告别炎炎夏日，迎来金秋十月，嘉定各类文体活动精彩纷呈。孔子文化节、小笼文化节、互动艺术节接踵而至，给市民带来一场场精彩的文化盛宴。
随着“翔立方”投入使用，嘉定市民体育健身有了新去处，无论是体育培训还是休闲消费，分分秒秒“搞定”。
服务快讯
公益体育+休闲消费——探秘翔立方
听到“翔立方”三个字，不少人的第一反应或许是：是不是在山寨“水立方”？其实不然。“翔立方”是一个集体育、文化、休闲娱乐于一体的综合体，仅运动空间就达60%。位于南翔智地产业园、总体量1.8万平方米的翔立方体育综合体目前已启用，成为市民运动休闲新去处。目前，“翔立方”的开业率达60%；到9月底，所有商户将全部迎客。那么，“翔立方”里到底有哪些亮点呢？
DF艺术体操
DreamField橘俱乐部主营少儿艺术体操，目前是上海优秀的艺术体操俱乐部之一，也是唯一一家拥有层高16米的训练场地的俱乐部。
艺术体操是一个由内而外散发光彩的女性运动项目，练习艺术体操的女孩像优雅的天鹅，美丽且自信。通过系统练习可提升女孩的自身反应能力、协调能力、团队精神、身体素质以及优雅气质，并可以提高以及改善女孩子的体型。
主教练：吕雯（现任上海艺术体操二队主教练）
地址：南翔镇沪宜公路1082号翔立方A座
糖果舞蹈中心
“糖果舞蹈中心”提供专业的舞蹈教育，开设中国舞考级，少儿拉丁舞、少儿芭蕾舞、成人形体、爵士舞等舞种，培养孩子的气质、艺术细胞和舞蹈爱好者的艺术修养。
该中心聚集了上海最具经验的编舞和策划老师，他们对艺术的热爱，将通过音乐和舞蹈为孩子传递希望和自由，为孩子们的未来带来更多的鼓励和梦想。
地址：南翔镇沪宜公路1082号翔立方A座203-204
东英跆拳道
跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终礼”的武道精神为基础。东英跆拳道馆备受青睐，在上海拥有40家门店，翔立方东英跆拳道馆为很多跆拳道爱好者打造了一个跆拳道训练、展示和交流平台。
情义十八足球主题餐厅
情义18足球主题餐饮连锁，是由上海情义实业集团与国内著名足球明星、四川足球代表人物、前国脚“猎豹”姚夏共同投资打造，所有投资人及股东都是曾经的专业足球运动员。他们对足球事业充满着期待与追求，共同创立了情义18足球主题餐饮连锁。
该餐厅以餐饮为平台，以足球为主题，给所有足球爱好者提供聚会场所，打造球迷家园，将所有热爱足球的有志之士们聚集在一起，抱团发展，并且情义18在每一个连锁店的利润中拿出一定比例来支持青少年足球培养。情义18足球主题餐厅旗下现有连锁店8家。
披头士披萨
创建于2015年8月1日，隶属于上海意园餐饮管理有限公司。一群热血青年，在追逐梦想的道路上前行，他们凭借着努力与执着在各自的领域发挥自己的光和热。这一切源于其共同的理想：创立一个为所有美食爱好者服务的品牌。目前在黄浦区有一家分店。
觅甜记
觅甜记港式甜品源于香港，主张纯天然、纯手工、重调养、零添加剂为原则，遵循自然、新鲜、调和的养生甜品文化，专为有品位的食客奉上青润滋养甜品。
地址：沪宜公路1082号翔立方A座110室
食药安全你我他
月饼好吃莫贪嘴
每逢中秋佳节，亲朋好友团聚在一起免不了各种美食，月饼更是我们传统中秋佳节的代表美食。但是你知道有关月饼的一些食用小知识吗？
月饼多属高热量食品
广式月饼皮薄、馅足，口感柔软；苏式月饼外皮松脆香酥，口感酥松。这两种月饼因其良好的口味，受到广大消费者的喜爱。传统的月饼，不管产地在哪儿，多属高脂、高糖、高热量的食品。
“三高”人群可适量吃月饼
对于患有高血糖、高血脂、高血压的人群来说，月饼并非绝对禁止食用，须把握好每次的食用量或每日的总量，避免额外的能量摄取。对于患有“三高”、肥胖等需要控制能量和糖脂比例的人群来说，学会辨识月饼包装上的营养成分表，学会月饼与日常膳食组分的替换非常重要。
例如，某品牌玫瑰豆沙月饼，净含量100克/只。营养成分表标明：每100克含能量1600千焦（占一天需要总能量的19%），蛋白质5.5克（占一天需要总蛋白质的9%），脂肪14.1克（占一天需要总脂肪的24%），碳水化合物58.1克（占一天需要总碳水化合物的19%），钠104毫克（占一天需要摄入钠的5%）。食用这样一块月饼所摄取的营养，相当于食用了100克主食（生米或面，干重）和5毫升食用油的能量之和。
“无糖月饼”的品名其实不科学，实为“无蔗糖月饼”，即将传统月饼加工工艺中添加的蔗糖，用木糖醇等甜味剂替代，而月饼主辅料的构成并无多大改变。所以，对糖尿病患者等“三高”人群或是健康人群来说，食用“无蔗糖/低糖月饼”也不能无节制！
蛋黄月饼要慎食
蛋黄月饼，因其诱人的色泽、甜咸相间的特殊口味而让人回味无穷。无论月饼大小，加入其中的咸蛋黄，每个重约20克，除含有丰富的钙、维生素A、维生素D和维生素B2等，还富含胆固醇（320毫克）、脂肪（6.5克）和钠盐等。所以，患有高胆固醇血症、高血压等疾病的患者，应慎食蛋黄月饼。
温馨提醒：
1、不宜空腹食用月饼；2、不宜将月饼当作主食；3、胰腺炎、胆囊炎、胆结石、糖尿病、高脂血症、痛风等以及溃疡、肠炎等患者，一次食用月饼不宜超过1/4个；4、中老年人每天宜食用50克左右月饼。区食药安办供稿
服务信息
摩拜单车
摩拜单车，英文名mobike，是由北京摩拜科技有限公司研发的互联网短途出行解决方案，是无桩借还车模式的智能硬件。人们通过智能手机就能快速租用和归还一辆摩拜单车。
使用方法：智能手机下载摩拜单车App，打开手机应用，就可以非常方便地实时查看在线单车情况。找到预订单车或者路边可用单车，点击“扫码开锁”，扫描车身二维码，三声“滴滴滴”提示音响之后，即可解锁用车。到达目的地之后，只需将单车停放在路边白线公共停车区域，并且手动拉下车锁，系统就将实时结算车费。
抓拍违法变道
近日，上海高架道路上再增加9处电子警察，针对违法变道等多发易发违法行为进行查处。
新增9处抓拍违法变道电子警察位置：
延安高架北侧近华山路下匝道路段、延东立交南北高架东西两侧往延安高架北侧西交汇处、逸仙高架东侧近长江路下匝道路段、中环路外圈近仙霞路出口路段、内环高架内圈近宛平路下匝道路段、内环高架外圈近延西立交进口路段、内环高架外圈近吴中路下匝道路段、内环高架内圈近金沙江路下匝道路段、内环高架外圈近武宁路下匝道路段
已有7处抓拍违法变道电子警察位置：
沪闵高架东侧近漕溪立交、延安高架南侧近福建路下匝道路段、内环高架内圈近武宁路下匝道路段、南北高架西侧近内环共和新路立交北出口路段、南北高架西侧近延东立交北出口路段、延安高架南侧近延西立交西出口路段、中环路内圈近军工路立交西出口路段
链接：
《道路交通安全法》第38条：车辆、行人应当按照交通信号通行；遇有交通警察现场指挥时，应当按照交通警察的指挥通行；在没有交通信号的道路上，应当在确保安全、畅通的原则下通行。《道路交通安全法》第90条：机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。本法另有规定的，依照规定处罚。《机动车驾驶证申领和使用规定》规定：机动车驾驶人有下列违法行为之一，一次记3分：驾驶机动车违反禁令标志、禁止标线指示的。
沪语童谣登上交通卡
“抬轿子,抬轿子,一抬抬到城隍庙……”上海公共交通卡公司说，“2016沪语童谣纪念卡”是继2012年、2013年、2014年之后发行的第四版童谣系列纪念卡。老街坊，小弄堂……卡片上脍炙人口的童谣加上怀旧感满满的手绘插画，有没有勾起你温暖的童年回忆？
近日，交通卡服务中心、轨道交通自营网点以及官方淘宝网店将对外发售该卡。
出行信息
机场航站楼停车限时
限时措施出台后，机场公安在加强现场交警执法管理的同时，将通过电子警察监管系统对航站楼出发层下客车道实行24小时全天监管，有效提升道路的通行效率，进一步改善航站楼出发层的交通秩序，为广大旅客提供更多便利。
警方提醒：广大驾驶员应在车辆停靠出发层下客车道后，尽快完成送客事宜并立即驶离，不要逗留等候，以便后续送客车辆停靠。驾驶员若需进入航站楼送行的，请将车辆停放至机场停车场。
医疗信息
看病可用支付宝付费
今年6月初，嘉定区中心医院推出了支付宝扫码支付，让就诊市民在门诊缴费时更加方便快捷。运行三个多月来，一部手机就能轻松搞定的付款方式，深受市民欢迎。
目前，不仅实现了支付宝手机端的缴费，还实现了支付宝手机端的预约和挂号。也就是说患者在家就可以用手机通过支付宝，预约想要看的专家，并完成挂号，免去到医院排队的痛苦。就诊完，专家开完药品或检查检验项目，患者马上就可以在手机上把费用缴完，去拿药或做检查检验了。
具体使用方法：
1、手机必须安装有支付宝APP，打开支付宝APP，点击扫一扫，扫描下面二维码或点击支付宝右上角的“+”添加朋友，选择服务窗输入“上海市嘉定区中心医院”添加医院服务窗。
2、点击【绑定就诊卡】输入手机号、就诊卡号或医保卡号，绑定就诊卡。（若自己看病选择本人，若非本人看病，选择他人或儿童，按要求输入姓名、身份证号码、手机号、就诊卡号）
4、就诊完毕，打开支付宝，选择【挂号缴费】点击【门诊缴费】即可看到待缴费项目，点击该项目即可进行支付宝缴费支付。
文体活动
“移动故事屋”嘉亭荟上演
“移动故事屋”是新媒体策划团队“噪咖事务所”和多媒体实验室“移动故事屋”，用数位科技和艺术重写的5个传统童话故事。灵活应用剧场元素与数字工具，用高画质投影、环绕音响、振动感应装置，打造出有魔法的4D故事剧场，让小朋友们以边听故事边游戏的方式参与戏剧。
演出地点：嘉亭荟城市生活广场1F
价格：80元（CGV电影票2张+移动故事屋门票2张）
免费游览场馆
为配合2016上海旅游节的开幕，同时，迎接上海南翔小笼文化展十周年庆活动，自9月1日起至10月31日，将暂时取消南翔历史文化陈列馆和南翔小笼馒头文化体验馆的门票，展馆向社会群众免费开放。
南翔历史文化陈列馆
该馆为双层仿古建筑，内设有七个展区，建筑面积约1200平方
米，其中陈列面积约1000多平方米，是一座现代化地方志性质的展馆。展馆底层分别由序厅、历史沿革、重大事件、文物胜迹、街市老店五个展区构成，除了传统的文字介绍以外，还利用声、光、电等高科技手段展示南翔历史发展的演变过程。
地址：南翔镇解放街260号
南翔小笼馒头文化体验馆
南翔小笼馒头文化体验馆总面积为260平方米，是一所能让百姓近距离接触南翔小笼，深入了解小笼文化历史与传承技艺的具有地方代表性文化的体验馆。
地址：南翔镇生产街134号
生活新招
航空公司最新免费行李托运规定
旅途中，机场托运行李是一件麻烦事儿，除了排队，更担心的是行李超重、行李箱超规格……去不同国家、选择不同航空公司，托运规则乱如麻？来看看最新的航空公司免费行李托运规定吧！
各大航空公司免费托运行李的标准是怎样的？以经济舱为例，一般标准如下：
中国国际航空公司
国内托运20千克、手提5千克。国际托运实际承运涉日本航线航班的经济舱旅客：托运2件、23千克/件、手提5千克；其他国际航线大都可免费托运一件23千克的行李，手提5千克。
中国东方航空公司
国内托运20千克、手提5千克。国际托运2件，23千克/件。
中国南方航空公司
国内托运50千克、手提5千克。涉美国航线，托运一件45千克的行李；不涉美国航线，托运一件32千克行李。
中国海南航空公司
国内托运20千克、手提5千克。国际航线一般托运23千克/件、手提10千克/件。
旅游信息
10月嘉定旅游线路
短途游
10月1-2日，杭州尊享纯玩二日游，价格为598元/人，儿童为180元/人。
10月1-3日，象山花岙岛农家乐三日游，价格为458元/人，儿童为280元/人。
10月3-4日，宁波东钱湖尊享二日游，价格为538元/人，儿童为180元/人。
10月5-7日，丽水遂昌南尖岩农家乐三日游，价格为498元/人，儿童为280元/人。
10月5-6日，慈溪招宝山、鸣鹤古镇、方特东方神话二日游，价格为558元/人，儿童为280元/人。
10月7日、23日，常熟尚湖、七里山塘一日游，价格为139元/人，儿童为88元/人。
10月14-16日，新昌大佛养生三日游，价格为458元/人，儿童为280元/人。
10月18-19日，安吉大竹海、临安大明山二日游，价格为299元/人，儿童为180元/人。
10月22-23日，泰州通州品蟹赏枫游船二日游，价格为268元/人，儿童为198元/人。
10月28-30日，南京、镇江、扬州经典三日游，价格为499元/人，儿童为280元/人。
国内长途游
10月多班期，海南海岛时光4晚5日游，2999元/2人。
10月多班期，昆明、大理、丽江双飞5晚6日游，价格为3180起/人。
10月每周二发班，品味湖北双动5晚6日游，价格为2460元/人，儿童为1430元/人。
天天发班，北京纯玩品质团双高铁五日游，价格为2460元/人。
出境游
10月8日、10月29日，日本5晚6日游（春秋航空），价格为3299元/人。