分享:院长自创一套颈椎病保健操,动作简单,坚持做治好颈椎病!

“老伴,我的手脚都能抬起来了!”78岁的孙奶奶兴奋地对老伴说。

孙奶奶一天吃完晚饭和老伴到楼下散步,突然觉得四肢无力,站不稳。回到家后手也抬不起来,无法行走,呼吸都变得困难。

家里人赶紧把孙奶奶送到医院神经内科检查,但无法找出明确病因,医生怀疑是颈椎出现了问题。“我平时身体还不错,还常常做家务,也没受过伤,怎么突然就瘫痪了”孙奶奶很焦急。

骨科主任通过核磁共振,明确诊断为“颈椎黄韧带钙化症,颈椎管狭窄症”,而孙奶奶之所以会这样主要是因为钙化的黄韧带紧紧卡住了神经,引起了四肢无力,同时因为是高位颈脊髓受压,呼吸功能也受到影响,如果不做手术,情况会越来越糟。

虽然治疗难度非常大,但孙奶奶和家里人还是决定做手术,幸好手术非常成功,孙奶奶术后情况得到了明显改善,直接回到脊柱外科病房休养。

颈椎病,在我们生活中是非常多见的,尤其是中老年人群,发病后,可严重影响到患者的生活,因为它会有很多不适的症状,如不及时解决,甚至会像孙奶奶这样危及生命,所以,在发现颈椎病异常后,一点要及时去医院检查治疗。

老年人颈椎病症状多样化

随着年龄增长,机体也会发生一系列的退行性改变,颈椎病就是因颈椎退行性改变引起的一些列症状。

此时,由于颈椎后台缘及颈椎体侧面钩突关节长了骨刺,骨刺侵及椎间孔,使得神经根受到压迫,便会引起后枕、颈及上肢的疼痛、麻木等症状。

当变性的椎间盘向后突向椎管或椎体后方的骨刺,可因此出现小关节增生、黄韧带肥厚、钙化,甚至椎板增厚,造成颈椎官腔狭窄,压迫脊髓,从而导致肩臂麻木、下肢无力、排尿功能轻度障碍等表现。

当出现上述这些当中的任何一种,都要引起重视,警惕颈椎病,并及时就医确诊,治疗,以免延误病情。

注意:得了颈椎病,切记不可乱按摩

很多颈椎病患者在颈椎难受的时候,会选择去按摩院等一些小店去按摩,虽然按摩时,确实是可以缓解酸痛、僵硬等不适的症状,但是,这属于外力刺激,很容易遮盖了真实的颈椎疾病的症状。

北京朝阳医院骨科副主任医师康南表示:随意按摩,不仅会让神经韧带严重粘连,加重患者病痛的同时,也增加椎间盘手术的风险与难度;而且不少骨质疏松的患者还可能因为随意按摩导致骨折,这样的案例在临床上非常多见。

所以,在这里再次提醒大家:不管是健康人群还是患有颈椎病等病的人群,都不建议到非合法的医疗机构自行按摩肩颈部位,最好是在正规医院专科医生的指导下,综合采用牵引、热疗、电疗、磁疗、手术等方法辅助治疗。

1、准备动作要先做好,扩胸400次,两手握拳,从身体两侧举到和肩膀一样高在放下,做200次。

2、将左手举到头顶,头部跟着左手方向缓缓抬起,同时右手尽量摆到身体右后侧到最大的幅度,做200次,然后切换右手,也是200次,可防止腰背疼痛,减少腹部的赘肉。

3、左腿开弓,两手伏在胸前,带着身体的重心向前,给左腿适当加点压力,做100次后换右腿。

4、保持站立位,头颈尽量慢慢像右上方转,眼睛也跟着往这边看,两只手平移到右后方,做100次,然后换方向,左边也100次。

5、头慢慢往后仰,做200次。

6、左右摆头各100次,有助于促进颈部动脉血液循环,促进大脑供血。

7、左右扭腰各100次,但是屁股不动。

8、扭屁股200次。

9、双脚踮起,双手交叉、往外翻后仰上举到头顶,做5-10次。

注意:这些动作要注意控制动作力度,不要太大力,速度也不要过快,以免受伤。

总之,不要因为颈椎病常见,就不重视,它如果久拖不治,同样会带来大问题,甚至危及生命安全,所以发现异常,一定要及时解决。

参考资料:

[1]容小翔.老年颈椎病症状多[J].家庭医学:上半月,2009(1):19-19.

[2]豆豆.颈椎病按摩后舒服是假象[J].人人健康,2013(3):63.

[3]刘惠.老院长一套操练好颈椎病[J].《家庭医药:快乐养生》,2016(6期):31-31.

THE END
1.超舒服的肩颈按揉手法,单身的一定要学起来,一个月后有惊喜!超舒服的肩颈按揉手法,单身的一定要学起来,一个月后有惊喜!2024-12-21 14:53:19 幽默杂烩馆 山东 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 幽默杂烩馆 74粉丝 关注小蜂,独特视觉带你看世界 00:10 渔民打到巨型鳗鱼,一个动作800个心眼子,简直替https://www.163.com/v/video/VOJ0QIM9U.html
2.视频肩颈保养按摩手法美容院知识 每天分享https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NDY4MzY1OA==&mid=2651059119&idx=4&sn=62b089c4b9fa914115ae896cfcf6f803&chksm=85dbdfbe293e53b06732218351d21b70fd4f82c52fa1243c3d100aa06f04bee249cd8d555d82&scene=27
3.按摩手法教学#按摩手法教学 #手法教学 #肩颈疏通 #按摩培训 @中原慧手培训· 4天前中原慧手培训 00:53 358 肩部按摩手法分享#手法教学 #按摩手法教学 #肩颈按摩 #技术培训 #按摩培训 @中原慧手培训· 1周前中原慧手培训 00:50 167 新手入门级肩部放松手法技巧#推拿培训 #按摩手法 #肩颈按摩 #肩颈放松 #按摩手法教学 https://m.douyin.com/share/challenge/1652947006080004
4.www.trsilicon.com/newxr31435608.htm男人与女人日逼免费视屏 51.69MB 372好评 欧美被灌醉强行HD 91网站肌肉男操男 在线尻妻 16.87MB 453好评 国产精品一区二区兔子 小向美奈子大肥奶挑战黑人 漫画美女露出奶馒头 11.43MB 261好评 冷柔的贱奴vk 亚洲先锋第六区 WWW.久久六.COM 80.50MB 201好评 97伍月婃合社区综合婷婷 延平http://www.trsilicon.com/newxr31435608.htm
5.科普北京按摩医院自制"办公族颈椎养生操",颈椎不好的人快收藏顾名思义,颈椎就是脊椎骨在颈部的一段,指头以下、胸椎以上的部位,一共有7节,连接着头和身体。 在我们活动的过程中,光靠颈椎骨肯定是不够的,它周围还有众多的肌肉、韧带、筋膜、神经和血管,在椎骨和椎骨的中间还有椎间盘、小关节。这些组织和颈椎一起组成我们的颈部。 https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/201912/t20191219_1309467.html
6.推拿科司井夫降大讲堂讲解:并非所有颈椎病人都适合推拿5.避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。 自我按摩操可有效预防颈椎病 司主任提醒,要减少颈椎病的发生,不但应注意纠正不良的工作和生活习惯,还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩,可缓解颈部疲劳,预防颈椎病的发生。 http://qcdy.cn/m/view.php?aid=94463
7.白领颈椎保健操颈椎保健操通过引导颈部向不同方向活动, 对患者背、肩、颈部的肌肉韧带起到明显的牵伸效果, 韧带的柔韧性会相应得到改善, 颈肩部的肌肉力量也会随之加强, 可矫正不良体姿造成的肌肉痉挛, 调整颈椎应力, 还能改善颈部血液循环, 缓解椎间关节囊水肿, 增加颈部肌肉的肌力及容积[6]。颈椎保健操主要依靠患者主动运动, https://www.360wenmi.com/f/filev5cy89vr.html
8.颈椎痛困扰你?简单动作助你远离颈椎病!二、简单高效的颈椎保健操 1. “懒猫伸腰” 模仿猫咪伸懒腰的动作,缓慢地向前后左右四个方向转动头部,每次停留5秒,重复8-10次,可以有效缓解颈部肌肉紧张,增强颈部肌肉力量,提高颈椎灵活性。 2. “天空望月” 站立或坐立,双手自然下垂,缓慢抬头望向天空,仿佛在寻找月亮,保持5秒后慢慢恢复原位,重复10次,有助于拉http://paper.hndnews.com/h5/html5/2024-05/10/content_149525_776156.htm
9.www.lapierrebikes.com.cn/xxxr58500118/710793日本三级免费视屏 FXXXⅩHDVideo白丝袜 37.10MB 18%好评12人) sss亚洲视频在线 色色丝袜视频 A级操逼的野外毛片 13.97MB 81%好评2972人) 小黄片免费下载看 红色网站一级片日逼 中国A级作爱无精品免费播放 90.96MB 92%好评595人) 周于希芝芝成人黄片一区下载 潮喷一区二区三区 国产人与ZOhttp://www.lapierrebikes.com.cn/xxxr58500118/710793
10.养生颈椎操(图片)TJ ESH 预防颈椎病自我按摩操预防颈椎病自我按摩操 2.2.对按头部对按头部 : : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指 分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动 2030次。功效:清脑明目,振奋精神。 TJ ESH 预防颈椎病自我按摩操预防颈椎病自我按摩操 3.3.按揉风池按揉风池 : : 用两手拇指分别按在同https://m.renrendoc.com/paper/150036375.html
11.3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望…荆楚网这套加长版的颈椎操 徐文斌就发给过多位“对症”的患者 “他们都反映,还是有效果的 一定程度上能缓解疼痛。” 虽然门诊和手术工作繁忙 但徐文斌还是会挤出时间做科普 有时候只是一句话 他会提醒腰椎不适的患者 “不要去不正规的地方按摩” 因为情况严重的可能会被“按瘫痪” http://news.cnhubei.com/content/2023-05/18/content_15859042.html
12.酸麻胀痛自我疗法第一章颈部酸痛防胜于治在线免费阅读2.肩部症状。双肩发沉、肩部酸痛胀痛、颈部肌肉痉挛,按压时有疼痛感,劳累或久坐时症状加重,这些都是颈椎病的表现。 3.背部症状。颈椎病在背部的症状表现为,背部肌肉有发紧、发僵的感觉,活动或按摩后好转。背部出现疼痛点,按压时疼痛明显。劳累或受寒后,背部不适症状加重。 https://fanqienovel.com/reader/7049663470748306462
13.颈椎病自我康复操及穴位按摩手法这套操不需要按摩穴位,每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。 1.左顾右盼: 头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。 http://www.360doc.com/content/16/0807/12/35170444_581414586.shtml
14.颈椎操最热办公室颈椎保健操治疗颈椎病按摩方法降视频2015-01-14 11:31 00:18 没有人可以错过应天门的雪?和775 兔宝宝一起【会友】 #2024搜狐视频国风盛典 #2024礼衣华夏汉服模特大赛 2024-11-30 00:24 点头yes摇头no,骚扰好友go go go~ 2024-11-30 02:52 ROSE朴彩英+李泳知《APT》开麦合作舞台! #珍宝珠2024搜狐视频舞蹈翻跳大赛 #珍宝珠2024搜狐视频http://my.tv.sohu.com/us/234315338/77741680.shtml
15.颈椎病的自我治疗方法颈椎病不能吃这些疾病预防特别是上班族,它们一般工作都是坐着,那么在工作的时候好每隔一段时间就活动自己的一下颈椎,利用几分钟做颈椎操。颈椎操的具体方法:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。 https://m.39yst.com/yufang/517888.shtml