通常情况下，走出抑郁症的方法有寻求专业帮助、保持适度运动、加强社交活动等。
1.寻求专业帮助：咨询心理治疗师或心理医生，接受认知行为疗法或其他适合的心理疗法。专业人员可以提供有效的诊断、治疗计划和支持，帮助理解和管理抑郁症。
2.保持适度运动：适当的运动可以帮助缓解抑郁症状，增强身体的免疫力和心理素质。可以选择慢跑、打太极拳、瑜伽等运动方式。
3.加强社交活动：与朋友、家人、同事等进行社交活动，可以缓解孤独感和焦虑，增强自信心和自尊心。
此外，还可以通过培养健康的生活方式、建立日常规律和目标、接受自我关怀和放松技巧、避免孤立和消极思维等方式走出抑郁症。对于严重的患者还可遵医嘱用药治疗，常见药物有氢溴酸西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等。如症状得不到缓解，建议立即就医治疗。
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