开通VIP，畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2019.07.29
601：**慢性疲劳症（精神萎靡不振.身体很沉很累.特别疲劳无力.没劲）生黄芪30克.知母10克.柴胡6克.桔梗10克.升麻6克.可服1周左右《大气下陷.中气下陷》
④腿沉：肾阴不足的表现。《万家灯火》2014.7.911特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师
605：治颈椎：葛根.杭白菊各15克.薏米.粳米各50克.煮粥即可《解表.解急.活血止疼.解除肌肉痉挛.清肝明目.利湿.颈椎沉重.僵硬》专家：王庆国——国家级名老中医北京中医药大学原副校长
治颈椎穴位贴：去药店买三伏贴，贴在大椎穴上24小时换1贴《夏帖穴位贴.轻松治颈椎》BTV《健康生活》2014.7.8专家：高铁铮
606：补肾阴（生内热）①老母鸡一只.枸杞.山药熬汤②六味地黄丸《肝肾阴不足.养肝血.补肝肾》
治痛经方：小茴香.肉桂各5克.打粉填肚脐外用薄膜.用胶布固定后.外用热宝加热。
胃疼.胃炎.萎缩性胃炎：5个乌梅.3个枣.7个杏仁一起捣（男黄酒.女醋）不得心痛活到老（叶天士科）
624：如何通便润肠呢？专家为我们推荐了五仁粥：原料包括桃仁、杏仁、松子仁、核桃仁、柏子仁。专家介绍，烹饪时可以根据自己喜好加上银耳，江米，再将这五仁碾碎放入，用砂锅炖一个小时。也可以将五仁磨成粉，用开水冲泡成五仁糊。
626：颈椎病引起的手麻.头晕：缓解颈椎疼痛粥疗：葛根15克.刺五加50克.水泡1小时，煎煮25分钟，取取药水再加薏米.粳米。熬45分钟，《祛湿通络.缓解疼痛》熥疗法：蛇.元胡.细心.桂枝.共等份妍粉。用盘子.放在一个长方形的步袋里包好，喷点酒精，用微波炉里加热3分钟，再找一个聚能袋压在患处上即可BTV《健康生活》2014.9.23雷庆凯
633：@补肝肾酒：桑椹2两.枸杞子1两.大枣5枚.加米酒泡1周左右.每天1小杯。
《万家灯火》2014.11.18邀请到的专家是高级瑜伽导师迷罗老师634：白玉清肠水：白箩卜半个（去皮切丁）生姜榨汁.加蜂蜜做饮料喝.煮一下.连喝7天肠就清洁了。《万家灯火》2014.11.19邀请到的专家是高级瑜伽导师迷罗老师
635：杨氏核桃奶：核桃半斤.茯苓半斤.磨成粉.冰糖适量.每天1-3个.可冲泡喝《乌发.美容.益智补脑.抗衰老》《万家灯火》2014.11.24特邀中国中医科学院资深研究员杨增良老师636：①“培本消瘤方”人参.生黄芪.枸杞子.女贞子.金荞麦是郁老50年经验的总结，可用于预防和治疗癌症。对于癌症，郁老认为可以分成两方面看，一种是脾肾虚，一种是血虚。脾肾是身体是否强健的关键。肾为先天之本，肾虚与遗传基因有关，使得免疫功能低下。所以脏腑内虚以这两脏为要。
②郁老自我调理方：人参.西洋参.三七.冬虫夏草.鹿茸粉.磨细粉每天早上吃上一点点郁老非常重视两个脏腑一个脾胃，一个肾。《补肾.补气.健脾》《养生堂》2014.11.4专家：郁仁存国家级名老中医；
637：①孩子未来的身高测试：父身高+母身高/2+6.5厘米（男士）-6.5厘米（女士）上下可浮动5厘米。孩子的生长发育并不存在先长后长的问题。在每个年龄段都有身高的正常范围.
②促进儿童生长发育作用的骨头汤：选棒骨，砸开.砂锅清水慢炖.（不加任何调料）熬半小时脱骨为好，去掉浮油，可兑1倍的水，另做一碗孩子愿意喝的汤。中医讲究以脏补脏，以髓补髓。③肾气虚长的矮小要健脾补气可用点六味地黄丸，四君子汤④泡脚长高方：温肾助长方由肉桂皮、生姜、艾叶、花椒四味药组成，按照节目介绍的方法泡脚，可温肾散寒。从而对因肾气不足而导致身材矮小的孩子，有促进其长个的效果《养生堂》2014.11.7专家：徐荣谦国家级名老中医倪桂臣原北京儿童医院院长
638：脾胃虚（脾气虚）要补中焦脾气的药：四君子汤：人参9g.白术9g.茯苓9g.炙甘草9g《脾胃气虚.温补中气》
血虚要气血双补四物汤：当归20g.川芎9g.白芍12g.熟地15g《补血、养血、活血化瘀》
631：美容酒：主治：（容颜憔悴.面色无华.身体赢弱.皮肤毛发干燥.甚须发枯蒿等）人参.当归.玉竹.黄精.制首乌.枸杞子.各30克.黄酒1500毫升.把6味药切片捣碎加黄酒文火加热后密封.经常晃动.侵泡7天.过滤去渣。每日服一次.每次50毫升.睡前服。《补肺.补脾.补肝.补肾.补心》
632：治疗手脚干裂：花椒20克.白矾15克.食盐10克.水1500毫克。大火烧开小火煎15分钟，待温泡手脚《杀菌止痒.止血固涩.解毒作用》BTV《健康生活》2014.12.12王宝国
633：（外用）泡脚热敷方：鸡血藤20克.千年健20克.大黄10克.川牛膝10克.伸筋草10克.透骨草20克.生艾叶20克.路路通20克。装入布包里缝好.加水煮15分钟，每天泡脚20-30分钟，泡完脚后可用布包里热敷关节和韧带疼处主治：关节疼.韧带疼.膝.腰.腿《舒筋活血.血液循环.除湿》《养生堂》2014.12.18专家：王朝鲁中国中医科学院望骨伤综合科主任医师
634：肾虚的表现：《心脏病猝死.肿瘤.过敏.腰痛.失眠（睡几小时就醒）感觉很累.怕冷.怕热.一阵阵出汗.脸上长斑.黄褐斑.雀斑.老年斑.皮肤沉积发黑.过度用眼.视力模糊.黑眼圈.熬夜.脱发.耳鸣.耳聋.便秘（没力气便不出来）》中医讲肾虚，不仅仅是肾这个器官不好，它指的是肾气的不足，而肾气的不足，有可能会造成我们身体其他部位的病症，甚至是生命危险。不论男人女人，每个人的一生都会面临是否需要补肾的困扰。补肾虚的方法：①四黑粥：黑米.黑豆.黑芝麻.黑木耳。每天晚饭17-19点吃最好。
②板栗：每天吃3个，慢慢嚼成浆.徐徐的咽下去。
③银耳：炖烂点，可加莲子.枸杞.大枣。④煮粥：肉苁蓉30克煎水加米煮粥。⑤猪肉的里脊+木耳+韭黄。⑥炖菜：山药.板栗.胡萝卜。⑦黑枣可单吃。《这样的方式，能直接补充到肾气，从而能达到防虚.护肾.养肾补肾的效果》
《养生堂》2014.12.19-20专家：肖相如北京中医药大学教授635：咳嗽（干咳）盐蒸橙子：在橙子的顶部平切一刀，把橙子肉露出来，然后在果肉上面撒点盐，（1/3勺）最后用牙签扎几个小孔，后再把切下来的在盖上，上锅蒸10分钟，每天吃1个就可以了。BTV《健康生活》2014.12.12专家：左小霞
636：冬至防寒饮品（温补全身的阳气）肉桂（温补肾阳.引火归元）小寒到大寒15天里，每天喝一杯。肉桂5厘米长段.1斤牛奶.1勺红茶煮开喝.《这样一天都不怕冷》降血压的方法：吴茱萸研粉加醋.（1元钱硬币大）每天晚上贴在涌泉穴上固定，早起拿掉《降血压.安神.助睡眠.腮腺炎.咽喉肿痛.嗓子痛》《万家灯火》2014.12.24特邀高级瑜伽导师迷罗老师
637：防止风咳复发的自制饮料：国医大师晁恩祥带来独家止咳润肺小秘方。由于风邪变化难测，所以风咳也很容易出现复发，生甘草1克，菊花2克，乌梅1枚，把它们一同放进杯子里，用开水冲泡，当茶喝《疏风、缓急宣肺、利咽、改善气道抗过敏》《养生堂》2015.1.8专家：晁恩祥国医大师中日医院中医肺病科主任医师
638：国医大师晁老经过50多年的临床实践，总结出了“调补肺肾方”黄精参麦饮：黄精10克.太子参15克.五味子10克.麦冬15克.煮开水当茶饮。上补肺之虚，下益肾之亏，且可止咳化痰，用于肺肾两虚的喘证尤为合拍。《整体方剂补中加理气，防止过补，兼顾补调》
黑枸杞可与核桃仁搭配，核桃仁有补肾温肺的作用，对肺肾不足之虚寒喘咳及肺虚久咳、气喘，肾虚腰痛，小便频数者有好处。此外还能润肠通便。提示：但需要注意的是阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者不宜服用。《养生堂》2015.1.9专家：晁恩祥国医大师中日医院肺病科主任医师
639：①气虚和血虚关系密切，同时脾为气血生化之源，调理血虚明显的患者。要注意中医的血虚和西医的贫血不同，如果已经有了血虚的症状但血色素指标仍正常，可以用黄芪15克.当归5克.代茶饮来调理长期服用达到补益精血的作用。提示：上火发热的人不宜。②黑芝麻：补血虚.气虚每天1勺。③西洋参：每次3-4片泡水喝《养生堂》2015.1.10专家：郑新国医大师640：肾病多瘀，如果血瘀问题不解决肾病很难得到控制。同时，瘀作为一种病理产物，它不仅仅会引起肾脏的问题，还会引起各种各样其他的危险疾病，瘀到那病就在那产生。如：心脑血管.糖尿病.都和瘀有关系，血瘀控制不好发展到肾病就更麻烦了.所以一定要治血瘀。
①绞股蓝：3-6克煎5分钟泡水代茶饮。可加山楂5-10克作用更强《降压.降脂.降血糖补气.活血通络》提示：出血性疾病不宜。山楂：胃酸过多的人不宜。②日常的养生过程中常常使用具有健脾功效的自制健脾粉：芡实.薏米.山药.白豆蔻2：2：2：1的比例可煮粥，蒸馒头《补脾益胃.健脾利湿.补脾养胃.芳香化湿.帮助运化》③如果脾虚不注意治疗，很容易演变为脾肾两虚，引起更多严重疾病日常生活中又应该如何补脾肾两虚？如：心脑血管.糖尿病.已是脾肾两虚了.调理：（坚持吃健脾粉。杜仲冬瓜麻鸭汤）《补肾.强腰.坚筋骨.益精气.久服轻身耐老》配料：麻鸭1只（或排骨）杜仲25克.冬瓜300克.葱.姜.盐.料酒.胡椒粉《养生堂》2015.1.11专家：郑新641：缓解疼痛的药包（那疼敷那）伸筋草20克.透骨草20克.红花10克.川牛膝20克.桂枝10克.把药装入一个小布袋里，再洒上60度白酒后上锅蒸20分钟.那疼敷那.一般需要30-40分钟。《口服药》口服加热敷可取得加倍的效果.杜仲选10克.桑寄生10克.狗脊10克.女贞子15克.每天2-3次（饭后服）不超过一个月（没有不舒服的现象可每半年服一次）《补肾.通经活络.能对局部血液进行一下刺激.老年性腰腿疼痛.对缓解局部血液循环障碍有好处》
**血管堵塞（血栓）丹参10克.川芎10克.赤勺10克.当归20克.每天2次.一般可服1-2周《活血化瘀.代谢血中的垃圾.促进血液循环》BTV《健康生活》2015.1.27.专家：田昕北京医大
642：①养生保健酒：（枸杞糯米酒配方）西洋参10克，枸杞10克，红枣10克，糯米250克泡8小时，上屉蒸50分钟凉后倒入黄酒1000克搅拌再倒入3种药.密封夏天3-5天.冬天2周。每天早餐前喝一次，晚餐后喝一次.脾胃虚寒.手脚冰凉.怕冷宜用《延缓衰老，改善记忆力，增强免疫力.健胃.补脾.暖胃.》提示：（实热体质.湿热体质.阴虚火旺体质不宜）
②养生保健粥：.黑豆.黑芝麻.核桃仁.枸杞子.桂圆肉4：4：4：1：1炒香.也可研粉开水冲服.每天2次.每次10克.《补气.养心.益智预防老年痴呆》
③山楂荷叶丹参饮配方：山楂10克，荷叶5克，丹参5我，决明子5克。水煎代茶饮.肥胖人.大便干燥.三高人群可喝提示：胃肠不好.脾虚.拉肚子人不宜《活血化瘀，化痰，降脂，通便.疏通血管》（如果腿有点沉了.身上有点酸懒了就可以喝一阵子）《养生堂》2015.2.141516国家级名老中医：刘燕池
643：浮肿：可能就是脾肾功能方面的配合出了些问题，你可以服用几盒同仁堂八宝坤顺丸，《对脾肾功能做些调整，以加强身体的运化水湿的能力》老中医奶奶的故事（320）644：长寿食疗粥：糯米.紫米.赤小豆.花生.栗子肉.白莲子.红枣.桂圆肉。
①春节过后需要四招补：补元气（肾气.真气.）元气不足：体力.精力.脑力.魅力.可多吃生萝卜.顿萝卜.觉得食积.犯困.疲劳.睡眠不好可吃（复元粥）红枣50克.鲜山药25克.小米75克每日一次或分次鲜山药可后放《补气.养阴.安神》
②人参怎么吃好：人参可气阴双补.（不用时可加点花椒粒.不宜生虫子）人参10克需要6泡6蒸喝6天人参水才算吃的对.做法：人参10克泡后上锅蒸15分钟.把汤喝了.第2天再泡后上锅蒸15分钟把汤喝了.第3天再泡后上锅蒸15分钟把汤喝了.第4天把人参切成片再泡后上锅蒸15分钟把汤喝了.第5天再泡后上锅蒸15分钟把汤喝了.第6天基本没味了再泡后上锅蒸15分钟把汤喝了把人参片扔掉了。这样基本是6泡6蒸喝6天平均1天是1.3-1.5克《大补元气.双向调节.生津止咳.老年人.病后.产后.手术后.肺结核.甲状腺亢进.癌症倾向（消耗性的疾病）日渐消瘦.没有活力.没有体力.没有精力.适当用点》
5：过敏方子：乌梅3-5枚.生甘草5克.用沸水冲泡15分钟后饮用《过敏症日久者.敛阳生津益气解毒》6：糖尿病：要求杂拌菜。
7：清肺汤：松子仁100克.核桃仁100克.枣花蜜适量.捣碎成膏.放入锅加水煮8成熟加入枣花蜜.再熬熟透即可《滋肾.益肺.润燥止咳.平喘》提示：又热痰黄可用槐花蜜。
《万家灯火》2015.3.9嘉宾：药膳泰斗.翁维健的养生食谱，过春有四招646：《心气虚、脾气虚的人群可常吃.银耳.牛肉丸子》1：银耳2两用50度温水+1克盐泡发。2：把空心菜切末备用。3：牛肉半斤躲成碎加《胡椒粉.糖.盐.鸡蛋.葱.姜.搅拌后加空心菜.银耳（不要切太碎）像一个方向搅拌4：拿一个盘子上面抹点油，把以上食材做成丸子大小适中，放在盘子上面。5：锅烧开蒸12分钟（上气蒸）后再拿一个盘子，把丸子放在里面。6：勺内加水+糖+红椒末+半勺胡椒粉加点油，锅开了粉面勾芡，出锅倒在每个丸子上面。
《补气.补脾.补肾》647：《有脾阴虚或肾阴虚、或两者兼有的人群，都可以吃山药来日常调补》
1：山药打汁加枸杞（山药皮可用竹片剥山药不黑）2：山药卷：山药蒸后压成泥+大枣+百合+葡萄干一起搅拌后.用黄豆皮卷起来切成块.放入冰箱凉后.锅烧热加油.煎即可。《补脾肾阴虚.养脾阴.养肾阴》《不论脾湿影响哪个脏腑的功能，都应该及时祛脾湿》
1：祛脾湿的核心方：（化湿）丝瓜络30-60克.白扁豆15-30克.煮水后代茶饮，这是一天的量，需要1-2个月。
2：祛脾湿的好食材（扁豆闷面）1：手擀面生面加少油拌匀。2：扁豆切丝。3：牛里脊切丝，上浆.糖.胡椒粉.水.少许鸡蛋.淀粉炒好备用4：锅中加油下葱姜末.3个八角.再把扁豆炒熟，炒透明.加黄豆酱油2勺炒好再加水要没过扁豆.需要一次加足了水5：少许糖.锅开了把拌好的手擀面放进去，摊平一点.周围尽量不要挨锅.开小火盖上5分钟.收汁.拌均匀后再加牛肉丝.最后可放点豆瓣酱.关火的同时放点蒜末。《那体内有了瘀血又怎么办呢？王老也推荐了药食两用的食材.可以搭配起来进行调理》1：红花乌梅山药糕：草红花3克.乌梅9克.生山药30克.桂圆调味，草红花.乌梅煮水.煮山药为糕.每日一剂.适用于心肺.气虚.血瘀症的人《补气.养阴.活血.血瘀.化湿都可用》2：红花山药烩龙利鱼：《养生堂》2015.4.1.2.3.4专家：王今觉国际级名老中医、中国中医科学院研究员
648：早餐鸡蛋羹：元葱.西红柿.黄瓜各半个切丁。3个鸡蛋打散搅匀.+温水1：7.+1克盐打匀。再把前蔬菜放里边调匀后在上面少许虾皮.腕上加盖薄保鲜膜.拉平.蒸锅要求旺火足气蒸15分钟。早餐小蛋糕：半斤高筋面.1两糖（蜜也可椴树蜜25克）2个鸡蛋+牛奶.3两水调匀（成糊状）+2克小苏打.+1勺盐搅拌.1勺橄榄油.也可晚上做好放入冰箱.早上拿出来一直搅拌.+瓜子仁或腰果.搅+10克泡打粉（后放）等3分钟.等泡起来了.另用小盘模具上面抹油.用小勺撑出来倒进模具盘里8成满，上面放黑芝麻，枣丝点缀（也可做咸口的）锅开了大火蒸4-6分钟.后拿出来另放一个盘子里。《万家灯火》2015.4.3健康美食家养生嘉宾姜波：巧用鸡蛋做早餐649：能调和脏腑之气的三花饮：白梅花.月季花.玫瑰花各2躲.泡茶饮<疏肝理气解郁的功效>逍遥丸：肝对脾气的影响最大.脏燥的人、情绪不好的人可以。甘麦大枣汤、逍遥丸。《能疏肝理气》
补肺气效果更好？黄芪有利于肺气的固摄，可以益气固表。要益气固表用生黄芪较好。
肾气虚的表现？怕热？怕冷？易累？人参生晒加工补气效果强。人参单独煎服效果最佳，中医术语叫另煎兑服。无比山药丸更适合中老年人补肾气。既健脾又补肾，最适合神肾气虚的人服用。六味地黄丸补肾阴、金匮肾气补肾阳。
650：①糖尿病引发的周围神经病变后果严重：只要糖尿病史在20年以上的患者，就有一半的几率得这种并发症，专家介绍，有一种代茶饮：（银杏叶）去药店买，一般以5克为宜，可以用温开水冲泡服用，不宜沸水.每天1-2杯，提示：吃多了会中毒，引发肌肉抽搐，瞳孔放大，不宜长期连续服用。有过敏史的人要慎用，虚寒性心脏病人和高血脂病人不宜服用《抑制血小板凝聚.改善心血管及周围血管循环功能，对心肌缺血有改善作用，具有促进记忆力、改善脑功能的作用。还能降低血黏度、清除自由基.活血化瘀，止痛，》
②给神经补充营养的方法.蔬菜对我们的神经系统有帮助《鼓励吃木耳.元葱.大蒜.海鱼.豆制品》
②肝气犯胃.舒心茶：（饮品）甘草3克.白芍6克.白梅花3克.玫瑰花3克.厚朴花3克《镇静镇痛.促进胃肠道蠕动.调肝》《养生堂》2015.4.11专家：王耀献北京中医药大学附属东直门医院院长653：①肾虚.腰.腿疼古方（青娥丸）《补益肾气.补肾强腰.延缓衰老.提高骨密度》
②肾转化为肝.腰疼加剧（基础方）芍药50克.甘草10克（各种疼痛.头.腰.胃.肚子.痛经都可用）《它能解除平滑肌的痉挛.能镇痛.能镇静.扩张血管《养生堂》2015.4.12专家：王耀献北京中医药大学附属东直门医
654：脾肺气虚：山药，每天用六两，大约是二百克，熬水，慢慢地喝，喝完以后，添水再熬，山药补肺、补脾，不但可以补足正气，还可以止咳，力道不可小视。
心血虚：阿胶山楂汁：配方是：阿胶9克生黄芪3克、当归3克、山楂6克后三味先熬水，大约熬十五分钟即可，然后把药渣除去，把阿胶捣碎，放入这个药汁中，烊化。这是每日的服用量。血虚就会出现血不养心的情况，就会睡眠不好.多梦.同时记忆力会出现问题，还会出现心悸；因为心血不足，血液不足以上供，所以，人还会感到头晕，对于养血确实非常有效，一般以半个月为一个阶段。
祛除淤血：活血化淤的食疗方子：就是熟地9克、当归6克、赤芍6克、川芎3克、桃仁6克、红花6克.益母草9克、羊肉二两（羊肉自备）。以上为一天的量，每天服用一次。这个方子，其实是中医里面一个非常普通的方子，叫桃红四物汤，我用的量非常小，同时加上了调血的益母草。罗大伦博士655：健脾化湿茶：陈皮5克.白术10克，将陈皮和白术煮水过滤代茶饮也可起到健脾化湿的作用。
《健康之路》2015..4..6嘉宾：张晋。主题是《清明养生(下)》
656：心血不足的人，感情较脆弱，情绪易波动，更要注重情绪对身体的影响，避免长期压抑或情绪剧烈波动。郝万山教授告诉我们，桂圆有补心血，宁心安神的作用。心血不足的人可以适当吃些桂圆。《养生堂》2015.4.13专家：郝万山北京中医药大学教授
补肾最好的方法：专家告诉我们，其实我们的身体上自带着补益肾气的“宝贝”按摩八髎穴和涌泉穴，而且它们的按摩方式也是有讲究的，就是搓，要求睡觉前搓，按摩八髎穴上下搓，按摩涌泉穴前后搓。搓热为好。补肾阴阳双补药膳：枸杞子.山药.巴戟天.海参。杜仲煮水泡茶饮：《功效补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。尿频;小便余沥.治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒.久服轻身耐老.等症》《养生堂》2015.4.14专家：郝万山北京中医药大学教授
657：中医调脾：参术健脾饼：香橼皮6克.党参20克.炒白术20克.鸡内金16克.打粉2-3枚大枣上锅蒸熟去核切成丁.1斤面粉.6两冷水调面.软一点.把豆角焯开锅5分钟捞出凉后切丁.放进面里.最后用手拍成一张饼.锅放油.放进饼.慢慢的晃均匀.再翻另一面.好了切块(如同葱花饼的做法）《疏肝解郁.定志安神.健脾行气.脾气虚.腹胀.腹痛.大便不爽.胃胀.吃风受凉.糖尿病》
不良情绪会对消化系统产生立竿见影的影响，通过按揉小腿的穴位观察是否有酸痛感，可以早期发现胃肠的问题。脾经的循行路线这个穴位是：小腿内侧的胫骨后沿（迎面骨）从内踝沿顺胫骨内侧向上的这条线就可以反映你整个消化系统的健康状况.从上：食道.胃.咦.十二指肠.小肠.大肠.有酸痛感就要轻轻的揉.逐渐加重就会把它揉软了.揉松了.把病揉好了，左右腿交替着揉。《养生堂》2015.4.15专家：郝万山北京中医药大学教授
658：肺气虚的人容易感到悲伤，而长期处于悲伤的负向情绪，又会对肺产生不好的影响。专家为肺气虚的患者推荐了一道有补肺气作用的药膳：参芪煲乳鸽：乳鸽1只.生嗮参9克.黄芪30克.五味子5克（略碎）乳鸽切块.凉水下锅焯开锅5分钟加黄酒.葱.姜.后捞出.加热水下焯好的乳鸽.黄酒.葱.姜.煮40分钟.熟后加配料.山药.白果.最后要出锅加盐《补肺气》《养生堂》2015.4.16专家：郝万山北京中医药大学教授
659：寒凉体质：肉桂姜枣茶：生姜10克洗净拍碎.肉桂1克.大枣1枚去核切丝.用沸水冲泡加盖焖10分钟.加少许红糖调味即可《温阳散寒.温肾阳.温脾胃》
外用（泡脚）：肉桂+吴茱萸煮沸后泡脚《手脚冰凉》《养生堂》2015.4.22专家：傅延龄
660：黑芝麻可以补肾：最重要的一点就是要把它捣碎，否则难以吸收。除此以外，芝麻还有一个最佳拍档，白蜜.大枣《补五脏.补充人体的气力.长肌肉.填髓脑.健筋骨.明耳目.耐饥渴.坚持长期久服》提示：腹泻.便溏.白带.阳痿不宜
炙甘草汤：（慢心律失常）炙甘草4两.生姜3两.桂枝3两（去皮）人参2两.生地黄1斤.阿胶2两.麦门冬半升（去心）黑芝麻半升.大枣30枚（150克）《慢心律失常》《养生堂》2015.4.24专家：傅延龄
661：花椒：①:什么花椒不能吃？没开口的花椒不能吃。花椒籽不能吃。
②:花椒皮---叫椒红。花椒籽---叫椒目。
③:椒目:大小便排不出来，腿肿.用椒目磨粉装入胶囊吃.能去掉多余的水分。
④:哮喘病：椒目磨粉每天吃3-4.5克，有抑制作用。
⑤:二椒粉：椒红（花椒皮）黑胡椒等份磨粉吃饭放点《消化不好.气往上反.嗳气.打嗝.上腹胀满.》
⑥:复发口腔溃疡：做疙瘩汤：面粉50克.甘草1克.花椒皮5克。磨粉调水做成疙瘩汤.每天吃一碗.非常好。⑦：真菌感染的脚气：花椒皮浓煎煮水泡脚（止痒.杀菌）
663：顿神仙鸡：.做法：母鸡一只+黄芪+2斤浙江黄酒顿5-6小时《通经活络.补血补气.气血双补.补充正气.促进气血循环》
664：养肾壮骨膏：黑芝麻8两磨粉.葛根2两磨粉.蜂蜜适量.用温水把蜂蜜调匀+黑芝麻葛根粉调匀.略上锅熬制成浓糊状.每次不超过6小勺《增补肾精.强劲筋骨.滋阴通便》健肾健骨茶：石斛.白芍.熟地.3-5克.沸水冲泡10分钟.坚持以恒。提示：年轻人减克数2克足够《增补肾精.调理气血.调养脾脏.强劲筋骨.增加脾胃液体》补肾穴：①搓命门：手掌根部横搓3分钟《调理肾脏.增补肾精》②涌泉穴：顺脚来回搓《促进脚底气血循环.调解低压偏高.眼袋下垂.记忆力减退《养生一点通》2012.12.29.孙鹏翼
665：①上热下寒《引火归元方》外用：陈明教授采用了《引火归元方》吴茱萸或细辛适量用米醋调，敷于肚脐或脚心涌泉穴晚睡觉前敷上.次日拿掉.一般用3-5天用这个药引下来就好了。②上热下寒《虚火上抗久治不愈方》炮附子10克.干姜10克.黄柏10克.炙甘草6克.地骨皮18克.肉桂6克.川牛膝10克.水煎.1日1剂.服2-3周.饭后服《用于上热下寒.大部分疗效都是肯定的.很快的》
③盗汗潮热方：地骨皮30克.丹皮10克.知母15克.黄柏10克.生黄芪18克.水煎.1日1剂《阴虚盗汗.手脚心热.上身烘热.更年期烘热出汗》滋阴降火
④自汗（是气虚引起的）生黄芪30克.炒白术15克.防风10克.（玉屏风散）水煎.1-2周.《气虚自汗.补肺气.补脾气.》
⑤体内湿热：麝香10克.干姜10克.滑石15克.炙甘草3克《化脾胃湿.温通去湿.只要是舌苔腻厚.久久不退.走路腿沉.》
⑥当归补血汤：当归15克.生黄芪60克.水煎《适用一切贫血.血虚症这叫阳中求阴.再生障碍性贫血必须要先把血不起来.阳才能升起来》⑦慢性疲劳症（亚健康）《升陷汤》生黄芪18-30克.知母10克.升麻6克.柴胡6克.桔梗10克.水煎.1日1剂.一周为一疗程.服2-4疗程.《补气.补阴.升陷》《踮脚尖能补肾》一：踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
666：十谷米粥：玉米.薏仁米.小麦.莲子.黑糯米.糙米.小米.荞麦.燕麦.芡实《十谷米能有效地预防癌症的发生》《养生堂》2015.5.9专家：赵霖健康教育首席专家.侯玉瑞烹饪大师
送上一份健康菜谱：西蓝花：抗癌之花《西蓝花榨汁+蜂蜜+水（化痰.止咳）西红柿：治前列腺《每天吃一个大的西红柿》海带：通便《它是碱性食物》蔬菜汁：胡萝卜.西蓝花.白菜.萝卜.青菜等13种《养生堂》2015.5.10专家：赵霖健康教育首席专家.侯玉瑞烹饪大师667：鼻子不通气：①用辛夷10克煎10分钟喝②严重用辛夷10克煎10分钟煎浓汁用药棉蘸浓汁塞鼻子里专家方（内服）：辛夷.苍耳子.白芷.川芎.各10克煎服日服2次《鼻子堵塞.流鼻涕》BTV《健康生活》2015.1.28.专家：赵吉平
668：血管堵塞：丹参.赤芍.川芎.当归各10克.煎服日服2次1-2周《活血化瘀.代谢血液垃圾.促进血液循环.疏通血管》BTV《健康生活》2015.1.27.专家：田欣
669：做果子酱：①选干净的瓶子装②做好了凉后加点vc③如草莓洗干净后晾干.放到锅里.用电磁炉加热.手拿一个小型打碎机.一个一个的边打碎边搅拌（一边煮一边打碎.开大火）气上来了加点糖（保鲜剂）④加热到减少1/3的时候.果子酱就好了⑤直接装入瓶子里.瓶子上面倒上一点点高度白酒，用打火机点火，嗵一声冒火马上把盖盖紧（消毒.灭菌）《无论做什么果子酱都用这种方法》
做酸梅汤：乌梅30克.甘草10克.山楂10克.陈皮10克泡制30分钟.倒入1000毫升的开水中.盖上盖.小火慢制40分钟（喜欢甜口.熬好后加冰糖或糖桂花）凉后直接饮用。
《养生堂》2015.5.12专家：赵霖健康教育首席专家.侯玉瑞烹饪大师
672：增加骨骼.远离骨质疏松：食疗方健骨混合奶制作：黑豆.黑芝麻.芡实.茯苓.薏米.山药.核桃仁.红枣.把前3样炒熟.同茯苓.薏米.山药一起打粉.锅倒入牛奶和6样打粉一起煮开后再放核桃仁.红枣（碎）加热.每天一杯《增加骨骼.远离骨质疏松.脾虚尤好》《养生堂》2015.5.20专家：李跃华
673：预防中风方：生黄芪30克.赤芍15克.防风.水煎.每日一剂。在家经常喝一喝.它能软化血管.能够改变大脑的内皮细胞（手指蔫了）每月喝上1-2周.头晕.头疼都可以缓解.《防止动脉硬化.高血压.心脑血管病》
《如果血压特别高的话》生黄芪30克.赤芍15克.防风.天麻15克.钩藤15克水煎.每日一剂.《对高血压容易中风的人更适合，可缓解高血压的症》《头疼用药》①月经前头疼：加味逍遥丸.②瘀血性头疼：血府逐瘀丸.③痰浊性头疼：半夏天麻丸④高血压头疼：安脑丸.《肾虚用药》①肾阴虚：六味地黄丸+活血三七②肾阳虚：金匮肾气丸+活血三七
674：同仁堂五子衍宗丸：补肾益精，阳痿早泄，肾虚腰痛.尿后余沥。
左归丸：滋肾补阴，用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥《自汗盗汗，头晕眼花，耳聋失眠，口燥舌干，腰酸腿软，遗精滑泄，舌红少苔，脉细》675：长寿粥：黄芪.绿豆.扁豆.莲子.薏米.大枣.枸杞子《93岁名老中医食疗方》