控制好它，让肾友远离尿毒症！肾脏肾病高血糖尿蛋白蛋白尿

持续性蛋白尿，是慢性肾病患者最常见的临床表现，90%肾友存在尿蛋白异常。蛋白尿虽然没有什么痛感，但是会严重损害肾脏的健康，也是导致肾病进展为尿毒症最重要的因素。

对于肾友来说，如果尿蛋白水平持续控制为正常或轻微异常，即24小时尿蛋白定量在500mg以内，或PCR（尿蛋白肌酐比）在500mg/g以内，或ACR（尿白蛋白肌酐比）在300mg/g，表示蛋白尿控制得比较好，比较安全；

如果尿蛋白为明显异常，即24小时尿蛋白定量超过500mg，或PCR超过500mg/g，或ACR超过300mg/g，说明控制得还不够好，尿毒症风险加大，需要进一步努力。

如果是在肾病范围蛋白尿（大于3500mg），即说明尿蛋白很严重，持续不缓解的话，尿毒症危险很大。

那么，日常生活中如何远离蛋白尿呢

1、清淡饮食

盐，是日常饮食中无法离开的调味剂，是我们日常做饭使用最多的调味剂。适当减少摄盐量，可以有效帮助肾友降蛋白、血压，减轻水肿。

根据最新的指南推荐，每人每天最好不要超过5g盐（钠2000mg），要知道吃的酱油、生抽、蚝油、鸡精、味精等调味品都含盐，因此，大家在日常烹饪中这些调味料都要少用。

很多人会说，太清淡受不了。

那怎么办呢？

大家可以通过新鲜辣椒、洋葱、蒜、大葱、小葱、柠檬、香料、醋，这些含盐量少的配料调节味道。

特别是尿蛋白老是在0.8g，1g，1g下不来的朋友，更是要尝试少盐的饮食。

02、健康体重

虽然不鼓励以瘦为美，但是过度肥胖会导致肾小球滤过增高，引起肾小球肥大，直接造成肾脏损失，同时肥胖带来的高血糖、高血压、高血脂等代谢问题，会间接造成肾脏损伤，这些都会引起尿蛋白的增多。

因此，大家在享受美食的同时也要注意身体健康。

注：BMI=体重（公斤）÷身高（米）÷身高，BMI范围在18.5-23.9表示体重合适，＜18.5为过瘦，24-28之间为超重，≥于28为肥胖

03、健康作息

晚睡是现代社会的一个普遍现象，因为娱乐、焦虑、工作、学些。但长期睡眠不佳的人，其尿蛋白、血压等指标会更加难以控制，肾功能恶化速度会加快，尿毒症风险也会更高。无论多忙，都要尽量保证自己的睡眠。

当然，只是偶尔失眠的话，也不要焦虑，突发状况我们的身体是可以调节的，但长期的话一定要寻求医生的帮助。

作为肾友，不仅仅需要通过药物控制蛋白尿，这些日常生活习惯也要做好，多方面控制，远离尿毒症。