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2010.11.17
呼噜：当男性身体健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。
指甲：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等疾病。
眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。
皮肤：皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。
耳朵：如果耳朵色泽暗淡，无光泽代表气血少。如果你看到耳朵萎缩、枯燥，有斑点，皱纹多的，就代表肾脏功能已经衰竭，人的生命将走到尽头了。
手：手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性，代表着气血充足。
牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙齿的隙缝变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，你就要提高警惕了，说明你的身体状况在走下坡路，正在逐渐衰老。
中医的气血不足有哪些临床表现
血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同作用之下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养作用。但如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。
什么是气血不足？气血不足怎样进补
畏寒症又叫寒冷过敏或植物性神经失调症，典型症状为手脚冷、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒，另外严重时还会伴有诸如头痛、气喘、血压低、排尿不畅、汗多等问题。
食补是畏寒症的正道。
自古以来就有冬季喝鸡汤的习惯，但是由于鸡肉热量很高，煲汤时不注意其他材料的搭配，喝过以后导致上火，或者过于注重导致汤里营养不足，达不到驱寒暖身的效果。
这道冬季暖身驱寒鸡汤经过多年实验，证实其既可以温暖身体，并且不会上火长痘，还能改善自身畏寒的体质，让你摆脱畏寒症，也是来年春暖花开时，身体不会因为滋补摄热过多导致肥胖的不二法则。
寒冷的冬季不要忘了炖上一锅鲜美温暖滋润的鸡汤，让家人的心也在冬季温暖起来。
【材料】母鸡1只、党参3钱、芡实5钱、黄芪2钱、桂圆肉2钱、枸杞2钱
【做法】
1.把所有材料洗净，桂圆肉要先用温水浸泡，使其软化，然后将党参与黄芪稍微翻炒一下。
2.将鸡放入滚水中飞水，去掉血水和浮沫。
3.在砂煲中放八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮20分钟后，再转为小火炖约150分钟左右。
4.根据口味加盐调味。
对瘀血证的认识有气滞血瘀和气虚血瘀两端，血液在血管里流动，靠气的运行、推动和固摄，气行则动，气滞则止。
“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀。”气之与血如影随形，气行则血行，气滞则血瘀。气的推动作用来自宗气，宗气主帅血贯脉行于心，周流全身，以养五脏六腑、四肢百骸。气滞、气虚都可使血液运行不畅而致瘀。因此调气血也有行气活血化瘀和益气活血化瘀的区别。
气滞血瘀证组方时活血药加行气药，根据瘀血所在的部位不同组方用药有别：
1、头面、四肢、周身血管的瘀血用通窍活血汤，用于脑外伤头痛。用药特点：通窍用麝香、酒、葱，辛香行散，温通开窍。
2、胸中瘀血用血府逐瘀汤，用于胸痹、心痛膈下逐瘀汤用于肝硬化、腹腔肿瘤。用药特点：在胸胁用柴胡、枳壳、桔梗，宽胸利膈，通降胸胁之气。
3、腹部瘀血用膈下逐瘀汤。用药特点：在膈下用乌药、香附、枳壳，调理肝脾，舒肝理气。
4、少腹部瘀血用少腹逐瘀汤，用于妇产科瘀血疾患。用药特点：在少腹用小茴香、官桂，温通下焦。
5、肢体瘀血用身痛逐瘀汤，用于痹症日久气虚，血瘀治以益气为主，辅以活血化瘀，益气活血化瘀法主要用于中风病。
在用药特点上，桃仁、红花、赤芍、川芎是各方共同的，所配伍的行气(通气)药根据病变的部位不同而异，有规律可循。
对血瘀证病因的认识不应只限于气滞、气虚两端，尚有寒凝血瘀(外寒、内寒)、热壅血瘀、邪毒入营、痰火湿热、产后恶露、金刃所伤、久痛入络等因，或因瘀致虚、或因虚致瘀、或虚实夹杂、或大实有羸状、或至虚有盛候等，临床应用活血化瘀法可合辛温行气、甘温益气、温经散寒、清热泻火解毒、清营凉血、除湿化痰等法，或攻、或补、或攻补兼施，使攻不伤正，补不碍邪。针对病因辨证施治，广泛应用于各科疾病，才能为血瘀证赋予新的内容。
山药：含有大量蛋白质，各种维生素和有益的微量元素，可以调节人体免疫系统，增强人体免疫力。健脾、补肺、固肾、益精。被称为“食物药”以河南武陟、温县（古怀庆府）所产质量最佳。
阿胶：滋阴补血，含有各种蛋白质，氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞生成。
桂圆：滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。含有大量对人体有益的微量元素，蛋白质、钙、磷、铁、抗坏血酸。能够安神、治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。
枸杞：富含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素Bl、B2、C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。可以滋补肝肾，益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄。
大枣：含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。能够补血，安神，健脾。
百合：主要含生物素、秋水碱、淀粉、蛋白质、氨基酸等多种生物碱和营养物质。润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
怀地黄：β-谷固醇、地黄素、甘露醇、葡萄糖、生物碱、铁质、维生素Ａ等。具有清热凉血，养阴生津的作用。生地黄有一定的强心、利尿、升高血压、降低血糖等作用。生地黄的提取物能促进血液的凝固。还有保护肝脏，防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用。对多种真菌的生长有抑制作用。
酸枣仁：富含多量脂肪油、蛋白质和多量维生素C，具有宁心安神，敛汗生津的功效，治疗虚烦不眠、惊悸健忘、体虚多汗、津少口干、镇静助眠等症。
莲子：含有β－固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。补脾止泻、益肾固精，养心安神。
黑芝麻：富含大量的脂肪、蛋白质和人体必需的氨基酸，还有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、等营养成份。可以补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。可用于身体虚弱、贫血萎黄、津液不足的人群。
气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1.看眼睛，主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
3.看耳朵，耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。
4.看手，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
5.看皮肤，主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
7.听声音，人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，常会叹息。
说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。本病症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴、阳、气、血。
归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体治疗，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机，确能收到较满意的理想效果。
根据五脏常见虚劳症候现归纳如下：
气虚：主指肺气，脾气虚。
血虚：主指心血，肝血虚。
阳虚：主指，心阳，脾阳，肾阳虚。
阴虚：肺阴，脾阴，心阴，肾阴虚.
以上四类病症临床多相互出现，例如：肺肾阴虚，心肝血虚，脾肾阳虚等，因此在诊病时一定要细心判别。
1.肺气虚：
主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。
治则：补肺益气
取穴：太渊肺俞太溪；
（太渊，肺俞，合谷，中府都是肺经补气要穴。太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺俞纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。）
2.脾气虚：
主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。
治则：健脾益气
取穴：足三里阴陵泉合谷；
（足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚，胃、脾虚证，不宜大泄。阴陵泉，擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道，所以消肿减肥也常用它。合谷和气海功能相似善补全身之气。当然伴大便稀证可加灸脾俞，因为脾俞善长纯补脾脏。）
血虚
1.心血虚：
主证：心悸，多梦，面色不华，舌质淡
治则：养血安神
取穴：神门心俞三阴交
（神门为心经原穴擅长安神可补可泄，补，可补心气，泄可清心火。心俞多用来补心气补心血，不宜泄之。三阴交为肝、肾、脾经的交通要道，所以非常擅长养血、补血、活血，而且可滋养治疗全身之阴证，像阴虚火旺的病症均可取之。）
2.肝血虚：
主证：头晕目眩，心神不安，耳鸣，妇女月经少或停经，面色苍白
治则：补血养肝
取穴：三阴交曲泉肝俞间使
（又用到三阴交了，凡血症都要用啊！血症一般都会牵扯到脾经、肝经、心经的穴位。曲泉作用养肝兼泄肝阳上亢。间使主要用来行气通络，如果伴头痛头晕还应加太冲，太冲穴生下来就是扮演疏泄、疏导肝气的角色，所以宜泄不宜补，太冲临床上要比行间穴好用。）
阳虚
1.心阳虚：
主证：心悸自汗心胸憋闷疼痛形寒肢冷舌淡或紫暗
治则：温通心阳
取穴：心俞神门关元
（心俞可直接补充能量，本穴可大补心气心血，但不宜泄，想泄心热燥最好取神门。神门是心经原穴可补可泄，心阳虚可在此灸之。关元是人体最大阳气汇聚之地，想振奋阳气应首选关元。如果患者心闷憋痛可配上间使，理气通络止痛。配上膈俞穴可以活血化瘀。
膈俞和三阴交比较，膈俞擅长治理上身血症，三阴交擅长治理下身血症。）
2.脾阳虚：
主证：饮食减少，形寒，腹中冷痛，肠鸣泄泻，甚至完谷不化
治则：温中健脾
取穴：神阙关元足三里阴陵泉脾俞
（脾俞，以最短的距离直补脾之各种虚证。神阙通补下焦，暖阳散寒。关元，主要用来振奋阳气，培元固本。足三里为大补脾胃要穴，脾胃乃后天之本，所以常用它来提高人体免疫。阴陵泉强脾健胃。）
3.肾阳虚：
主证：恶寒肢冷腰背酸软男性阳痿早泄女性经少性欲低下
治则：温补肾阳兼养精血
取穴：关元肾俞太溪命门
（命门在督脉上，而督脉是总督一身之阳脉，命门是督脉烈火之穴，善补肾阳。）
阴虚
1.肺阴虚：
主证：干咳无痰咽部干燥甚至失音舌红少津
治则：养阴润肺。
取穴：太渊复溜尺泽
（太渊为肺经之原穴能平补平泻。尺泽穴生下来就是泄穴，所以常用来平气解肺之热，不宜补。肺气之根在肾，故加上复溜穴。）
2.脾阴虚：(胃阴虚)
主证：口干唇燥食欲不振大便燥结甚至干呕
治则：养阴和胃
取穴：复溜内庭足三里
（足三里，健脾和胃只能针补，灸补火更大，因此证属阴虚火旺。内庭主泄胃火，脾与胃相表里，脾虚热也常用此穴。复溜穴擅长养阴，针补可滋阴，此穴不可泄，泄会加重阳盛。）
3.肝阴虚：
主证：急躁易怒头痛眩晕耳鸣眼干畏光或肢体麻木面色潮红舌红少津
治则：滋养肝阴
取穴：曲泉复溜三阴交太冲
（曲泉穴在肝经主要扮演滋肝阴的重要角色，所以补可加强养肝效果。复溜穴在肾经主要是通过滋阴来补肾的。三阴交穴可治理全身的所有阴虚证及血症，太冲泄之可理气治疗眩晕。）
4.肾阴虚：
主证：眩晕耳鸣耳聋口干咽痛易脱发牙齿易松动舌红少津
治则：滋补肾阴
取穴：复溜太溪肾俞中极
（复溜，太溪，肾俞是肾经上的核心穴位，肾俞主要用来补肾气，复溜是滋阴补肾，太溪穴既补肾气也可滋阴。中极穴通调全身水道但擅长下身水道，补可以固溺就是治疗尿多证，泄可以通利水道就是消肿利尿的意思。）