今天，羊医生就将这一秘术倾囊相授，希望能对你有所帮助。听懂掌声。
作者|杨阳（生殖男科医生，医学博士、哲学博士）
纯干货
听懂掌声
所以虽然人们在网上吹牛的时候，动辄都是人均一小时起步。但实际上，各种壮阳智商税产品仍然大行其道，各种这个腰子那个鞭的偏方秘方也仍是茶余饭后的重要谈资。
这都充分说明了男性对于时长的需求有多么强烈，而且是持续的强烈。
那么问题来了：到底有没有什么不用吃药也可以自己练习的延时技巧呢？
当然有！这就是传说中的“动-停”或者“动-停-挤”技术。
背景介绍
“动-停”技术实际上属于早泄的行为心理治疗的其中一种。它诞生于上个世纪50年代，是由美国的医生Semans发明的。
到了1970年，由大名鼎鼎的Masters和Johnson进行了改良，升级成了“动-停-挤”技术。
就是这俩。他们堪称现代性科学的鼻祖。由他们的事迹改编而成的美剧《性爱大师》也挺好看，大家有兴趣可以去找来看一看。
具体实操
那么，如何练习呢？
但在这个点到来之前，你是可以停下来而不biu出来的。
而“动-停”就是要在这个点快要到来之前，停下来，等待冲动过去，然后再继续动。
而升级版的“动-停-挤”就是不但要停下来，而且要用手捏住黄瓜头，让biubiu的冲动更快地消退。
优点和缺点
“动-停”技术的优点在于简单易行，方便操作。不管是和伴侣一起练习，还是自己用手或者飞机杯练习，都可以。
但缺点在于，如果你和伴侣一起练，动动停停可能会让她不太开心，毕竟女性的快感也是需要持续刺激的积累的。而且停下来的时候也会让人有点尴尬。
1.练习“动-停”技术到最后需要biu出来吗？
是的！需要！因为这样才可以有助于前列腺的充血迅速消退。不然总是慢性充血，反而容易导致前列腺炎。
2.练习“动-停”技术不会导致憋精吗？憋精不是不好吗？
3.练习的频率？
正是由于练到最后是要biu出来的，所以练习的频率不宜过频。每个礼拜一两次或者两三次也就够了。当然，如果你练完没有感到头晕眼花、腰膝酸软，适当多来几次也还行。
还没完的
分隔线
说了这么一大通，这玩意儿真的有效吗？
当然是有效的。短期的有效率可以达到50~60%，但长期有效率还缺乏数据的支持。
所以，还等什么？练呗~
羊医生祝你幸福，助你Xing福。
参考文献：
1.MelnikT,AlthofS,AtallahAN,PugaME,GlinaS,RieraR.Psychosocialinterventionsforprematureejaculation.CochraneDatabaseSystRev.2011Aug10;(8):CD008195.
2.AlthofSE.Psychosexualtherapyforprematureejaculation.TranslAndrolUrol.2016Aug;5(4):475-81.
3.SEMANSJH.Prematureejaculation:anewapproach.SouthMedJ.1956Apr;49(4):353-8.
4.HatzimouratidisK,etal.EAUguidelinesonsexualandreproductivehealth.2020.
5.MastersWH,JohnsonVE.eds.Humansexualinadequacy.Boston:Little&Brown,1970.