万好建议家长们适当降低期待值，多鼓励孩子参加体育活动，因为只有在运动中消耗多余精力，增加多巴胺的释放，才会有好情绪。同时，她也建议孩子们不要将自己困在家里，眼里只有手机、平板，走出家门多与同龄人接触，多多获得“同伴支持”，或许就能重拾好心情。当孩子们出现情绪行为问题，经过家长开导劝解仍无法缓解，甚至对学习、交友产生影响，这种情况就需要到专业的精神心理机构寻求心理医生的帮助。
抑郁症是可以治愈的
10岁的小霞是一名三年级学生，过去半年来，出现了失眠、学习成绩下滑、食欲减退等表现，原本活泼开朗的她不愿和家长说话，假期过后甚至不愿上学。当父母带着小霞去医院就诊时，小霞说出了原因，因为感到压力大，和老师同学交流困难，学习也变得不能集中精力，感觉每天都不开心。经过一个周期的治疗，现在小霞已经回到学校正常上学，情绪状态基本恢复正常。
学会识别心理危险信号
万好告诉记者，很多家长存在一些思维定势：用自己以往固有的知识和经验去判断和处理事情，例如认为孩子写作业慢就是贪玩，想偷懒，觉得孩子不想上学是游戏害的、失恋引起的。这些都是忽视了孩子心理健康的危险信号，最终可能酿成不可挽回的遗憾。
家长、老师和大众应对儿童青少年心理健康问题的危险信号有所认识，学会及时识别孩子的心理问题。那么，该如何识别孩子的心理健康问题呢？万好介绍了几个“危险信号”：孩子的性情发生大的转变，原本开朗阳光的孩子开始变得闷闷不乐，少言寡语，喜欢独处；孩子出现唉声叹气，莫名悲伤，愁眉苦脸，自我贬损，喜怒无常，感觉自己是个累赘，自责内疚，无望无助；反复跟家长或照料者诉说上学的不易，上学没意义，不想上学，活着也没意义很痛苦；失眠早醒，头疼不适，与同学争吵不断，伤害自己身体等；成绩下降，注意力难以集中，听不进去。
新闻延伸
用药治疗情绪问题你在担心什么？
随着家庭、学校、社会对儿童青少年心理健康问题的重视程度加深，不少儿童青少年在家长的陪同下来到医院精神科、心理科就诊，并接受药物治疗及心理治疗。对于药物治疗，很多患儿及家长有各种担心。
当医生提出，有必要进行药物治疗时，向儿童青少年及家长传达的重要信息是：孩子（当事人）已经饱受心理问题带来的痛苦，接受药物治疗是为了帮助孩子改善症状，缓解痛苦，提升生活质量。我们可以这样想，药物是为了达成目标的一个“配件”，是为当事人及当事人家庭的改变创造有利条件和提供工具。这也意味着，家长要帮助孩子，配合监护服药，定期带孩子到医院复诊，经常监测血药浓度、肝肾功能等生理指标，并在医生的指导下及时调整药物的剂量与使用时机。
一些家长和孩子害怕吃药，是因为担心吃药会变得与众不同——这代表他们“很奇怪”或“精神不正常”。医生们非常理解这种担心，所以在诊疗过程中，医生会以尊重的态度询问：“你是否了解药物对孩子的影响？”这个问题就是为了了解大家对药物治疗的担心，并加以澄清。
有些家长在看到可能存在的副作用和治疗周期较长时，就会担心“会不会存在药物依赖”“会不会对孩子的生长发育产生影响”等。而孩子们对此并不担心，他们更渴望通过药物治疗较快地改善症状，帮助自己恢复到以前的状态。这也提示，父母的态度对儿童青少年的药物治疗会起到非常大的作用。任何一种治疗，都是获益与风险并存的，是否接纳药物治疗，需要权衡考虑药物治疗是否会给孩子带来更大的获益。（观海新闻/青岛早报记者徐小钦院方供图）
名医档案
万好青岛市精神卫生中心儿童青少年心理门诊部主任，中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员，山东省老年学会睡眠医学专业委员会副主任委员，山东心理卫生协会催眠委员会副主任委员，青岛市医学会睡眠医学专科分会委员，国家二级心理咨询师，心理治疗师，对抑郁症、双相情感障碍、睡眠障碍、多动症、自闭症等疾病的诊治具有丰富的临床经验。
2023年10月10日是世界精神卫生日，全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》显示，分年龄段来看，青少年抑郁检出率随年级的升高而升高，有部分孩子长期处于情绪低谷。记者采访青岛市精神卫生中心儿童青少年心理门诊部主任万好，和家长、学校、孩子一起，拥抱阳光心态、健康心理。