三八妇女节来自皮肤科医生的“护肤”秘笈，请查收！健康科普

还有一份来自皮肤科医生的“护肤”秘笈

待查收！

追求健康美丽已经成为一种时尚

概念纷杂的各种护肤品琳琅满目

让很多人选择起来很困难

在皮肤科医生眼里

该如何合理使用护肤品呢？

｜01基础护肤三部曲｜

从皮肤科医生的视角出发，多数人都应该采用的护肤措施是保湿、防晒、抗衰老。这也被称为基础护肤三部曲。

保湿

维持皮肤的水润对于皮肤健康非常重要。很多人晚间更衣入睡前会觉得皮肤瘙痒，这就是皮肤干燥造成的。反复搔抓会破坏皮肤屏障，导致皮肤疾病的发生。有些皮肤疾病如特应性皮炎（一种特殊的湿疹）、鱼鳞病的患者，皮肤干燥是疾病伴随的特征性表现，如果不注意保湿，会使病情加重。

防晒

防晒误区

1.SPF或PA越高越好

虽然越高代表防护能力越强，但可能对皮肤刺激或造成潜在风险的可能性也越大。

2.出门时涂抹一次防晒霜即可管全天

3.夏天需要而冬天不需要

紫外线强弱和温度并不成正比，冬天同样需要做好防晒。当然，为了补充维生素D，每天选择阳光温和的时段晒太阳也是必须的。既要保护皮肤，又要晒太阳，根据自己的情况灵活安排。

抗老

化妆品的抗衰老功能是相对而言的，毕竟老化不可抗拒且机制复杂，目前只能说采取一定的措施，有限延缓老化。

皮肤老化分为生理性老化与日光性老化。

日光性老化的延缓措施主要是防晒。

对于生理性老化，目前认为还原剂，比如维生素C、维生素E在发挥抗氧化作用时有助于延缓衰老，这也是化妆品抗衰老的机制所在。

研究认为，化妆品中适当加入维生素C、维生素E等还原剂，有助于延缓皮肤老化。当然，这种作用是有限和缓慢的。

｜02温馨提示｜

不能用护肤品治疗皮肤疾病

瘙痒、长痘、长斑乃至脱屑等皮肤异常状态都是皮肤生病的表现，首先应该请皮肤科医生提供科学的建议，而不是上网搜索美容用品、治疗经验，也不该直接去美容院。对于皮肤的问题，医生的经验最丰富，不要怕麻烦，更不要用自己的脸去盲目试错。

根据年龄和皮肤状态挑选护肤品

护肤品要买适合自己的。婴幼儿产品刺激性小、安全系数高，很多成年人会倾向于购买婴幼儿产品给自己用。但其实婴幼儿产品的清洁滋润效果对于很多成年人是不足的。

护肤概念不可尽信

化妆品都是日化产品，可以采用的成分在药监部门都有明文规定，那些所谓的精华可能并不是官方认可的成分或者是一种常用成分的“代名词”。

最常见的副作用就是过敏。如果是过敏体质，选用化妆品时更要特别小心。如果拿不准，可以携带拟用的化妆品到医院皮肤科做自带过敏原的过敏检测，这样可以大大降低化妆品过敏的风险。