══════我是分割线(*^__^*)══════
摘自《听御医传人说好皮肤的秘密》
睡眠才是人生的加油站
田原：今天看到一个小女孩，17岁，湿疹也有，还有荨麻疹，大约有四五种皮肤问题都在她身上出现。这么年轻，人生最漂亮的年纪，为什么出现这么多皮肤问题？
刘辉：这样的患者不多，很多孩子就是得青春痘比较多，尤其是高考之后，有太多这样的孩子。
因为他们高考之前，家里的饮食营养供得足足的，另外就是他们每天加班加点，身体紧张，睡眠不足，主要还是身体压力比较大。
中医认为，十七八岁的孩子每天不能低于8个小时的睡眠，低于8个小时，整个身体机能就会不正常，生物钟有点乱。但是他们压力比较大，就把压力变成了刺激，睡三个小时觉得也不困。因为他着急，我必须要赶上前一名，有一个推力。但是这种推力只是靠的意志在坚持，就像头悬梁锥刺股一样，表面很亢奋，身体已经快垮了。其实他每天是一个不正常的现象。困了就应该睡觉，不会休息就不会工作，你硬看，其实看了质量也不会好。
田原：吃得多，吃得好，再熬夜复习，其实就是身体的代谢能力不足了。湿热内存了。有很多人长上了就很难下去。也有人好好的休息几天，就缓解了。在高考结束的那几天，正好我在东北几个地方采访，火车站到处都是这些放松下来的孩子们，奔向全国各地，开始另一个消费身体的旅程……
刘辉：对，有的人是长痘，也有人会出现便秘现象，有的人是真的机体免疫力下降，要不就是有时候到考场，有的孩子就虚脱了，或者出现晕场，其实这些都是前期的压力太大了，可能到考场的时候，压力达到了顶点。
田原：启动应急装置了。
刘辉：对，到顶点的时候，有的人就不行了。
田原：所以您问患者睡眠有没有达到8个小时，每个人都会问。就是看他有没有一个充分的自然修复。我曾经有一个想法，人之所以需要睡觉，是因为睡眠是用来分解死亡的。人不能一直奔跑，一定需要“加油”，休息一下，恢复一下，才可以跑得更远。睡眠就是这个加油站。
刘辉：这些皮肤病患者，植物神经功能本来就是紊乱的。如果再人为的睡眠少，就更加重紊乱。
有很多患者，包括小孩，得了湿疹，每天睡不好觉，每天晚上都挠、抓，一天晚上可能就睡四五个小时，睡的时候也不踏实。第二天，你看他整个精神状态就非常不好，状态不好，病情就要加重。
比如，早晨5点～7点，是大肠要排便的时候，这个时候有一次大便就是正常的，如果说这时候你还在睡眠，没有排泄，就是逆了身体的生物钟。我们看上夜班的人，他们白天也能睡8个小时，但是整个状态就不好，一看就能看出他不正常，因为他没有顺应规律，阴阳和二十四时辰没对应。所以，我治疗皮肤病，首先就要强调有质量的睡眠。
田原：电视上的明星访谈，问到怎么保养皮肤？普遍第一条，都是回答保持充足的睡眠。看来美人儿果然都是睡出来的。这也给大家都提个醒，皮肤不好的人，不管是小问题，还是大问题，别急着抹这抹那，先把睡眠问题解决，看疗效……
不开心爱长痘痘，长痘痘又不开心
田原：要想养出好皮肤，除了睡眠，还有哪些方面需要注意？
刘辉：一个是保持充足的睡眠，一个是情绪方面。
有的人就是脾气特别暴躁，这样的人得皮肤病的特别多，而且得病还不容易好。这种人一发脾气，第二天病情就加重了；熬夜也是这样，有的人本来治疗得很好，打了一夜麻将就加重了；有的小孩玩游戏机都有可能让病情加重，因为他玩的时候心情紧张，过不去了，着急。你看他玩，特别是那种比较激烈的游戏，汗毛可能都是立着的。有的小孩就是这样，很简单的事情，他总紧张……
你看西医治疗腹泻，有时候会给你加一些有助于睡眠的药物，让你进入好睡眠，治疗咳嗽，也有这个思路。所以我在治疗皮肤病的时候，也会加点调理气血平衡的中药，有助于你安神，要让你的心静下来，“心若止水”，“心静自然凉”，就像你坐在火炕上也不觉得热。
我们治疗皮肤病真不是一两句话就能说清楚的。注意事项不少，首先是饮食。有些东西就是不能动，尤其在发病的时候，这是我们祖上留下的规矩。有些患者不满意，说什么都不能吃还用你治疗吗？
我说对呀，你要能做到挑挑捡捡地吃饭，你的脾胃一定很好，体质就会很好，就不会湿热内存，还不会有皮肤病。
刘辉：对。第一个是饮食，第二个是情绪，第三个是睡眠，第四个是环境。电子辐射，包括电脑、电视还有手机，用多了其实都有辐射。规避这些因素一定对皮肤病有益处。如果说他各方面都注意了，效果会更好。
田原：听了刘大夫这番话，可能看书的人有点郁闷，人生是不是就此没有乐趣了？其实生命本来就是一个消耗的过程，大环境的改变也无时无刻不在影响我们，所以才需要养生。其实就是降低消耗、定期保养。
刘辉：所以说，治疗疾病就是医患的一次合作过程。但是这不是一个合同，你到我这来，我帮你用最好的方法诊疗，给你最好的药物，你要给我交钱，我们把这个合作好，病就好了。不是这样的。
医生和患者其实是一个互相信任的朋友关系，在这个基础上的配合与合作。你要相信我的能力，给我机会，而你呢，要有很好的执行力，不折不扣地执行任务。所以说，这个好的治疗效果必须是医患关系要好，太多人没有完成任务，就说这个吃药，他本身觉得好点了，忘记了医生千叮咛万嘱咐，你一定接着吃，不要停药，有的人就是好了伤疤忘了疼，就不大在意了。吃药呢，三天打渔两天晒网，最后自行中断治疗。疗效自然就不理想了。
田原：说到这儿，我想起同学讲起东北农村的事儿，婆婆坐在炕头上，抽着大烟袋和邻居唠嗑，媳妇在灶台煮饭。媳妇说，妈，饭熟了……婆婆头都不抬，说，欠火呢，再加把柴火！还就是这把柴火，这饭才有了喷香的味道，也有嚼头。看来治病也是这样。
刘辉：这个比喻还真恰当。我早年在东北呆过好多年，农村煮饭的事儿也有大学问呢。为什么咱们现在知道找农家院，大柴锅煮出来的饭菜都好吃？其实烧的柴火也有区别。过去农村煮饭，会过日子的烧苞米的杆子，饭菜味道好，也好吃；不会过日子的，烧什么？潮了吧唧的树叶子，那饭菜煮出来就不香，也不好吃。所以，您说吃什么得什么，不对吗？
田原：所以中医千百年来就在强调治病、养生要忌口的问题。
刘辉：这是正道。现在很多家长不会养孩子啊，人为地制造疾病，小孩子的湿疹越来越多，都是喂养不当的问题。而后带来了极大的医疗浪费。
还有一个印象深刻的例子，中石油的一个主任，他女儿满脸都是痘，才二十几岁，十年了，花了十多万块钱，到处去治，最后她在这儿治疗了三个多月，效果特别理想，这个小姑娘好一番感慨，说有幸的是到刘大夫这来治疗，不幸的是来得太晚了。因为她过去落下很多的坑儿和印儿。但是她年轻，如果坑儿不是太深，有个修复过程，特别是色素沉着，都能代谢掉，这个皮肤有再生能力的，所以她现在心情非常好。
田原：二十几岁长了十年的痘，十年之后换个好干净的面孔，真是开心。
刘辉：我在很多年之前看过一篇报道，说青春痘对人的心理影响不亚于癫痫病对人心理的影响。有些家长不太当回事儿，其实有痘的孩子心理压力很大，一些上中学的孩子，他们上课就在那里摸摸，抠抠，或者长得半熟不熟的时候，没事就要去挤。有时候就长一个痘都有心理压力，更别说满脸都是，那心理压力就特别大。
田原：情绪影响皮肤，久而久之，形成一个恶性循环了。希望家长能够看到这本书。想不到孩子长大以后的痛苦，可能就是自己当年的不懂造成的。
原创摄影/十二
【尊重原创，转载请注明出处】
小喇叭：《中医人沙龙》第10～12辑已经可以在各大新华书店及当当网上购买啦(*^__^*)