甲状腺被称为人体的“发动机”，是人体重要的内分泌器官，位于“喉结”下方大概一横指处，紧贴气管两旁。它分成左右两叶，中间以峡部相连，呈H形，形似蝴蝶，状如盾甲。
它主要负责合成、储存、分泌人体所必需的甲状腺激素。它参与人体的糖、蛋白、脂肪这三大物质的代谢。
当甲状腺激素分泌过多或过少时，都可能引发一系列的健康问题。过多的甲状腺激素可能导致心跳加速、失眠、食欲亢进等症状，过少的甲状腺激素则可能导致心跳缓慢、畏寒、便秘等症状。
只有甲状腺健康，人体才能够更健康。然而，生活中容易伤害甲状腺的这4件事，我们可能天天都在做！
1.长期熬夜，扰乱生物钟
甲状腺激素的分泌有着明显的昼夜规律，充足的睡眠是维持这一平衡的关键。
长期熬夜、睡眠不足容易干扰激素的正常分泌，导致内分泌紊乱。这不仅会增加患甲状腺疾病的风险，还可能加重甲状腺疾病,比如甲状腺结节、甲亢、甲减等。
为了甲状腺的健康，建议每晚保证7-9小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡，让身体得到充分的休息和修复。
2.饮食失衡，碘摄入不当
碘是合成甲状腺激素的重要原料，但摄入过多或过少都会对甲状腺造成伤害。
碘缺乏会导致甲状腺肿大，而长期摄入过多的碘还可能诱发甲亢。
因此，大家应保持饮食均衡，适量摄入富含碘的食物，如海带、紫菜、海鲜等，同时避免过量食用加碘盐或高碘食品。
3.情绪失控，压力山大
长期的精神压力和情绪波动会直接影响甲状腺激素的分泌，诱发甲状腺疾病。
当人体长期处于紧张状态时，会释放大量的应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素会抑制甲状腺激素的合成和释放，导致甲状腺功能紊乱。
因此，学会调节情绪，保持乐观积极的心态，对甲状腺的健康至关重要。可以通过运动、冥想、社交等方式来缓解压力，让心灵得到放松和滋养。
4.过度劳累，透支身体
长期精神疲劳、工作劳累等使人体抵抗力下降，也可以诱导甲状腺疾病。
如果说体内细胞异常活跃的话，我们的精神其实应该是比较多的，但是若我们体内细胞活跃度相对较差，身体处于过度疲惫的状态之下，甲状腺分泌激素量减少，人体新陈代谢速度减慢，就会出现疲劳、抑郁、便秘、注意力不集中、不明原因体重增加等症状。
也会影响到细胞吸收营养成分，从而就会出现身体疲惫的情况。
特别是当出现以下两个提示时，更应引起高度重视，尽快就医：
1、颈部肿大或有肿块
甲状腺位于我们颈部前方，如果发现脖子肿大或有肿块，特别是伴有吞咽困难，声音嘶哑等症状时，要高度警惕，应及时就医检查。
2、持续疲劳、体重异常
甲状腺虽小，却关乎全身健康。改掉不良的生活习惯，定期体检，是保护甲状腺、维护整体健康的重要措施。当身体不适时，请务必及时就医，以免错过最佳治疗时机。