超级准，2024年最火的焦虑抑郁测试！还能学心理知识，做自己的咨询师！专业版患者

这三年，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。

世界卫生组织（WHO）近期发布的一份报告也显示，疫情的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。

人们在日常生活中，不可避免地会受到各种各样的感官刺激，例如嘈杂的音乐、强烈的气味、刺眼的灯光、喧哗的人群等等。

当我们同时接收过多或者太强的刺激时，身体和大脑便会因此感到压力，从而产生感官过载的现象从而最终导致自己抑郁焦虑。

如果你有以下4种表现，就要多加注意了

反射神经敏感，容易受到刺激

对周边事物不耐烦或情绪化

身体疲乏和头痛，甚至出现睡眠障碍

不断产生压力和紧张感，导致意识混乱或难以专注

有以上几点可以测试下你的抑郁程度：Beck抑郁问卷（BDI专业版）

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（本测评为免费测评）

事实上，人人都应该试试心理评测。

贝克抑郁自评问卷，由美国著名心理学家A．T．Beck编制研发「专业抑郁测试」，专业保证，请放心测试。

※本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。

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【如何应对抑郁？】

下面是一些应对抑郁症的方法：

寻求专业帮助：抑郁症是一种严重的精神疾病，需要专业的医疗干预。

无论是轻度、中度还是重度抑郁症，都应该及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。

药物治疗：对于中度和重度抑郁症患者，药物治疗是非常重要的。

抗抑郁药物可以帮助患者缓解症状，改善情绪。

心理治疗：心理治疗是抑郁症治疗的一个重要环节。

通过与心理医生的交流，患者可以了解自己抑郁的原因，学习如何应对和管理自己的情绪。

家人和朋友的支持：家人和朋友的支持对于抑郁症患者来说非常重要。

健康的生活方式：保持健康的生活方式对于抑郁症的康复也非常重要。

规律的作息、适当的运动、均衡的饮食，都有助于改善抑郁症状。