晒背虽然养生但三伏天里晒背更易晒伤
长沙市第三医院皮肤科副主任医师张碧红表示，虽然日晒具有促进钙质吸收、祛除体内寒气的作用，但是由于臭氧层日趋稀薄，到达地面的紫外线逐渐增加，暴晒会让阳光中强烈的紫外线伤害皮肤，除了晒黑，还会导致晒伤、加速皮肤光老化。
晒背并非人人可行，对于患有红斑狼疮等疾病、对日光过敏，以及目前正在口服一些光敏性药物（如异维A酸等）的人群要注意避免。在烈日当头时贸然晒背，未做好充分的补水和防晒措施，不仅容易中暑，部分人还可出现皮肤暴露部位甚至全身红斑、水肿，甚至水泡、脱皮情况，和或伴瘙痒/烧灼感。
防晒方法五花八门牢记ABCD原则
“防晒的实质就是防紫外线。”张碧红解释，紫外线被分为UVA、UVB、UVC，除了被臭氧层隔离的UVC外，UVA和UVB均可穿过臭氧层，对人体皮肤造成伤害。波长最长的UVA，除了可导致晒黑，还会造成皮肤老化和胶原损伤，且有累积性；UVB则是晒伤、晒红、水肿和水泡的“元凶”。
防晒ABCD原则要记牢：
B即Block，遮挡性防晒，戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等，能有效阻挡紫外线，尽量穿长袖、长裤，且颜色越深防护效果相对越好。
D即Diet，适当饮食，增加饮水量，多吃富含维生素C的食物如柑橘类、草莓、猕猴桃等，有助于增强皮肤的防晒能力。
皮肤发红、脱皮、疼痛……晒伤了如何补救？
皮肤红斑、水肿，甚至水泡、脱皮，和或伴瘙痒/烧灼感等，这些晒伤的症状表现可于日晒后到48小时内出现。此时可以通过避光和居家冷敷来改善，比如用冷的湿毛巾敷在晒伤处，每次15-20分钟，每天多敷几次，以促进皮肤降温，减轻炎症反应，然后涂抹一些芦荟胶，能舒缓肌肤，加快晒伤痊愈。如晒伤程度严重，建议至皮肤科门诊就诊。（通讯员段柳徐敏敏）
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