1.温和的清洁：每天使用温和的洗面奶或洁面产品洗脸，早晚各一次。避免过度清洁，因为这可能会刺激皮肤产生更多油脂。
2.不挤压痘痘：尽量避免挤压痤疮，因为这会导致细菌感染和炎症加重，还可能留下疤痕。
3.使用含有水杨酸或苯酸的外用药物：这些成分可以帮助去除死皮细胞，减少堵塞毛孔的机会。选择合适的外用药物，并按照说明使用。
4.避免使用过于油腻的化妆品：选择非堵塞毛孔的化妆品和护肤品，并确保彻底卸妆。
5.注意饮食和生活习惯：有时候饮食和生活习惯也可能影响痤疮情况。尽量减少摄入高糖、高脂肪和高乳制品的食物，多吃水果、蔬菜和整粮食物。保持良好的睡眠质量，避免过度压力和焦虑。
6.寻求专业帮助：如果以上措施无效或痤疮严重影响到生活质量，建议咨询皮肤科医生。他们可以针对个人情况制定更适合的治疗方案，可能包括口服药物、局部使用药物、光疗等。
请注意，每个人的皮肤状况和反应不同，因此最好在开始任何新的治疗前先咨询专业医生。
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