如今，熬夜已成为年轻人的标配，多数人熬夜是因为玩手机、刷视频或者和好友聚会，这种熬夜至少还能让人感到开心。但是，还有这样一群人却是职业熬夜，那就是医生。在中青年医生群体里，值急诊夜班和在病房值夜班都是无法绕过去的成长之“坎”。\
医生大概多久值一次夜班？
中山大学妇科医生：大概5~6天值1次夜班，没有夜前夜后，值班的当天和下一天都是正常上班……
广州医科大学妇产科学硕士：妇产科一般夜班比较勤，1个星期1~2个，我们医院是上24小时的，第二天交班查房后要把自己手头的工作完成了才能下班，可能9:00、10:00，也有可能下午下班。
手术室麻醉医生：我们科麻醉医生7天1个夜班，下夜班要到中午，等于休息半天吧。不过一般这半天也休不了，开会、手术啥的还得回来。
心内科医生：5个一线值班医生，从今天早晨8:00接班到第二天早晨8:00（理论上），值班当天所有的患者都归你（最高记录1天来了18个患者，其中5个急性心梗做急诊手术）。等交完班查完房也差不多第二天中午11:00多了，下午休息，然后正常白班，周末也得来上班。
一项采集了2402位医生的调查结果显示，36.1%的医生夜班周期＜5天，35.0%的医生夜班周期为5~6天，10.2%的医生夜班周期为7~10d，3.6%的医生夜班周期＞10d，仅有15.1%的医生表示不用上夜班。
也就是说，超过70%的医生每6天需要值1次夜班。
工作强度大、熬夜多
医生健康状况不理想
《中国医生夜班现状调研报告》显示，5%医生夜班期间全程无休息，67.2%医生仅可休息1~5小时。
值夜班所带来的一大问题就是：睡眠不足且不规律。
调查显示，在自我身体状况的认知上，仅19.2%的医师认为自己的身体健康状况很好，35%认为一般，4.9%认为差；被调查的医师中，33.2%的医师罹患1种疾病，5.9%的医师罹患1种以上的疾病。
一项对4032名受访医生调查显示，近一半医生有高血压，40岁以上医生的患心血管病几率是普通人群的2倍。调查还显示，医生的心理状况普遍堪忧，面临着焦虑等问题。
医生如何值夜班能降低危害？
值夜班时，如果没有紧急的事情，能休息还是要休息，即使只能睡20~30分钟。
值夜班时，应适当补充水与食物。晚上熬夜时，心脏搏动慢，血液黏稠，距离晚餐也已经过去几个小时。此时，可以吃一些水果，并适当多喝白开水，不仅可以缓解疲劳感，还有助于预防血栓的形成。
值夜班后，选择在昏暗、安静的环境下入睡，同时记得按时吃午饭，规律的三餐对健康很重要。
此外，长期在灯光下用眼，会消耗体内大量的维生素，经常值夜班的医生在饮食中应适当增加动物肝脏、胡萝卜、西红柿等深色蔬菜，必要时可口服维生素A、B等，有助于防止夜盲、干眼症，缓解眼部疲劳。
由此可见，医生没有因为值夜班而对工作产生影响。在临床上，也很少有医生因为值夜班而出现工作失误，他们和在白天的工作效果基本相同。
在漫漫行医路上
无数个漫漫长夜等着医生
但医生们还依然坚守在岗位上
从没有退缩，也没有因此懈怠
也几乎不会因为值夜班而出现工作错误！
医生用日日夜夜，加倍践行医学的真谛；用身体力行，抒写治病救人的情怀。希望每位医生在治病救人的同时，也注意爱护自己的身体。