大寒將至中醫有哪些健康提示？劉清泉答香港經濟導報阳气节气刘清泉

北京中醫醫院院長劉清泉14日在國家衛健委新聞發佈會上回答香港經濟導報記者提問時表示，大寒是一年中最後一個節氣，也是冬春之交一個轉折點。在這個特殊的節氣，從中醫的健康理論來看，有三方面建議。

1月14日下午，國家衛生健康委舉行新聞發佈會，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關情況，並回答記者提問。發佈會由國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長米鋒主持。在發佈會現場，香港經濟導報記者提問：馬上就是大寒了，在這個節氣附近，中醫有哪些健康提示？

劉清泉介紹，一是可以適當用一些溫水或者花椒水，或者姜水泡泡腳，泡完以後，對陽氣的提升有非常好的作用。當然，有一些人群對於花椒、對於姜過敏，不適宜使用。當然對老年人或者孩子，我們可以按摩湧泉穴，就是腳底腳掌凹陷的穴位，或者足三裡穴，這樣調整人體平衡有很好的作用。二是做適當運動。大寒季節可以做一些慢跑、打打太極拳、練練八段錦，年輕人可以打打籃球等體育鍛煉，但強度要注意一下，不宜過於劇烈，避免劇烈運動出大汗擾動我們的陽氣。同時，室外活動不可起的太早，應該等太陽出來以後再去活動，這樣可以適宜人體週期運動。三是飲食調養。飲食應該減去鹹的，增加苦的，減鹹增苦從中醫講是可以養心氣堅固腎氣的，切忌粘硬、生冷的食品。人體需要更多的熱量，特別是在呼吸道疾病恢復過程中，要增加一些營養食品，當然攝入一些脂類，比如羊肉、牛肉等等，但是燥熱的食品不宜吃的過多。同時可以搭配一些胡蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、山藥或者冬瓜，能夠達到陰陽平衡、含熱均衡的新鮮食品。