原因是现在有许多人，不知道怎么做心理咨询，以为做心理咨询，就是找咨询师帮助自己解决问题。
为此我特意推荐这一本国民级心理咨询入门书，看了这本书，也许你就能够找到真正能够帮助你的心理咨询师与心理咨询机构。
“在所谓的人间摸爬滚打至今，我唯一愿意视为真理的，就只有一句话：一切都会过去的。”——太宰治《人间失格》
你身边有没有这样一群人——明明内心已经波涛汹涌，表面上仍波澜不惊，将眼底所有的委屈按耐成一句：“没事，大家高兴就行！”
明明心如刀割、苦水翻涌，恨不得立即宣泄一番，但话到嘴边却硬生生变成了一句：“嗯，放心，我没事！”
可是，真的没事吗？
那些穿着层层铠甲、刀枪不入却很懂事的人，从来都让人心疼。
但从来也没人心疼。
如果你是或正在变成那个一边眼泪在眼里打转，却一边扯出微笑告诉每个人“我没事”，“我很好”的人，我建议你翻翻这本英国经典心理学咨询入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。
这本书很薄，文字流畅而直白，没有半点矫情，看似给你我讲了一个童话故事，却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受：
从开始不知道自己怎么了，到不愿面对、觉得丢脸，甚至到恐惧，再到了解自己成长中原生家庭的羁绊、童年的亏欠和成年后愤怒的背后的故事。
主人公蛤蟆先生用十次心理咨询，逐渐明白不管你自己有多么不堪、失败，当你来到这个世界上，你最先学会爱的必须是自己，能帮助你走出困境的，也从来不是别人，有且只有你自己。
原来，我很重要！
01“你认为我会好吗？”
蛤蟆先生生病了。
这让鼹鼠的心里乱糟糟的，要知道，蛤蟆先生一向都是大家伙的开心果——
这些年里，不管蛤蟆在做什么，他都是滑稽的，逗趣的，甚至连老獾讽刺它说“没有哪个自尊自爱的动物会跟他站在一起”，它也依旧我行我素。
可是，现在的蛤蟆先生却变了一副模样：
它的大眼睛半睁着，神色黯淡。他总爱在家穿着的毛衣上沾满了食物的油渍，还有它的灯笼裤，以前总是那么合身，现在却松松垮垮的垂落，它甚至放声大哭：
“抱歉了，我可现在整个人都不太好！”
这让蛤蟆的朋友们焦虑而且担忧，他们一致决定送蛤蟆先生去进行心理咨询。
对此，蛤蟆先生不置可否。
“你不打算告诉我该怎么做吗？”
蛤蟆先生终于到了咨询室，但是出乎意料的是，医生苍鹭却没有想要理它的打算，要知道，在来的路上，它已经准备好挨一顿训诫，毕竟朋友们经常这样干。
想到这里，蛤蟆先生又开始委屈，它哭了起来，不快的感受更汹涌地释放出来，这不快，它憋在心里很久很久：
每一次被人讽刺，每一次被人奚落，它都默默地选择忍受，对于别人的话，它早已习惯性地顺从。
“大家对我生气时，我就会不自在，只要能让他们重新喜欢上我就行。”
于是，它用微笑代替了伤心，用满不在乎将内心的委屈掩藏，甚至面对这次心理咨询，它的初衷也是为了让大家满意，而并非让自己真正得到帮助。
其实，蛤蟆先生就是现实世界中的我们自己。
很多时候，我们总是用，“没有关系”，“我还好啦”来掩饰自己内心的失望与落寞，我们拼命的压抑内心的不甘，以此换取别人的一点点“满意”，却不知道很多时候，这种委曲求全只是感动了我们自己，却丝毫打动不了任何人。
所以，我们灰心、失望，我们抑郁、挫败，我们渴望改变却找不到方法，我们迫切希望有人能帮我们一把，或是告诉我们，出路在哪里，却忘记了，原来路就在脚下……
现在，蛤蟆先生坐在这里，等待着苍鹭的“指导”，像以前朋友们做的那样。
但是，苍鹭拒绝了他。
“心理咨询想来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于资源。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正的合作……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”
“合作”对于蛤蟆先生来说，是一个新鲜的词。
第一次，它不再被人当做被命令或是坐等受教的对象，这些年来，不管做任何决定，它总是习惯地问问别人，不管是严肃的獾还是明智的河鼠，仿佛这一问，责任就从它自己的肩头卸下了，不管事情的好坏，都和它无关。
但是，这一次，在这场有关拯救自己的心理咨询中，不管发生什么，蛤蟆先生都得是那个主动的参与者。
“你认为我会好起来吗？”
临出门时，蛤蟆先生转身问苍鹭医生。
苍鹭站定了，直视着它的眼睛说：
“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。
很多年来，第一次有人愿意用这样的态度对待蛤蟆先生，事实上，这些年来，它从来没有有意识地将“我”放在第一位，为了讨好朋友，他甚至用夸张的、甚至是浮夸的“扮丑”来博得大家的高兴。
仿佛大家高兴了它就会一样开心起来，但是它其实从来没有开心过，而且，它越是放低姿态，朋友们真的以为它就是如此大大咧咧，没有自尊心，于是，它们更加肆无忌惮地和它开着“玩笑”——
“你没看见你都变成个十足的混蛋了吗？”
“我真的想不通你是怎么留住朋友的！”
“蛤蟆，你这讨人厌的坏东西，你不觉得害臊吗？想想你犯得事儿，你父亲要是活着会怎么说你！”
“蛤蟆是个好孩子，可是生性轻浮善变！”
……
每一句，或是不经意的怒火，或许打着“关心”的指责，每一次，都像一根针刺在蛤蟆先生的心里。
尽管它不断的说服自己：“没有关系，我不重要，我不重要”，可是，每一次的奚落，每一次的嘲讽，都像一根刺，扎在蛤蟆先生的心底，直到它再给无法承受——
“我这一辈子都干了些啥？我又干成了啥事儿呢？”
蛤蟆先生崩溃了。
02“所以哭也没有关系吗？”
不知是从何时开始，我们慢慢在成人的世界里活出了另一副模样：
家人面前，你不愿再诉说工作里的大事小情，生怕被贴上“不成熟”的标签或又被父母与“别人家的小孩”比较；
朋友聚会，哪怕喝到天旋地转，你也不愿轻易地吐露崩溃与委屈，毕竟人心隔肚皮，也怕被指责影响心情。
微笑着咽下委屈，流泪着假装坚强。
这是蛤蟆先生，又何尝不是长大后的我们？
但再坚固的伪装也是伪装，心里的痛点，总会在某个点，丢盔弃甲、一溃千里。
上周末，湖南某高校女生用睡裤在床头自缢身亡的消息震惊全网。
这名叫做小婷的女孩子，在学校担任团副书记后，就被各种工作压得喘不过气来——
“因为当时还没有开学，老师就在网上给她发任务，经常是晚上七八点开始发，她每天都需要感到十一、十二点，甚至凌晨一二点……”
在自缢前，她曾经3次找老师辞职，但是老师都没有同意。
于是，小婷在巨大的压力下，一直坚持着，直到崩溃，用死亡解脱自己！
在这个过程中，她变得抑郁，焦虑，她觉得老师对她失望，同学也不喜欢她……
小婷曾经经历的，蛤蟆先生正在经历着。
獾是一名智慧而严肃的长者。对于蛤蟆先生，它总是严厉大于关切，总是习惯用居高临下的口气帮蛤蟆先生安排一切，小到言行举止，大到人生规划，獾总是用自己的方式去左右蛤蟆先生。
这一次，他决定帮蛤蟆先生辞掉村里学校董事的工作。
“你因为健康原因辞去校董的位子……我想你现在就可以动笔写辞职信了，我会直接交给牧师，省去你寄信的麻烦。”
蛤蟆先生感到愤怒，可是它的愤怒很快化为悲惨的心情，它甚至觉得自己的愤怒与悲哀在獾的眼中只是一种矫情，它自己弱小又迟疑，的确是一个loser。
其实，蛤蟆先生也好，小婷也好，都曾那么努力地想要过好自己的人生，但是面对外界的压力，旁人的指责与否定，他们往往习惯性的地忍受，觉得这是一种成熟的表现。
甚至连村上春树也曾说：“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。”
但是这真的对吗？
“我父亲完全不允许我哭，我一哭，他就会说，马上停下来，不然我就要对你发怒了。所以，我当然就停了下来。”
蛤蟆先生从来不被允许哭，它必须按照父亲的要求生活，如同小婷，即使工作压力那么大，但是也被要求不能辞职。
而他们只能不断地压缩着自己的情绪。
苍鹭医生很明确地对此表示了否定——
“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如同身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。”
“所以，哭也没有关系吗？”
是啊，哭也没有关系吗？
长久以来，我们被告知要坚强，要努力，从小我们认真学习，想要考出一个满意的成绩；长大后，我们努力工作，想要经济独立，希望能供养起子女双亲，我们把别人的开心与满意当作自己奋斗的目标，却很少问一句：我真的快乐吗？我自己快乐真的很重要吗？
正如蛤蟆先生，他一直努力地让让大家都会它感到满意，为它骄傲，事实上它这样做了，可是结果呢？
可是，包括蛤蟆先生在内的我们都忘记了，谁才是我们人生的主人；我们都忘记了，谁才是最值得取悦的对象。
很多时候，我们在漫漫的人生路途上，会丢了我们自己，我们迷茫，随波逐流，我们难过，迷惘失措；但其实这也没有什么可怕的，不是吗？
人生之所以独一无二、绚烂无比，是因为在短短的数十年间，我们会经历了生命的热烈与希望，也会体验人生的无力与脆弱，我们可以大笑，我们就可以大哭，我们人生的主人，从来是我们自己，对的，那个很重要的自己。
蛤蟆先生就勇敢地迈出了改变了那一步，它从最初的抗拒到接受，在一次次心理咨询中，在一次次心灵矫正中，一点点寻找着曾经丢失的自己。
那么，蛤蟆先生治愈了吗？在这个过程中，它又经历了哪些开心或者难过的事情，哪些心理学的知识会被提及，或许答案只有你回到这本书中才能找到了。
毕竟，不仅仅是你的人生，你的人生也应该由你做主，不是吗？