卡比尔*今年32岁，是一名博士毕业生，最近在加利福尼亚从事一份要求很高的IT工作。他刚刚与两年前从印度来的维迪亚（30岁）结婚。他们是包办婚姻。维迪亚拥有商业硕士学位，但还没有工作。卡比尔在读研究生的时候，就对大麻（大麻烟）上瘾了。
卡比尔一开始把大麻当作消遣性药物来用，因为在他上学的那个州这是合法的，可现在他却戒不掉了。他每天抽很多大麻烟。因为他不能在工作的时候抽烟，所以卡比尔经常休息，这让他的老板很不满。在家里，维迪亚不喜欢这种气味。维迪亚说卡比尔试着去戒，可这却让他变得烦躁，还爱与人争论。他睡眠有问题。维迪亚很担心卡比尔，向我们寻求指导。
夏尔马博士：维迪亚，仅依据您所提供的这些信息，很难判定卡比尔是否有大麻成瘾的问题。从专业角度来说，大麻成瘾这种情况被称为大麻使用障碍。大概有10%的人在开始吸食大麻后会成瘾，据估算，30%的大麻使用者达到了成瘾的标准。有一些研究表明，大麻成瘾具有遗传性。然而，还需要更多的研究。
夏尔马博士：首先，正如您所提到的，卡比尔正在形成耐受性和依赖性。他需要吸食越来越多的大麻才能达到相同的效果。这既会影响您家庭的财务状况，也会影响他的工作。其次，由于大麻通常是通过吸烟的方式被摄入，所以可能会引发肺部问题。正如您提到的，其气味令人反感，而且通过二手烟还会影响吸烟者周围的其他人。第三，长期使用大麻不仅会影响记忆，还会导致认知缺陷。最后，一些研究表明，使用大麻会增加患精神疾病的风险，如精神分裂症和双相情感障碍。
夏尔马博士：首先，您得去了解物质使用障碍，尤其是大麻成瘾这方面。其次，您得爱卡比尔，但不能纵容他，这非常困难。您得给他定个在家不能吸烟的规矩，就像他工作时不能吸烟那样，这说不定能激励他把烟戒了。第三，帮助他寻求治疗是您必须采取的重要步骤。第四，您必须积极参与支持他戒烟。最后，您必须照顾好自己。这能通过你们俩练习压力管理的技巧来做到，比如说放松放松、参加参加创意活动、琢磨琢磨其他娱乐活动，还有就是总体上对生活保持乐观的态度。
夏尔马博士:吠陀哲学和瑜伽属于非常丰富的体系。已经有关于使用瑜伽戒除成瘾的研究。练习呼吸控制法能够提升他的能量水平，并且在他尝试戒除大麻烟瘾时避免肺部受损。练习冥想（禅定）或者其西方版本的正念，能够减轻压力，带来清晰的思路，增强意志力，还能提供一种替代的放松/娱乐方式，这对于戒除大麻来说是不可或缺的。研究表明，冥想练习能够增加大脑中因成瘾而减少的灰质体积，还能增加内源性多巴胺的释放，而内源性多巴胺负责成瘾所带来的欣快感。
夏尔马博士：以下是一些您能从中获取更多信息的其他资源：