说起冬季的皮肤问题，除了“干”之外，最令人困扰的就是“痒”了。手臂、小腿和背部奇痒难耐，洗澡或抓挠也无法止痒，有时甚至会飘皮屑。还有的朋友，一到冬天就被手足皴裂困扰着。今天针对这些冬季皮肤问题，小编就教您几个防护小妙招！
快速了解本文重点，请至文末阅读。
01
为什么冬天皮肤会发痒？
我们的皮肤分为表皮、真皮、皮下脂肪，表皮的最外层为角质层，角质层本身含有保湿成分，具有吸水、屏障功能，能够维持皮肤的湿润。由于冬季寒冷干燥，皮肤血管收缩，分泌功能下降，导致角质层脱落，皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，从而导致皮肤干痒。
02
保湿工作做得好，要抓住洗后“黄金3分钟”
03
应对冬季皮肤干痒的防护方法
避免频繁沐浴和抓挠
补充水分和维生素
每日多饮水，室温可控制在18～25℃，同时湿度保持在30%～60%为宜，可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。
选择合适的穿用物品
在衣物和床上用品的选择中，避免选择毛织、化纤制品，可选择纯棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。
加强皮肤保湿
冬季来临应提前做好保湿措施，选择合适的护肤品，如含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿不刺激的护肤品。通常早晚各涂一次，涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外，还可由其它疾病所导致，如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状，若无效，应及时到医院就诊。
04
手足皲裂，防护这样做
此外，手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于经常接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。
防治方法
1.在冬季未发生皲裂前，经常涂抹油脂以滋润皮肤。
2.一旦发生皲裂则可在医生指导下削薄皲裂处厚硬的表皮角质层。然后用热水浸泡10分钟。拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。
3.冬季野外作业时宜戴好防护手套。
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由于冬季寒冷干燥，皮肤血管收缩，分泌功能下降，导致角质层脱落，皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，从而导致皮肤干痒。
保湿工作做得好，要抓住洗后“黄金3分钟”！
应对冬季皮肤干痒的防护方法：
2.补充水分和维生素。每日多饮水，室温可控制在18～25℃，同时湿度保持在30%～60%为宜，可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。
3.选择合适的穿用物品。在衣物和床上用品的选择中，避免选择毛织、化纤制品，可选择纯棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。
4.加强皮肤保湿。冬季来临应提前做好保湿措施，选择合适的护肤品，通常早晚各涂一次，
涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外，还可由其它疾病所导致，如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状，若无效，应及时到医院就诊。
手足皲裂，防护这样做：
手足皲裂患者往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。
防治方法：
广西疾控
人民网科普
生命时报
校对：
樊琳琳
审核：
陈发青
甘肃省疾病预防控制中心信息中心内容管理与技术支持0931-8266716