有必要比相亲还频繁地更换咨询师吗？
如果挑选咨询师，该从哪些方面来考虑自己的咨询师呢？
事实上，心理咨询是人与人的工作，心理咨询的效果很大程度上取决于来访者和自己咨询师是否合拍。因此，很有必要好好筛选自己的咨询师。
优秀心理医生的7个标准
而怎么筛选，美国明尼苏达大学家庭社会学院教授威廉·窦赫提给我们指出了《优秀心理医生的7个标准》。
作者认为，由于咨询师在来访者人生最艰难的时刻陪伴在他身边，具有特殊的影响力，因此咨询师在执业中是有道德责任的。
咨询师自身是一个什么样的人，他具有怎样的价值观很重要。这7个标准分别是承诺、正义、诚实、社会、关怀、勇气和审慎。
其中，后三项（关怀、勇气和审慎）是心理咨询师应当具有的核心特质。
关怀
我们常认为，治疗中的主要治疗因素是治疗技巧，但是关怀本身可能比技巧更重要，因为这是整个治疗过程的核心，也是使治疗有效的最佳媒介。
《活出生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔就曾经经历一次自杀的危机干预，通过这次经历他发现，相对于技术，关怀才是咨询师工作的基础美德。
我用所有想得到的理由反驳这个决定，争辩她应该活下去。我跟她讲了三十分钟，直到她向我保证她不会自杀，而且会来医院找我治疗。
但是等她到医院来找我时，我才知道原来我所说的理由中，并没有一个打动她。她决定不自杀的唯一原因是我在半夜被叫醒，却没有生气，还耐心地听她讲话，跟她讲了半个钟头。
她认为世界上还有这样的事情，那这个世界一定还值得人继续活下去。
——维克多·弗兰克尔《TheWilltoMeaning》
弗兰克尔这才意识到他努力说服对方，希望对方能活过今晚的技术并没有发挥主要作用，而是他不顾自己的舒适与睡眠，对一个身陷绝境的人表现出的关怀，打动了来访者。
在包含“关怀”的关系中，关怀者必须具备三个特质：感受对方、专注于对方，以及能够从动机上同理对方的目标或目的。
感受对方指在关系的某些特殊时刻，敏感察觉对方的感受，并且感同身受。关怀者进入对方的心里，跟对方一起感受，而不仅仅是了解对方。
第三个特质是咨询师愿意支持来访者的目标，而非自己的目标。
这个似乎没有什么好说的，应为促进来访者的福祉本来就是咨询师的首要职责。然而，如果咨询师和来访者对目标的定义不同时，摩擦就会出现了。
咨询师需要尊重和支持来访者的主张。
勇气
勇气总是体现在一些艰难的时刻。
有很多咨询师本能地倾向于比较温和的世界（为女性，或熟悉心理咨询的男性做咨询），而畏惧不熟悉心理咨询和充满愤怒、怀疑的棘手来访者。
如果这时候咨询师认为障碍是在来访者身上，而不是自己的不安全感和焦虑，他就是缺乏勇气的。
一种缺乏勇气是对来访者自杀的过早干预或过度干预。
因为惧怕承担责任，来访者一旦表现出自杀倾向，咨询师就会建议甚至说服来访者住院治疗，咨询师这样是想把球丢给医院。
《脱口秀大会》中的李雪琴也爆料自己曾有抑郁，当时去做心理咨询，她恳请心理医生保密，但是医生大概是太紧张，很快告诉了学院。
很多青少年因此和李雪琴一样，从此背负重大的心理障碍标签，家庭要付出巨大的医疗支出，而牵涉其中的专业医疗人士则保护自己免于批评和诉讼。
勇气不足通常被称为懦弱，因为害怕处理冲突或者害怕其他虽然麻烦可以应付的障碍，而没有付诸行动。或者说，因为胆小而没有去做应该做且做得到的事。
如果我要求来访者减少对孩子的体罚，她会从我这里脱落吗？
如果我质疑来访者的偷税漏税，我会被认为是多管闲事的假好人吗？
如果我试图组织一对夫妻在咨询室吵得像两岁孩子一样，他们会不会把矛头转向我？
如果我看到一个同行违背职业伦理，和来访者发生性关系，我有勇气挺身而出吗？
坚定的精神必须经由培养锻炼而产生，而身为咨询师在整个职业生涯中，都必须不断拥护并锻炼这种美德。
审慎
精确掌握时机是审慎的咨询师的质量保证。
咨询师每天都必须作出上百个有关时机的临床决定：何时该支持、何时该质疑、何时该探问、何时该响应、何时该深究、何时该略过、何时该诠释、何时该沉默。
咨询师对来访者的反馈与建议应该是实际且合理的，不会太胆小，也不会太冒险。
大多数咨询师通常会避免直接建议来访者做决定，而当他们真的提出建议时，建议内容应该要很合理。
你与咨询师第一次接触时，应该就能看出他是否审慎，而且这种审慎态度应该持续显现在整个咨询过程中。
1.你如何看待来找你的患者或患者家人？
咨询师称来寻找心理咨询的人为“来访者”而不是患者，来访者是咨询师要为之提供服务的人。异常心理学只是心理学中的一部分，并非寻求心理咨询的人就是生病了。相反，能寻找心理咨询，不断探索和了解自己的人，都是主动、乐于成长的人。
2.咨询师平时会下意识地分析身边的人或事吗？亲友会惧怕你的读心术吗？
3.倾听太多负面和悲伤的事，你会难过甚至抑郁吗？
坦白说，有时会觉得很沉重。但是也能看到来访者即使在艰难的情况下也顽强生存和应对，这是很积极的生命力量。另外，来访者前来求助，这时主要思考的是如何一起工作，提供帮助。
说完咨询师应该具有的素质，最后还想补充，在以下这些情况，最好对咨询师保持警惕：
1.咨询师非常迅速地怂恿你或支持你切断与家人的关系；
2.咨询师只看到你家人或配偶的负面部分；
3.咨询师总将你形容成受害者，而没想到你可能也会伤害别人；
4.咨询师贬抑你对他人的责任感。
《优秀心理医生的7个标准》这本书有助于我们了解心理咨询师的角色位置，对其持有的价值观有所了解。在心理咨询中，不因对咨询师的信任而丧失谨慎。