艾滋病是一种由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的传染病，它破坏人体免疫系统，使患者容易感染其他疾病。正是人们知道艾滋病的可怕，所以人们对其的恐惧就非常的大，一旦接触到一些可能因素，这种恐惧就会被无限发现，但是我们要相信检测结果是唯一的标准、也别被几率吓到、正确认识感染途径等等。不要自己出在恐艾的精神状态中。
1、检测结果是唯一的标准
2、不要相信症状
很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关，的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒，而这种病例实际上非常少，而且艾滋病急性恐艾症症状几乎没有特异性，和我们平时可能得的病没什么两样。
3、病毒只有在进入人体时才能被感染
如果你被艾滋病患者抓伤，而你的伤口没有接触到患者的血液，你就不会被感染。艾滋病毒离开人体后不久就会死亡，如果正常人只是接触到艾滋病毒，发生感染的可能性很小。
4、别被几率吓到
在和艾滋病患者发生性行为时安全套破损的几率为0.04%，比中500w还要低，大家不能因为这么低的概率就开始恐惧性生活。
5、感染途径
艾滋病的传播途径包括血液接触、性接触、母婴传播三种，对于没有体液交换的日常生活是不会传播艾滋病病毒的，例如昆虫叮咬、完好的皮肤接触唾液和汗液、拥抱握手、共同进餐等，我们在工作和生活中的简单接触是不会感染艾滋病病毒，而蚊虫叮咬、手淫服务、wtkj、公共场所的马桶等途径感染的几率无限低。
比如你手上有伤口，这个伤口必须是新鲜的伤口，已经结痂的伤口不会感染。伤口要碰到大量含有HIV病毒的血液，生活中想要碰到一个艾滋病人并不容易，想要碰到含有HIV病毒的血液的几率更小。
7、改变想法
恐艾心理只是自己可能曾有过高危暴露，但不意味着一定会被感染，更多的只是自己的心理作用，一方面在科学看待艾滋的同时，也要学会自我调节，“我这么做，能改变我已经感染的事实吗”，不能，甚至还会把好好的一个人从内而外给毁掉，所以整天胡思乱想是没用的，积极的检测才是更重要的。
8、转移注意力
相信科学的检测，在窗口期做了抗体或核酸检测，其结果显示为阴性，那就可以完全排除自己被感染的可能性，所以不要一直想着这件事了。尽可能的把自己的注意力放在工作或者学习上面，把带来的消极情绪转移到其它积极的活动之中。
经过以上的介绍，相信大家对艾滋病也有了一定的认识，不在像以前那样害怕艾滋病，整个人的精神都会好很多，也感觉轻松多了，无论对待什么，我们都要相信科学，正确的认识一些疾病，不要自己吓自己，这对自己的身体也是没有好处的。
艾滋病是一种严重的传染病，它影响着人们的身体健康和社会生活。然而，有些人并没有感染艾滋病，却因为恐惧而感到自己可能患有这种疾病。这种恐惧被称为恐艾症。下面我们将详细介绍恐艾症的症状，帮助大家更好地了解这种心理障碍。
1、过度恐惧
2、抑郁
出现恐艾症的患者多数是在某些情况下偶然出现的一些可能感染感染艾滋病的行为如：不当性行为。出于对家庭责任感或是自身道德感的谴责，出现情绪低落，对外界丧失兴趣、不想说话、不想活动、吃不下、睡不着，常常悔恨责备自己，对前途悲观绝望，丧失信心。在压力下，非常容易出现一些疲乏无力、肌肉酸痛及腹泻等一些躯体症状。这也导致了患者更加的悲观。压力更大。恶性循环下更容易出现抑郁的症状。
3、出现躯体反应
在对艾滋病的恐惧过程中，出现了头晕、头痛、心慌、心悸、胸闷气促、恶心呕吐、腹胀、腹泻、尿频尿急、出汗、手抖等症。
4、疑心
患者认为自己已经感染了艾滋病病毒，因此反复检查，四处求医，经多次检查，结果为阴性仍不能消除自己的恐惧和担心。即使是权威机构的结果也不相信，怀疑检查过程的各个环节，事后反复回忆检查过程，如认为工作人员当时不够专心，认为检查时使用的器具没有消毒等等。整日奔波于各个医院。对和艾滋病类似的症状非常敏感，如一但出现发热、全身无力、皮疹、淋巴结肿大等症状就认为自己得了艾滋病，极度恐惧，如临大敌，万念俱灰。
5、强迫症
患者会变得固执己见，觉得自己肯定是患上了艾滋病，因此就算在这家医院没有查出艾滋病，也会到其它医院进行检查，还要求医生给自己治疗，因此很多患者同时还出现抑郁症、疑病症。
总之，恐艾症状是一种常见的心理问题，我们也可以看出恐艾对自己的精神伤害是非常带的，恐艾症状通常表现为对艾滋病的过度恐惧和紧张，所以正确的认识艾滋病是非常重要的，当然，如果恐艾的症状较为兼职的话，一定要及时咨询心理医生，并进行相应的治疗。