全国心理援助热线电话汇总(2024年10月更新)

这里很安全,没有人会评判你的感受和想法,没有人会暴露你的隐私,没有人会嘲笑你所展现的真实,专业的心理援助热线会接纳你。

常见问题解答

Q:拨打前需要做什么准备?

A:由于资源相对有限,所以热线占线是常见现象,建议换一个热线或是过一阵子拨打。

Q:热线能解决我的问题吗?

A:热线可以帮助舒缓情绪,或提供转介资源,但不能帮助我们解决具体问题,也许在聊天的过程中可以厘清思绪获得灵感。

Q:接通后我不知道说什么、从何说起?

A:没关系,沉默几分钟也可以,通常接线员会耐心陪伴,或引导你让你更容易表达。

A:所有爱自己的行为都值得被赞美,向外求助需要勇气,没有人能够嘲笑有勇气的人。

Q:我有自杀的念头,可以拨打热线吗?

A:请一定要打!热线通常带有危机干预,或是有识别危机的能力,请相信我们能一起看到世间的值得。

Q:遇到了不喜欢的接线员怎么办?

A:如果你遇到的接线员无法帮助你舒缓情绪,甚至让你不舒适,可以立即告知,即时停止通话。

全国热线

妇女维权公益热线

服务对象:女性及儿童

主办单位:全国妇联

青少年法律与心理咨询热线

服务对象:青少年

主办单位:共青团

简单心理免费热线

方法:简单心理app-首页-免费热线

周六、周日:14:00-24:00

主办单位:简单心理app

启明灯-中国科学院大学心理援助热线

主办单位:中国科学院大学心理健康教育中心

清华幸福公益心理服务热线

主办单位:清华大学心理学系、幸福公益

华北地区

【北京】

8858心理援助热线

主办单位:北京市卫生健康委

北京市心理援助热线

座机用户拨打:800-8101117

手机用户拨打:010-82951332

主办单位:北京心理危机研究与干预中心

【天津】

天津市心理援助热线

主办单位:天津市安定医院

【河北】

河北省心理援助热线

主办单位:河北省精神卫生中心

【山西】

山西省心理援助热线

主办单位:太原市精神病医院

【内蒙古】

内蒙古自治区12320-5心理援助热线

主办单位:内蒙古自治区精神卫生中心

东北地区

【辽宁】

辽宁省心理援助热线

主办单位:辽宁省精神卫生中心

沈阳市心理援助热线

主办单位:沈阳市精神卫生中心

大连市心理援助咨询热线

主办单位:大连市第七人民医院

【吉林】

长春市心理援助热线

0431-12320接通后按6

主办单位:长春市第六医院

【黑龙江】

哈尔滨市心理暖助热线

华东地区

【上海】

上海市心理援助热线

主办单位:上海市精神卫生中心

希望24小时热线

主办单位:上海生命教育与危机干预中心

【江苏】

陶老师热线

主办单位:南京市教育局、南京晓庄学院

江苏省心理危机干预热线

025-12320接通后按5

主办单位:南京脑科医院(江苏省精神卫生中心)

"苏老师"热线

主办单位:苏州市未成年人健康成长指导中心

【浙江】

杭州市心理危机热线

主办单位:杭州市第七人民医院

【安徽】

安徽省心理危机干预热线

主办单位:安徽省卫建委、合肥市第四人民医院(安徽省精神卫生中心)

【福建】

福建省心理援助热线

主办单位:福建省福州神经精神病防治院

厦门市心理援助热线

主办单位:厦门市仙岳医院

泉州市心理援助热线

主办单位:泉州市第三医院、泉州市精神卫生中心

【山东】

山东省精神卫生中心心理援助热线

主办单位:山东省精神卫生中心

青岛市心理援助热线

主办单位:青岛市精神卫生中心

潍坊医学院心理服务热线

主办单位:维坊医学院心理学系、维坊医学院附属医院临床心理科

华中地区

【河南】

河南省心理援助热线

主办单位:河南省精神卫生中心

安阳公益心理热线

主办单位:河南省安阳市文峰区政法委

开封市心理援助热线

主办单位:开封市第五人民医院

【湖北】

武汉市民热线-卫生热线

主办单位:武汉市精神卫生中心

【湖南】

长沙市心理援助热线

主办单位:长沙市第九医院

华南地区

【广东】

广州市心理援助热线

主办单位:广州医科大学附民脑科医院

深圳市心理危机干预热线

0755-25629459

主办单位:深圳康宁医院

春风应激干预热线

主办单位:深圳市春风应激干预服务中心

佛山市心理援助热线

主办单位:佛山市第三人民医院

汕头市24小时心理援助热线

主办单位:汕头大学精神卫生中心

【广西】

广西心理援助热线

主办单位:广西壮族自治区脑科医院

南宁心理援助热线

主办单位:南宁市第五人民医院

海南地区热线

海南省心理援助热线

主办单位:海南省安宁医院

西南地区

【重庆】

重庆市96320心理健康服务热线

主办单位:重庆市精神卫生中心

【四川】

成都市心理援助热线

主办单位:成都市第四人民医院

【云南】

云南省心理援助热线

主办单位:昆明市心理危机研究与干预中心

【贵州】

贵州省心理援助热线

主办单位:贵州省第二人民医院

西北地区

【甘肃】

甘肃卫生12320心理援助热线

主办单位:兰州市第三人民医院

【青海】

青海12355热线

主办单位:青海12355

【新疆】

新疆心理援助热线

主办单位:新疆精神卫生中心

朋友们没有什么比爱自己更重要的事了!心理健康和身体健康一样重要。生活中有太多事要去照料,但也记得多多关照自己的情绪。10月10日是世界精神卫生日,愿你的心灵如彩虹般绚烂多彩,无论风雨,都能找到属于自己的晴空。

心境奇旅是一款心理健康app(支持安卓和i0S)。这有好用的自我关怀工具如心情日记、每天开心三件事、感恩日记等;也有基于认知行为疗法、积极心理学等学科研发的心理自助内容,如正念笔记、交互式心理练习,有效舒缓情绪,提升心理状态。

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