我对这位网友说，如果你的心理问题（比如老是紧张、难过、害怕等）持续很久，而且特别严重，影响到了你每天的吃喝拉撒、上班上学、和朋友家人的相处，那你就应该去找心理医生看看，他们能给出专业的诊断和治疗方案。
自己调理不管用
这位网友自己试过各种办法（像是打坐、跑步、看书等等）来缓解压力，但都不顶用。我告诉他，如果自己调理这条路走不通，或者心理压力越来越大，那就真的需要去找心理医生帮忙了，他们能教你更专业的心理调节技巧。
遭遇大事儿
这位网友最近失去了亲人，心理上实在是扛不住。我强调，遇到亲人去世、离婚、丢工作这类人生大事，早点去找心理医生咨询，能够有效防止或者缓解短期内的强烈心理反应，比如说急性应激障碍。
未雨绸缪，提前预防
我还建议这位网友，即便现在没什么大问题，也可以定时去心理医生那里“聊聊天”，就像我们定期体检一样，对心理健康做个定期维护，心理医生能帮助我们更好地认识自己，提高抵抗压力的能力。
这位网友听完我的建议，决定鼓起勇气去医院找心理医生聊聊。这个故事告诉我们，心理有事儿别藏着掖着，该去找心理医生的时候就大胆去，这样才能让心理问题迎刃而解，拥有更美好的生活品质。
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