者的基本生活、医疗、学习和劳动权益，是维护和促进民生的生动体现。防治精神疾病，不仅限于医疗服务工作，更是涉及国家政治、经济、文化、医药卫生、人权保障、法律制度和社会保障等多方面的系统工程，任务艰巨复杂。只有多部门协作，共商对策，共担责任，才能全面实现对患者的救治与救助、康复与服务。
☆政府领导是做好精神卫生工作的重要保障。精神卫生问题，是我国当前重要的公共卫生问题和突出的社会问题。各级政府要加强领导，创新社会管理理念，加大对精神卫生工作投入，推进精神卫生立法及其贯彻实施。要大力组织开展宣传教育，建立健全社会心理支持和心理卫生服务网络，落实精神疾病预防、治疗和康复措施，为患者提供平等的学习、就业机会，切实维护群众精神健康，促进社会和谐稳定。
☆精神健康(mentalhealth)，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常;情绪稳定、心情愉快;自我意识良好;思维与行为协调统一;人际关系融洽;适应能力良好。
☆精神疾病(mentalillness)，又称精神障碍(mentaldisorder)，是
每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的.
☆婴幼儿(0-3岁)常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
☆学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)常见的精神卫生问题，有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问
☆各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。
☆精神分裂症多起病于青壮年，急性期的主要表现有幻觉、妄想
和思维混乱，部分患者转为慢性化病程，表现为思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏和回避社会交往，最终可成为精神残疾。当一个人出现不寻常的行为方式和态度变化时，应及早就诊。精神分裂症的防治策略是提供以患者为中心的医院、社区一体化的连续治疗和康复。
☆抑郁症可发生于各个年龄段，以显著而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和无用、无助、无望感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。抑郁状态下还常出现多种躯体不适，常被误认为躯体疾病。上述主要特征持续两周以上时，应及早就诊。抑郁症的防治策略是提高知晓率、就诊率、识别率和治疗率。
☆老年期痴呆是指老年人出现持续加重的记忆、智能和人格的普遍损害。最常见的是阿尔茨海默病和血管性痴呆。表现为逐渐发生记忆、理解、判断、计算等智能全面减退，工作能力和社会适应能力日益降低，随着病情进展，逐渐生活不能自理。当老人在短期内出现明显的近记忆力减退、生活和工作能力下降等问题时，应及早就诊。老年期痴呆的防治策略是早期控制危险因素(如高血压、高血糖、高
血脂、脑外伤等)、早发现、早治疗，控制病情进展。怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。
☆怀疑有明显心理行为问题或精神疾病者，要及早去精神专科医院或综合医院的精神科或心理科进行咨询、检查和诊治。
☆如发现家庭成员、邻居、同事、同学等周围人有明显的言语或行为异常，要考虑他可能有心理行为问题或精神疾病，应及时劝告
☆心理行为问题的处理，以心理咨询和心理治疗为主，辅以社会支持和药物对症治疗。
在精神疾病的治疗方面，目前已有有效的治疗药物以及心理治疗和心理社会康复方法。
☆被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程不间断按时按量服药，以达到最好效果。不愿意接受治疗、不正确治疗或不规律服药，会导致病情延误、难以治愈或复发。
☆通过规范化的治疗，多数患者可以治愈，维持正常的生活、学习和工作能力。
关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会
☆精神疾病患者和躯体疾病患者一样，也是疾病的受害者，应得到人们的理解和帮助。
☆精神疾病患者的家庭对患者负有照料和监护责任，不仅不应该嫌弃、遗弃患者，还要积极帮助患者接受治疗、进行康复训练，担负起照料和监护责任。
☆社区不应歧视精神疾病患者，要创造条件帮助患者康复。☆单位和学校应该理解、关心和接纳康复后的精神疾病患者，为他们提供适当的工作和学习条件.
期痴呆和抑郁症。根据我国部分地区调查，60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%;北京市调查显示，65岁及以上人群抑郁症患病率为4.4%。
以创建国家卫生城市为目标，以"营造清洁环境、共建漂亮校园"为主题，以清除越冬垃圾，治理白色污染，铲除四害生源，消灭卫生死角为重点，广泛发动职工群众，大力开展爱国卫生和环境整治活动，提高环境卫生质量，增强群众卫生意识，改变不良卫生习惯，改善校园卫生面貌。
一、整治环境卫生
提高清扫保洁质量。要切实全天候保洁，保证垃圾日产日清，垃圾斗、果皮箱无外溢;彻底清除越冬积雪、各种垃圾、污物及白色污染。加大清扫保洁力度，保证校园卫生干净整洁。
二、抓好除四害工作
做好春季的灭鼠投药工作。要按照市爱卫会和《一汽集团公司20xx年除四害活动实施方案》的要求，做好每个阶段、每个投药日的投药工作。在清理环境卫生的同时对鼠洞、鼠迹进行踏查和投药，堵死鼠洞。要把集中灭鼠投药与平时防鼠灭鼠结合起来，查疑补漏、完善防鼠设施，降低鼠密度。
三、加强食品卫生治理工作
餐饮中心要认真贯彻《中华人民共和国食品卫生法》，加强环境卫生治理和食品采购、加工、就餐过程中的卫生治理及餐具消毒工作，防止食物中毒发生，保证职工学生就餐安全。
四、深入开展健康教育工作
各单位要利用10月10日"世界卫生日"和5月31日"世界无烟日"，开展卫生知识和控烟工作宣传活动。传播健康知识，摒弃陋习。
按照XX市统一部署，活动月从4月1日至4月30日进行。安排二个灭鼠、投药周，设立两个集中卫生清扫日，分别为：4月3日—7日，4月17日—21日为两个灭鼠投药周。4月6日、4月20日为两个集中卫生清扫日。
六、有关要求
提高熟悉，加强组织领导。搞好爱国卫生月活动，是创建国家卫生城市打好攻坚战的需要，也是关心群众、全心全意为人民服务的需要。各单位要高度重视，服从统一安排，抓重点、抓落实。爱卫会进行监督检查，对开展不力的单位将给予通报批评。4月7日，济源市疾病预防控制中心专家深入辖区学校，向孩子们宣传如何正确使用抗生素。该市卫生部门提醒广大群众应正确使用抗生素，同时应加强日常体育锻炼，增强身体抵抗能力。⑧3段二平摄4月7日，内乡县的医务工作者来到湍东镇幼儿园，讲解卫生常识、常见病预防和用药安全,以提高公众对防范病菌耐药的认识，应对耐药菌给人类健康带来的威胁。⑧3张中立苏四清摄4月6日，武陟县第二人民医院的医护人员在为群众检查身体。为迎接"世界卫生日"，该县组织上百名医务工作者在街道和社区为群众免费进行常见疾病的诊断和健康咨询
今年10月10日是第二十二个世界精神卫生日，为普及精神卫生知识，提高群众自我精神保健意识，我院紧紧围绕“心理健康、社会和谐”主题，开展了公众咨询活动宣传教育，提高了广大群众的精神卫生知识，增进了全社会对精神病患者的理解和帮助。现将有关工作情况总结如下：
一、加强组织领导
为使此项活动顺利开展，我们加强了组织领导，成立了以主管副院长张建光为组长，公共卫生科科长陈晖为副组长的领导小组，负责开展此次活动。
二、确定主题，制定实施方法。
20xx年10月5号有关工作人员召开会议，制定本次活动计划，准备宣传资料。本次活动主题：健康心理，社会和谐。
二、开展活动内容
20xx年10月10号上午，通过精心的组织领导，围绕主
题，广泛动员社会力量，积极协调有关部门，开展宣传教育。组织一支医疗队伍赶赴章镇绿洲路街道开展世界精神病卫生日义诊活动。本次活动组成的医疗队伍有负责精神病管理医生1人，五官科医生1人，公共卫生1人，社区办1人，办公室1人，护理组1人，后勤保障1人。在活动现场，为前来义诊的群众发放精神卫生宣传资料300余份、义务测血
压150多人、免费测血糖50多人、内科五官科义务查体50多人、健康咨询100多人。共服务群众300余人。通过这样形式的宣传普及了本镇群众精神卫生知识，提高了广大群众的自我精神保健意识，促进了精神疾病的早期发现及早期干预。活动取得了很好的成效，为我院精神卫生工作的开展打下了良好的基础。
疑问解答
★1.为什麽要看心理医生
在西方国家发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理医生视为一种高贵的20xx消费。
2.哪些人必须看心理医生
3.心理医生会对我的问题保密吗
这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理医生的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有两个层次：
B、相对保密的内容：指并非你独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是你。例如很多心理问题的表现，都是成千上万的来访者所共有的，没有人能够通过这些表现来确定那就是
你。心理医生有时需要将你的这方面的情况与他的同行讨论，以便给你提供更好的治疗。
5、心理咨询为什么要提前预约
心病还需“心药”医，微笑会使您快乐
咨询乃教育、指导和帮助的过程。常用的心理咨询技术主要有两类：
1.测验、评估和检查(电脑心理测评)
包括焦虑、抑郁等症状的量表评定、人格、个性的心理测验、智力状态的测验等，如SAS、SDS、HAMD、HAMA、HAD、EPQ、MMPI、6-PF、STAI??
2.心理治疗技术(医师的帮助)
1)交谈：咨询的最高目标为“与君一席谈，胜读十年书”、“化干戈为玉帛”。咨询医师的耐心倾听、通俗解释、专业指导是咨询的基础。
2)认知行为治疗：不恰当的看法、态度(认知)会使人的情绪和生理产生改变。学会换个角度看问题，调整好心理平衡，如诗所云“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，即“塞翁失马，焉知祸福”。
3)20xx动力学治疗：许多心理或20xx、躯体问题只是症状的表象，它们可能是早期童年的创伤经历及以后成长过程中众多生活逆遇所导致，尤其是不被意识所注意的压抑的性冲突所致。通过咨询，透过症状的表象、揭开生活经历的外衣，找出潜在的心理痛苦症结。
4)家庭、婚姻及人际治疗：人是社会性的，每天都在与人打交道，“关系”会影响人的工作、生活和健康，不同场合需以不同社会角色来出现，其中的技巧并不能从书本上学习得来，应从实践中积累。学会“望子成人”、“多称赞、少责备”、“与人共处”、“水涨船高”或许大有裨益。
另外，如果来访者处在一种较为严重的境况中，心理医生也会适当使用一些药物;许多人担心药物的副作用，而实际上医生所开的药都是经过极为严格的实验检测的，不会对人体造成大的损害，是比较安全的。
三,是开展街头宣传，在场镇中心地带悬挂主题标语横幅1条，放置宣传展板2块。
四,是在医院门诊楼前设立咨询台，开展精神卫生公众健康咨询活动，共接受咨询85人次，发放宣传单页300余份。
10月10日是“世界精神卫生日”，今年的宣传主题是“心理健康，社会和谐”，根据贵州省卫计委的通知要求，我中心决定于20xx年10月10日举行形式多样内容丰富的世界精神卫生日宣传活动，特制订如下具体方案。
一、宣传主题
“心理健康，社会和谐”，通过该主题的宣传，号召全社会积极参与精神卫生工作共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康。
二、宣传关键点
1、《精神卫生法》的主旨和主要内容;
2、精神卫生政策措施和防治知识;
3、精神障碍的诊断、治疗、住院、出院、康复和发病
报告程序;
4、精神障碍的人格尊严，人身和财产安全等合法权益
受法律保护;
5、加强患者及其家庭战胜疾病，回归社会的正面宣
传。
三、宣传方式
营造宣传氛围，包括宣传横幅，发放宣传资料，知识问答，现场解答公众提问等。
2、地点：街心花园
六枝特区疾控中心慢病科20xx年10月8日
一：活动背景
应世界卫生组织的号召，以世界卫生日的宗旨为依托，希望引起世界各国对卫生问题的重视，并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，动员我们的社区居民，推广和普及环保意识，提高人类健康水平。
二：活动主题
告别陋习，关爱社区
三：活动意义
随着城市化的发展，以及科技的进步，环境问题日益恶化，严重影响着公共卫生和个人健康。作为地球主人的我们，要从身边的点滴做起，改变陋习，关爱社区，关爱我们自己。因此，我台开展"告别陋习，关爱社区"的活动来向全体小区人员推广和普及有关环保知识，改变我们陋习，提高我们健康水平。
20xx年4月7日
五：活动地点
X社区
六：举办单位
主办：湖北电视台承办：湖北电视台垄上频道协办：市委宣传部、市文明办、环保局、卫生局及赞助商。
七：活动形式
文艺汇演、知识讲座、义务诊疗、环保评选
八：活动内容
1.活动一：环保知识宣传讲座活动对象：全社区居民，以家庭主妇为主要对象活动内容：宣扬低碳环保，推广使用天然气;垃圾分类，有效合理再利用资源。
2.活动二：义务诊疗，预防疾病活动对象：全社区居民，以老年人群及病患者为主。活动内容：由武汉X医院带领的多名医生，为当地居民进行量血压、为患者诊察疾病，包括施以简单的治疗，还有回答居民有关健康疾病的问题，宣传预防措施，提供有效建议等，为广大居民解决看病难以及对自己身体状况有个了解并能有效预防疾病的问题。
3.活动三：贴近居民，文艺演出活动对象：全社区居民，喜爱表演者为主活动内容：演出内容以相声、小品、歌舞为主要形式，重点是小型话剧，也就是征集喜爱表演的社区居民，为他们安排一出体现主题的小型话剧，由他们自己来演绎老百姓的酸甜苦辣以及对社会环境的看法，同时为垄上泥巴剧做宣传。
1、人员安排以湖北电视台垄上频道工作人员为主要负责人，做好分工，有详细的人员调动安排和紧急应对措施。邀请著名医生会整以及环境专家进行现场讲座，以及
对文艺汇演的人员及节目流程有周密的部署。现场的保安及保护措施要周密。活动结束会，收拾现场，不能影响社区居民生活和破坏社区环境。
2、现场环境及设施安排搭建表演舞台，以及安排专家义诊讲台，各个方面的道具以及必需用品安排。
十：困难及应对方案
1、邀请嘉宾或医生有事不能如期到达。解决方案：尽量确保都如期而至，不然做好后备工作，安排好替补人员。
2、现场环境乱，无法控制解决方案：做好保安工作，对现场环境有个整体把握3、天气解决方案：查看及时天气情况，做好下雨的准备，搭建帐篷，准备好雨伞和雨衣。
4、当天现在人员稀少解决方案：做好前期宣传活动，做到每家每户都知道这个活动。
5、一些临时无法预料的问题。解决方案：具体问题具体分析。
常见心理疾病——焦虑症
焦虑症是20xx上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。
焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：
一、身体紧张
这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘回，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出到底是怎么回事。
二、自主神经系统反应性过强
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。
三、对未来无名的担心
焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不能够让自己放松下来，以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。
四、过分机警
焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。
调节焦虑症的20xx良方：
1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2.保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3.幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4.深呼吸:当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5.转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
信息焦虑症常见症状
1.一个小时要检查五遍以上手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。
3.当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。
6.喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。
7.最喜欢在BBS上跟贴，以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起20xx。
10.经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。
如何有效地改善睡眠质量
如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢下面我们给出了几个小建议。
二、适当运动可以促进身心健康
三、阳光是睡眠的好朋友
如何有效地改善睡眠质量阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
四、享受睡前时光，有助快速入睡
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
一、宣传目的
(二)加大精神卫生知识与政策的宣传力度，加快公共精神卫生服务的开展;
(三)进一步明确各级政府在精神卫生防治工作中承担的责任，发挥政府各部门间的协同配合作用;
(四)提高全民精神健康水平，营造和谐稳定社会环境。
二、宣传主题
精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年
20xx年10月10日
四、活动地点
文水县新华路
五、活动形式和内容
1.活动期间，在新华路悬挂宣传条幅，向居民发放精神卫生宣传资料。
3.根据实际情况组织康复患者开展各种活动。
一、活动背景：
20xx年的10月10日是第20届“世界精神卫生日”。
主办：福州软件职业学院心理健康教育与咨询中心协办：福州软件职业学院社团联合会·心理健康协会四、活动目的：
(二).通过一系列有趣的活动，对学生进行心理健康教育，正确引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，营造良好、和谐的校园气氛。五、活动形式及宣传口号：
横幅一：第20届世界精神卫生日主题——“承担共同责任,促进精神健康”横幅二：预祝福软首届“世界精神卫生日宣传周”活动顺利开展!
(落款：福软心理健康教育与咨询中心社团联合会.心理健康协会)(四)、喷绘
世界精神卫生日简介
世界精神卫生日主题(第一届到第二十届的都列出来)六、活动参与人员：
心理健康协会全体成员及心理协会指导老师。七、活动目标人群及地点：
(一)、目标人群：福州软件职业技术学院全体师生。
(一)、生活区门口：20xx年10月10-11日
1.心理趣图展(上午8:30-17:30)2.心理测试活动(上午8:30-17:30)(二)、心理咨询室：20xx年10月10-12日晚上
1.心理游戏
2.心理沙龙(揭开心理学的神秘面纱，了解精神健康实质)(三)、心理健康讲座：20xx年10月13日晚上(四)、篮球场：20xx年10月14-15日1.趣味心理游戏系列2.横幅签名会
九、活动前期准备：
(一)、20xx年10月8日下午在校园内张贴海报与横幅。
(一)、10月10-11日7：30-8：30，校生活区门口处摆放活动展板。在展板上悬挂一系列心理趣图，如错觉图、流动图形及心理漫画，有序的列出来，供同学们欣赏。由心协会员轮流维持秩序，看护图片，并在旁边给驻足观看的同学讲解图片的含义，让同学们更深刻感受心理世界的奇妙。
(二)、10月10-11日8:30-11:30，由心理协会值班人员组织安排，用音箱设备播放有关世界精神卫生日及心理健康的广播，吸引路过的人群。
(四)、10月12日19:00-21:30，在大学生心理健康指导服务中心进行心理游戏环节。甄选有趣又便于组织的心理小游戏若干，安排人员进行游戏组织，让同学们通过游戏锻炼自己，悦纳自己，悦纳他人，学会团队合作和交流协作。
(五)、10月13日19:00-21:30在心理健康教育与咨询中心进行心理沙龙活动。邀请心理学研究生到现场组织和指导，鼓励同学们积极参加和踊跃发言，正确的认识自己，学会沟通。
(六)、10月13日晚上19:00邀请心理学研究生在教学楼举办心理健康讲座，使同学们能更清楚的了解心理学。
十一、经费预算：
社团联
合社会
心理健康协会
20xx年9月26日
一、活动目的
20xx年10月10日是第23个世界精神卫生日，围绕世界“精神卫生日”宣传主题将大力宣传普及精神卫生知识，宣传精神疾病社区康复服务内容，促进广大群众身心健康。同时促进社会更加理解并接纳患者，使患者顺利回归社会正常生活。章镇中心医院将开展一系列精神卫生宣传、组织专业医护人员开展义诊活动，为广大群众服务。
二、活动主题：心理健康、社会和谐三、宣传口号：
2.心理健康你我他，平安快乐千万家
3.和谐社会，从心开始
4.消除心理阴霾，绽放健康笑脸
5.和谐身心，点赞生命
6.阳光心态，幸福人生
四、活动地点：章镇绿洲路街道
五、活动内容：
2、宣传介绍精神疾病社区管理内容，康复优惠政策，及本医院免费领取重性精神病药物名称。
4、测血压、测血糖、眼科、五官科、内科等一般健康查体及现场咨询。
5、撰写报道。
六、活动安排：
1、20xx年10月15号：制定实施方案及计划
2、20xx-10-6——20xx-10-8：活动宣传
3、20xx-10-10：
1)义诊工作人员安排：负责精神卫生医生1人，测量血糖值1人，测血压医护人员2人，五官科、内科健康查体各1人，派发宣传资料1人，后勤拍照及撰写报道1人。
2)物资准备(义诊桌椅、相机、血压计、血糖仪、电筒、宣传资料、横幅)