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中医认为,气血是人体的根本。气血损伤了,各种病就陆续都来了。

而有些小病,不要命,却会让你生活得很不爽,还非常影响社交,比如尿频尿急夜尿多、头发早白、汗多等。

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冬调虚证黄金期

蒋红玉主任在全科领域扎根临床几十年,接触过无数大大小小的疾病,丰富的经验和良好的口碑使她很多年前就被评为“深圳市名中医”。

蒋红玉主任认为,都市人大多处于亚健康的状态,虚证尤其多。而眼下冬天,正是调虚的黄金期。因为冬主收藏,按照“虚则补之”的准则,虚证就需要把“虚”的部分好好补回来。

▲从气血的角度,气虚的补气,血虚的补虚,气血两虚的就该气血双补;

▲从脏腑的角度,肾虚的补肾,脾虚的健脾胃,肺虚的补肺;

▲从阴阳的角度,阴虚的就需要滋阴,阳虚的就需要温阳。

不过蒋主任表示,现在的人,体质上很少只偏向于某种虚,更多的是虚实夹杂,或多种虚夹杂在一起。这便是很多人进补,补不进去还上火的原因。这类人群最好找医生来干预会更为恰当。

如何衡量自己虚不虚?看7点:

●易疲劳:疲劳是气血两虚最常见的表现,有时候一天没干多少事,就感觉到很累、很疲,颈、肩、腰、背感到僵硬酸痛。动辄心慌、心悸。

●怕冷:最近天气稍微转冷,很多人正气不足,抵抗不了寒邪入体,容易感冒着凉,咳嗽,也容易导致过敏鼻炎反复发作。

●汗多:冬天温度低,也容易出汗;睡着了也能出一身汗。

●头晕耳鸣:气血两虚容易头晕眼花,特别是突然站起来,安静的时候会有耳鸣,声音有点像蜜蜂叫。

●睡眠质量差:经常入睡慢、半夜醒,或者是早上醒的早,睡眠质量差。

●脱发白发:“发为血之余”,气血不足的人,爱掉头发,发量稀少,白头发很多,头发没有光泽。

●脾气不好:气血两虚时容易情绪多变,或做事急躁,或情绪焦虑,抑郁。

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3种虚证宜早治

蒋红玉主任调治的疾病范围很广,结合如今冬天的时令,她今天特意围绕以下几种尤其困扰很多人,但又不得不治的小病作一些介绍。

1.汗多

一夏无病三分虚。冬天,本是一个“收藏”的季节,寒冷的天气,人体本就出汗少,但有些人却仍然动不动就出汗,尤其是晚上睡觉时,还会大汗淋漓。

汗多的人大部分不是气虚就是阴虚,或者气阴两虚。因为气随汗出,汗多了,就泄光了;而水液出太多,人体自然就伤津了,阴虚就来了。

这类人群主要集中在更年期人群、肥胖人群、术后或产后体虚人群,需要重视调理,及早就医。

2.早白

“少白头”很多都是熬出来的。很多人年纪轻轻,就白发满布。都不用听其言、观其语,看看他头上的白发,就知道他有多累有多虚。

如果有着与其年龄不相匹配的白发,那是可以调回来的,前提是调理得当,生活上也要遵医嘱调节。而且,越早调理,难度会小很多。

3.夜尿多

失眠的人越来越多,好不容易睡个觉,却总是被尿意惊扰。尤其是如今冬天,总要离开被窝上洗手间,是件多残忍的事。还有那些尿频尿急,也给人们的生活和社交增添了许多的烦恼。

除了上述虚证外,还有月经不调、产后虚弱、脱发、失眠、耳鸣等,在冬天都是调治的好时机。

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冬季4大调虚法

1.膏方调虚

中药汤剂调虚,是中医日常临床最常用的方式。每个患者的情况不同,最好对应一人一方进行个性化调治。

不过如今冬天,人们脾胃消化能力强,体内外湿气没其他季节重,其实通过膏方的形式调补会更为适合,当然也需要根据不同人的情况进行,比如实证明显的患者,需要先通过中药汤剂解决实证问题,然后再进行补虚调理,循序渐进。

2.外治疗法辅助

中医的外治疗法,手段方式非常丰富,可以匹配不同人的体质进行综合搭配,以起到更好的调理效果。

比如一些阳虚明显的人,在冬天做做艾灸,就可以有助温阳散寒。中医的火龙灸、雷火灸等也是颇具特色的中医疗法。

3.饮食调理

冬天是进补的最佳时节。体质偏颇明显的最好找医生调理。而体质偏性没那么重的,日常饮食中,适当的食疗就可以达到调补的作用,但也要根据体质来进行。

下面推荐2个比较适合大多数人体质的食补方:

补血乌鸡汤

【材料】乌鸡300克,山药(干品)30克,红枣4颗,党参20克,陈皮5克。

【用法】乌鸡斩件、焯水;山药浸泡15分钟,党参切小段,陈皮泡洗。所有材料放入锅中加适量水,中火煮1小时即可。

【功效】健脾补气益气血。

黄精枸杞补虚汤

【材料】黄精20克,枸杞20克,鸽子300克,生姜少许。

【用法】鸽子祛除内脏后洗净,斩件,焯水备用;黄精浸泡15分钟;所有材料放入炖盅中,加入水,隔水炖1.5小时即可。

【功效】安五脏、补肝肾。

4.泡脚助运

冬天宜多泡脚,有助全身气血运行,还能散寒除湿,改善睡眠。蒋主任给大家推荐一个人见人爱的泡脚方:

艾草15克,生姜15克,桂枝10克。

提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊。

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