要问自己两个问题：第一，是否打算继续在公司干下去？第二，自己的心脏是否足够大。
满足上述两个条件就可以选择在职仲裁，否则笔者不建议劳动者在职仲裁。尤其是后者，很多劳动者认为自己心脏足够大，直到做出并实际受到用人单位迫害时才后悔莫及，有许多劳动者甚至不会搜集、固定证据。因为实际经历与想象并不是一回事，纸上谈兵的行为一定要经过深思熟虑。
在职劳动仲裁的常见诉求，譬如要回拖欠的工资报酬、生育津贴、二倍工资差额、加班费、未休年休假工资、高温补贴、年终奖等等。
在职仲裁诚然会将用人单位惹毛，与此同时劳动者可以搜集用人单位违法行为的证据，譬如未提供劳动条件，调岗行为不合理，变相克扣拖欠工资报酬，倘若用人单位没有能够忍住，在劳动者未提出被迫解除劳动合同前，用人单位可能先行下手直接违法辞退，故而还有拿到2N的可能。但是，但是，但是……重要的事说三遍，这种事成功的人是凤毛麟角。
据此，劳动者遇到事，一定要想明白自己想要什么，目的是什么，是否能承担相应的后果，最重要的需要学会搜集和固定证据，懂得运用一定策略，这样才会掌握主动权，将命运掌握在自己手里，而不是用人单位的手里。
强者是不会轻易示弱的，强者获取的收益永远是弱者无法达到的高度。正如高启强所言：风浪越大鱼越贵。
怎么选，要根据自己的实际情况而定。
零言法语
作者：王之焰，律师
上海国狮律师事务所
法律、工商管理双重背景。曾在上海市司法局以及上海市某区人民法院就职，从事审判工作六年以上，司法实践经验十年以上，知乎法律话题下优秀答主。
团队专业致力于争议解决、劳动争议，常年法律顾问、公司架构规划、公司治理、公司合规、刑事风控以及执行清收。
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