1.针灸：通过刺激特定穴位，能够缓解疼痛、调节内分泌和增强免疫功能。例如，电针在治疗慢性疼痛方面具有显著效果；耳穴压豆可以用于减肥和戒烟。
2.推拿：通过手法操作肌肉和软组织，促进血液循环，改善关节活动度。研究显示，推拿在治疗腰背痛和颈椎病方面具有较好的疗效。
3.中药治疗：采用植物、动物、矿物等天然药物，调理机体平衡。比如，黄芪、党参等常用于提高免疫力；丹参、川芎等则能活血化瘀，用于心血管疾病。
4.刮痧：通过刮拭皮肤特定部位，疏通经络，促进新陈代谢。临床实践表明，刮痧在缓解肌肉紧张和头痛方面有积极作用。
5.拔罐：利用负压吸附皮肤，达到行气活血、祛湿散寒的效果。拔罐疗法被广泛应用于感冒、咳嗽和肌肉劳损的治疗。
中医适宜技术安全性较高，但应在专业医生指导下进行，以确保疗效和安全。同时，部分技术可能不适合某些特殊人群，应根据个体情况量身定制治疗方案。
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