患者可以通过多与人沟通、适当运动、多参加社交活动、保证充足的睡眠、保持良好的心态等方式进行自我心理疏导，建议患者及时就医，在医生的指导下进行专业的心理治疗。
1.多与人沟通：如果患者经常出现情绪高涨、精力充沛等症状，甚至还会伴随易激惹的情况，建议患者多与家人朋友进行沟通，可以向家人朋友讲述自己的心事，也可以通过听舒缓的音乐、旅行等方式进行改善。
2.适当运动：建议患者在日常生活中进行适度的体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，频率保持在一周三次为佳，这样不仅可以促进体内血液循环，还可以达到放松身心的目的，在一定程度上还可以缓解患者心情烦躁、郁闷等不适现象。
5.保持良好的心态：建议患者保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会使体内的激素分泌发生紊乱，从而出现忧虑、抑郁等负面情绪。
除此之外，患者还可以通过学会倾诉、换位思考、适当发泄等方式进行自我调节。当出现心理问题时，要进行正确的心理疏导，能力有限时可以寻找医生帮助。
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