在健康与科学不断交织的时代，阿尔茨海默症的早期预测与预防正成为研究的前沿。
根据2024年12月2日RASA发表的研究成果《TheAssociationBetweenBodyFatLocalization,InsulinResistance,andAmyloidBurdeninMidlife》，科学家们发现了一种新的预测方法——通过检测体内的“隐藏脂肪”，可以在症状出现前20年，预测阿尔茨海默症。
这一发现，不仅为我们带来了提前预防的更多可能，还引入了“精准化_个性化_抗衰老”疗法的新工具——NAD+。
解码“隐藏脂肪”：健康的无声信号
“隐藏脂肪”指的是内脏周围甚至细胞内的脂肪，这些脂肪并不明显，却可能对健康构成重大威胁。
研究显示，这种脂肪的过量积累与脑退化存在显著联系。
通过MRI更准确地描述体脂，显示了肥胖和内脏脂肪如何减少大脑中的血液流动，揭示了为什么肥胖会增加患阿尔茨海默病风险——
高内脏脂肪组，显示全脑血流量较低。
高皮下脂肪组，与低皮下脂肪组，脑血流量中未观察到显著差异。
内脏脂肪较高，与阿尔茨海默病的两种标志性病理蛋白（淀粉样蛋白+tau蛋白）升高有关。
数据显示，内脏脂肪每增加一个等级单位，患阿尔茨海默病的风险增加15%。
通过检测这些脂肪，专业人员可以在疾病症状出现前20年预测风险。
NAD+疗法：抗衰老新希望
为了应对隐藏脂肪带来的风险，NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）等细胞能量代谢的支持、补充，被视为一种前景广阔的疗法。
NAD+是体内重要的辅酶，参与细胞代谢和DNA修复。
研究表明，补充NAD+可以提高细胞活力，改善代谢功能，延缓衰老过程。
这种疗法在管理隐藏脂肪和预防阿尔茨海默症方面，显示出潜力。
个性化健康管理：精准与整体性结合
借助隐藏脂肪检测和NAD+疗法，我们可以设计出个性化的整体健康管理方案。
这些方案应综合考虑个人的生活方式、遗传背景和健康状况，提供精准且全面的健康指导。
通过定制化的饮食、运动和补充剂使用，我们可以有效地减少隐藏脂肪积累，降低阿尔茨海默症的风险。
实用建议：如何实施个性化健康计划
1.营养调控
选择富含抗氧化剂和纤维的饮食，减少高脂肪摄入。
2.定期运动
每周进行至少150分钟的有氧运动，如骑自行车或游泳。
3.补充剂
根据专业医生建议，合理补充NAD+在内的补充剂，增强细胞活力。
4.心理健康
通过这些措施，我们不仅能有效管理隐藏脂肪，还能延缓衰老过程，提升整体健康水平。
科学为我们提供了新工具，我们也要通过实践，来实现健康长寿的目标。