让海南人闹心的“回南天”又来了,当心“潮”出这些病!
有句话说:“翻脸比翻书还要快”
这句话用在海南的天气上
简直不要太合适
冷空气才发威没几天
转头就“翻脸”
每当天气开始回暖
湿度猛然上升
让人闹心的“回南天”又来了
潮湿的天气除了让家居环境泛潮
还让虎年刚开工的我们
心情也容易跟着一起“发霉”
深深emo(焦虑)了……
初春季节
要怎样预防身心方面的“受潮”呢
01
四种疾病高发,如何应对
风湿关节痛
风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大,尤其是老人,绝大部分关节炎病人对气候变化敏感,空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患。
“回南天”一到,湿度过高,人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅。
除了日常生活需注意防湿,防潮工作以外,应尽量保持运动,促进血液循环,保持周身气血的流畅;有明显湿重症状者,可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗。
皮肤病和妇科病
由于回南天天气潮湿,真菌的生长速度快,容易引发真菌、霉菌感染,是湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病的高发季节。
回南天时,人们要注意适当穿戴,避免身体大量出汗,勤换鞋袜,保持皮肤清洁干爽。
宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网,减少粉尘和尘螨的扩散。
有过往病史的患者,在病情较轻的情况下,可以根据以往的诊断,涂抹一些抗真菌类的药膏,但如果病情较重,则需要到医院就诊。
胃肠道疾病
潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快,食物更易腐烂,食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时,春天空气湿度大,也容易令肠胃功能紊乱,使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
回南天,湿气重导致脾胃负担加重,需加强脾胃的培护和调理。在饮食方面要清淡、规律,饮食宜温热忌生冷油腻。平时还应加强运动,促进胃肠的蠕动,提高免疫力
心脑血管疾病
回南天气忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压强烈地波动,易诱发心脑血管病的发作。而对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人,容易形成血栓或脑出血。
罹患心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查,坚持规范用药,加强预防,防止病情发展或延误治疗而危及生命。
02
如何判断体内有湿气
大便不成形
如果大便不成形,必然体内有湿。湿有黏腻的特点,如果前硬后软,或冲水后还总会有一些粘于马桶壁上,也是表现之一。体内有湿气的人,总会有未完待续、淋漓不尽的感觉,要使用更多的纸巾。
舌苔厚、发黄
如果体内寒热机制均衡,舌头显淡红润泽,舌苔薄白,不滑不燥;如果舌苔过于白、滑且湿润,则是体内寒气多;如果舌苔厚、发黄、粗糙,说明体内有湿气;如果舌头赤红无苔,那就是体内已湿热到一定的程度了。
03
如何预防心情“受潮”
回南天,也是一年中抑郁症发生率最高的季节,易使患者心情低落而诱发或加重病情,因此调节情绪,保持乐观豁达的心境非常重要。
遇到生活和工作上的挫折时,要及时与信任的朋友倾诉;即使问题解决不了,倾诉也能宣泄自身的负面情绪,从而减轻不良的精神状态。
研究显示,经常运动不仅可使体格健康,也可有效对抗抑郁症。日常生活中有不少有助于提升快乐心情的“开心食物”,如玫瑰花茶、佛手瓜茶,以及香蕉、桂圆肉、菠菜、樱桃、全麦面包等。
04
日常生活中如何防潮除湿
阳光明媚开窗透气是误区
要提前关闭门窗,先防后治,防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚,可以开窗通风,这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候,室内外温差也最大,这个时候通风,有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。
抽湿机比空调更适合室内抽湿
空调抽湿同时会使室内温度下降,在不开窗的情况下,室内可以保持干爽。但并没有消除水汽凝结的根本原因———室内外温度差,甚至还使其加大,一旦打开窗,回潮情况会更加严重。而使用抽湿机抽湿,不但除湿量大,而且不会降低室内温度,能避免温差增大,效果比空调要好。
转吹北风大开门窗通风
八成以上的“回南天”是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时,当地风向转为偏北,就可以放心大开门窗通风了。
防止潮湿从脚底带进来
可以在屋外的一些过道上铺上报纸,进门处放上一些旧衣服或者地毯,保持进门之前一段路的干爽。尤其重要的是,进门前一定要把鞋底擦干,或者换一双鞋子,尽量避免把水汽从外面带进家里。
提高室内的温度
在室内烧上一盆木炭火或放上火炉,来提高室内的温度,使水汽无法凝结,从而减轻室内湿度,不过一定要注意通风,避免造成一氧化碳中毒。
用石灰吸潮
1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分,算得上良好而简单的吸附剂。用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处,使室内空气保持干燥。
把植物移到室外
植物很容易吸收水汽,所以梅雨天气到来时,应该减少给植物浇水,并且尽可能把植物都移到室外。
兜儿姐提醒
回南天时地面湿滑
出行一定要小心防滑
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