立秋，二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气；斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。
壹贴秋膘/传统习俗
秋风一起，食欲乘势大增，人们想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。
贰啃秋瓜/传统习俗
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。
叁晒秋/传统习俗
晒秋是一种典型的农俗现象，利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
饮食养生
立秋后，多喝豆浆，可滋阴润燥。苹果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：
1、苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
2、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
易染疾病
感冒
秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
咽喉炎
立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
骨头痛
预防过敏
如何防治“秋季气象过敏症”呢？首先要加强锻炼，提高机体抗病防御能力。秋天应适当“秋冻”，坚持冷水洗脸和冷水浴，以提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力。其次每天收看（听）天气预报，按天气变化科学养生；及时增减衣服，防止受凉感冒。再次平时注意饮食的调理，以适应时令节气的变化，多食些润肺生津、养阴清燥的食品，如淡茶、绿豆汤、多种药粥、鱼肉禽蛋、海带、紫菜、梨等等。
最后，“秋季气象过敏症”症状严重者可去医院进行治疗，其中药物治疗常用单胺氧化酶抑制剂和5—TA抑制剂，疗效明显。
传统节气：处暑
处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。
壹祭祖迎秋/传统习俗
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝“七月半”的民俗活动，俗称作“七月半”或“中元节”。《易经》：“反复其道，七日来复，天行也。”七是阳数、天数，天地之间的阳气绝灭之后，经过七天可以复生，这是天地运行之道，阴阳消长循环之理，民间选择在七月十四(二七)祭祖与“七”这复生数有关。七月半是民间初秋庆贺丰收、酬谢大地的节日，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖，用新稻米等祭供，向祖先报告秋成。
贰吃鸭子/传统习俗
“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”
叁放河灯/传统习俗
河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
起居养生
处暑，是反映气温变化的一个节气。南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们应预防感冒。中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾，湿热天气多。
处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。
【疫苗供应情况】
成人:2价、4价、9价HPV疫苗、乙肝疫苗等可正常接种。
有朋路社区卫生服务中心预防接种门诊0537-4499120
我院已上线公共卫生平台“健康商城”,持续开展健康积分记录兑换活动,全面推行“居民健康行为积分”,通过宣传充分调动居民参与健康管理的积极性,引导居民做自己健康的第一责任人,增强参与基本公共卫生服务和健康管理的主动性,持续提升居民健康水平。
1、特色科室专家:
曲阜市第二人民医院国医堂坐诊专家·孙国栋,男,医学博士,中医骨伤科主任医师,山东第一医科大学、山东中医药大学硕士研究生导师。山东第一医科大学第三附属医院中医科(康复医学科)主任。山东第一医科大学临床与基础学院中医系副主任,山东第一医科大学运动与康复医学系副主任,山东第一医科大学第三附属医院首届十佳医师,山东名中医药专家,齐鲁卫生与健康领军人才,山东好医生。2011年1月至2013年2月受国家中医药管理局传统医药文化国栋教授交流中心委派在瑞士工作2年。
擅长骨伤、风湿、脑卒中等疾病的中西医结合治疗与康复。主要从事针刀微创、阻滞、牵引、针灸、整脊、整骨、推拿、中药、理疗、康复等治疗颈椎病,颈椎间盘突出症,腰椎间盘突出症、各种骨质增生(膝关节骨性关节炎、跟骨刺等)、强直性脊柱炎、风湿及类风湿性关节炎、痛风、股骨头无菌坏死、脊柱侧弯等。
坐诊地点:曲阜市第二人民医院(原鼓楼医院)国医堂
有朋路社区卫生服务康复科
2、上级医生坐诊
银质针疗法
银质针疗法是以专门的银质针作为针刺针具,根据患者症状表现、压痛点部位,按照软组织损伤外科学原则确定针刺点,配合温控导热设备,治疗慢性软组织疼痛的疗法。颈肩腰腿痛疾患为基层常见病、多发病,大约有80%的人在其一生中会发生颈肩腰腿痛,随着智能手机的普及、人们生活方式的改变,该类疾病患病率逐渐升高,因此,颈肩腰腿痛严重影响了人民群众的健康。
治疗前对患者进行详细的体格检查,发现压痛点,在压痛点进行银质针针刺,到达目标深度后,连接温控银针治疗仪,通过银质针的透热治疗,可以很好地改善局部循环、松解肌肉、解除神经压迫,使颈肩腰腿痛达到长期治愈的效果。
通过线下发放宣传资料，结合公众号线上宣传普及国家基本公共卫生服务项目、基本医疗卫生保健、家庭医生签约等服务，让更多的老百姓了解保健知识和卫生惠民政策。
签约家庭医生，牵手健康人生，签约咨询热线：4483337。
全人群健康教育重点
1.国家基本公共卫生服务项目有12项内容。即：城乡居民健康档案管理、健康教育、预防接种、0～6岁儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病患者健康管理（高血压、糖尿病）、严重精神障碍患者管理、结核病患者健康管理、传染病及突发公共卫生事件报告和处理服务、中医药健康管理、卫生监督协管服务。
2.社区卫生服务机构/乡镇卫生院、村卫生室可以免费为居民建立“居民健康档案”
3.居民可以在“健康济宁服务号”医疗服务专栏，自行查询个人健康档案及申请更正个人基本信息内容等操作
4.建档居民可在社区卫生服务机构/乡镇卫生院、村卫生室进行家庭医生签约服务，可根据人群分类不同，选择不同类型的个性化签约服务包
5.0-6岁儿童可以到附近的社区卫生服务机构/乡镇卫生院进行免费的预防接种和身高、体重、视力等检查
6.社区卫生服务中心/乡镇卫生院每年可对65岁及以上人群、慢病人群进行一次免费查体服务
7.65岁及以上老年人查体项目包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、B超等项目
8.居民可在基层医疗机构参与健康积分累计及兑换活动，兑换医疗服务及生活用品等项目
重点人群健康教育重点
一、老年人健康教育重点
1.老年人健康查体方面：
65岁及以上老年人可每年在基层医疗卫生机构接受一次健康体检
基层医疗卫生机构会根据体检结果给出健康建议
2.运动锻炼知识知晓方面：
老年人运动应以中等强度为宜
老年人适宜的体重应比一般成年人稍微高一些
3.老年人防跌倒穿着方面：
老年人应穿着大小合适、舒适且具有防滑功能的鞋
4.老年人跌倒后自救方面：
老年人在跌倒后不应立即起身，应先评估自身有无头晕或受伤
老年人在跌倒后起身时，应注意避免牵拉扭曲动作
5.老年人防骨质疏松方面：
老年人平时喝牛奶、勤晒太阳、适量运动可以预防骨质疏松
6.家庭医生签约服务：
建档居民可在社区卫生服务机构/乡镇卫生院、村卫生室进行家庭医生签约服务，可根据人群分类不同选择不同类型的个性化签约服务包
7.健康积分参与情况：
居民可在基层医疗机构参与健康积分累计及兑换活动，兑换医疗服务及生活用品等项目
二、高血压患者健康教育重点
1.高血压患者应定期进行血压测量，如：前往乡镇卫生院或社区卫生服务中心、在附近药店/医院、自行使用血压仪测量
2.常见的血压测试仪包括：上臂式电子血压计、水银血压计、腕式血压计
3.血压值在白天时测量时会比较高；
4.血压值控制标准在（150或140均可）/90mmHg以下
5.每天的摄入食盐量应控制在低于5克
6.每天的摄入食油量应当不超过20-30克
7.高血压患者需要定期进行一次心脑血管疾病风险评估
8.长期高血压患者应当每年定期进行一次必要检测，其中包括：血常规、血生化检查，尿常规、尿蛋白检查，心电图，眼底检查等
9.高血压患者健康生活方式方面：
控制体重、戒烟、限酒、均衡膳食、适量运动、遵医嘱服药等
11.居民可在基层医疗机构参与健康积分累计及兑换活动，兑换医疗服务及生活用品等项目
三、糖尿病患者健康教育重点
1.糖尿病患者应定期进行血糖测量，如：前往乡镇卫生院或社区卫生服务中心、在附近药店/医院、自行使用血糖仪测量
3.糖尿病患者的空腹血糖控制标准应在7mmol/L以下
4.糖尿病患者需要定期测量一次糖化血红蛋白值
5.如果以心率来计算运动强度，糖尿病患者适宜的运动强度应为170—年龄
6.糖尿病患者需要定期进行一次心脑血管疾病风险评估
7.触摸足背动脉搏动是糖尿病患者在接受随访服务时的一项服务内容
8.长期糖尿病患者应当每年定期进行一次必要检测，其中包括：肾常规、尿常规检查，综合眼底检查，足部检查等
8.糖尿病患者健康生活方式方面：
控制体重、合理饮食、适量运动、遵医嘱服药等
10.居民可在基层医疗机构参与健康积分累计及兑换活动，兑换医疗服务及生活用品等项目
为推广中医药社会化服务,促进中医养生知识和中医药文化传播,曲阜市首届”中医养生达人”评选大赛火热启动,请点击进入上面二维码,选择辖区医院,注册成功即可参与抽奖!