如果把我们的身体比喻成一座大楼，内腑脏器就是一个一个的房间，这些房间在体表都有相应的门铃，穴位就是这些门铃。你按这些门铃的时候，房间里就会有反应。
我们的脚，就是门铃最集中的地方。
在学习穴位之前，先学三个简单的手法：
1、推：即用手指肚或按摩棒的顶端用力按下之后，从一个点推到另一个点。
如果皮肤干燥推起来感觉疼，可以涂点油，家里的食用油就可以，最好是去药店买瓶红花油，增强舒筋通络的作用。
2、按：即在穴位上慢慢用力按压，尽力压到不能承受为止，稍作停顿后缓缓放松。
3、揉：以穴位为中心，在一厘米半径内用力按下后慢慢转动。
就这么简单的三个手法，掌握以后就来看各种病的穴位吧！
高血压
降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处
施术方法：逆时针揉
低血压
升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间
施术方法：用工具或者食指关节向前上方点按
头疼
头疼点位置：双脚足底足跟坡面的内侧
眩晕
眩晕点位置：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处
施术方法：用工具或者食指关节垂直点按
心慌
心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间
便秘
便秘点位置：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽
施术方法：用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟
腰疼
腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点
施术方法：用工具或者食指关节对有痛点按压
膝盖骨刺疼
膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带
施术方法：用工具或者食指关节对有痛点刺激
扁桃体炎
扁桃体炎疼点位置：双脚背大拇指根部
施术方法：用工具或者食指关节有痛按摩
坐骨神经疼
坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中间痛点
施术方法：用工具刮板或者食指关节有痛推刮
眼干
“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。
揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
止咳
如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。
脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
消化不良
消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
静脉曲张
有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。
睡觉流口水
脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢？
抗衰老
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。
每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟
虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。
肾气不足
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。抬脚跟锻炼可以补肾气。
抬脚跟
肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。