人体本身就可以合成辅酶Q10，且人体所需的辅酶Q10有3/4都是通过自身合成得到的，剩下的1/4来自饮食。
比如，1斤牛肉含有18.5mg辅酶Q10；1斤豌豆含有1.67mg辅酶Q10。
辅酶Q10的保健功能到底有哪些
需要补充辅酶Q10的人群有哪些
对于大部分普通人来说，自身合成辅酶Q10的量足够大，日常饮食中也会有所补充，所以饮食均衡、不挑食、不偏食的人不会有辅酶Q10缺乏的问题，但以下人群可以适当补充辅酶Q10。
中老年人：人体内的辅酶Q10含量在20多岁时达到顶峰，40岁以后急速减少。如果食用动物肝脏、红肉的量也逐渐减少，当难以从饮食上保证每天辅酶Q10的摄取量时，可适量补充。
运动量较大的人群：运动量较大的人群在消耗大量能量的同时也会消耗大量辅酶Q10，可能会导致辅酶Q10短缺，可以适量补充。
癌症患者：服用辅酶Q10能减轻由放疗、化疗引起的某些不良反应。
服用他汀类药物的患者：对于服用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、辛伐他汀等）的患者，体内辅酶Q10水平可能降低，通过日常饮食也不足以满足人体所需，可以考虑额外补充辅酶Q10。
请注意：儿童、孕妇、乳母、过敏体质人群不宜服用辅酶Q10。
在考虑补充辅酶Q10时，有几个关键因素需要考虑
1.个体差异：由于个体的生物学差异，对辅酶Q10的需求也各不相同。
2.质量控制：选择知名度高、品质有保障的品牌非常重要，多特倍斯和金达威等品牌产品因其稳定的质量控制而备受推荐。
3.剂量与形式：可以通过产品说明书或是专业医生建议以确定合适的剂量和补充的形式是十分必要的，这有助于优化补充效果，同时避免过量、少量服用。
4.综合生活方式的考虑：补充辅酶Q10不应被视为健康的万能钥匙。健康饮食、规律运动等良好的生活方式同样重要。
5.辅酶Q10是脂溶性的，建议随餐服用或餐后服用。
在临床中，辅酶Q10通常是指辅酶Q10制剂，是一种营养心肌和改善心肌代谢药，具有多种功效，包括抗心肌缺血、抗心力衰竭、抗心律失常、使外周阻力下降、辅助治疗多种疾病等，其作用也因功效不同而异。
辅酶Q10与华法林等药物同用会发生相互作用，如果同时服用华法林等抗凝药物，辅酶Q10可能会造成华法林抗凝效果减弱，需要在医生的指导下服用。
手把手教你怎么挑选辅酶Q10
1.选复合配方？
看配方。优选复合配方的，相比单一辅酶来说，功效更全面
2.高低怎么选？
辅酶Q10原料越高，对人体吸收利用越有利，才能更好发挥作用！
3.含量越高越好？
辅酶Q10含量不是越高越好，日常养护建议100mg就足够了，高龄备孕、中老年心脏养护可以选择更高含量或者科学复配其他成分的配方
每粒含有100mg辅酶Q10，高达98%以上，原料来自全球TOP辅酶Q10供应商达威，拥有45项专利技术
*发明专利号：CN111094579A
*发明专利号：ZL201310070781.7
*发明专利号：ZL2011100050366.6
还特别添加了黑胡椒素来增强吸收，使吸收率直接提升了30%
备孕夫妻、心血管亚健康以及中老年人群也可以选择哦~
市面上有众多辅酶Q10产品，各品牌间质量参差不齐。以下是几个较为知名和受欢迎的品牌。
需要注意的是：辅酶Q10不可以替代药品对于疾病的治疗作用。切记，不能擅自停用医生开具的药品。
温馨提示：如果您怀疑自己有某种健康问题，可在线咨询专家或尽快去医院就诊治疗。