每个人都会焦虑，但并不是每个人的焦虑都影响到了健康。心慌、心悸、焦躁不安甚至是无法控制自己，是什么让你焦虑？
如果下雨了却没伞可打，是因为没有做好应对阴雨天的准备。
“淋过雨方知雨伞的重要，才会考虑为避免淋雨，要提前准备好雨具。”
我有个朋友，她的背包常年备着雨伞、药品、纸笔等各种看似并不常用的东西。
我们常常说她神经太过紧绷，但事实上她总能解救我们于水深火热之中，也验证她说的那句：把东西都准备好，遇到麻烦时才不会显得那么窘迫。
其实对于人生，也是如此。
人的一生，时晴时雨，有正路坦途，也有曲折坎坷。
我们只有准备一把“居安思危”的伞，在一帆风顺时不忘乎所以，等遇到人生之雨时，才能从容撑伞，淡定前行。
倾听别人的声音，有时候比说话还重要。
只凭个人才智行事，很容易思想僵化、视野狭窄、陷入泥潭。
所以，如果可能，不论什么人，说什么话都认真听一听。两种、三种乃至更多声音，多多听取他人意见，丰富自己的心灵。
我问过一个心理咨询师，做心理咨询最重要的能力是什么；她回答：“倾听。”
她说，有时候在咨询室里，她一句话也没说，来访者在倒完一堆苦水之后居然自己解决了问题。
可见，说的话被别人认真地听着，是一件多么治愈的事。
试着身体前倾，聚精会神地侧耳细听……对方的言语就能为我们吸收，渗入我们的思想，丰富我们的心灵，开启我们的新知。
和而不同才是朋友最好的相处之道。每个人都有不同的观点，但并不妨碍大家同桌共饮。不同的喜好，自有不同的妙处。
汪涵和妻子杨乐乐罕见同台主持，一下子窜上了网络热搜；于是有段采访杨乐乐的视频又火了。
印象最深刻的就是她谈论到两性关系时说道：“两个世界的人没有什么关系，你应该庆幸我们是两个世界的人，他会为你带来另外一个世界，你可以穿梭在两个世界当中。”
所以，我们应该“承认彼此的差异，尊重别人的选择，让不同的人，各得其所。相互理解和包容，学会取长补短，生活也才会丰富。”
拥有感知“变化”的能力，在这个世界，唯一不变的就是“变”。
世界瞬息万变，昨天的观念到今天已经过时；今天的方法明天可能就行不通了。
比起因为变化而产生的危机，意识不到变化的存在，才是真正的危机所在。
其实道理很简单，就像换季一样。
感受温度的变化，懂得给自己添衣减衣，适应气候的变化。其他方面亦然，感受到“变”，并做出改变。
懂得做自己的小风扇，也要成为自己的小棉袄。所以，我们不能墨守成规，满足现状；而应该更新迭代，不断成为更高版本的自己。
“时时刻刻更新观念，蕴含着人类本能的追求。”
发自内心的道歉才能得到真正的原谅
很多时候，当我们和别人发生争执，拼命找借口替自己辩护，其实心中是有悔意的，只是碍于一时的私念或者面子，而无法将道歉的话说出口。
或许，你可以这样：
如果不想道歉，就暂时不要道歉好了。与其表现得毫无诚意，不如在心里烦恼、悔恨和流泪，或许这样你的心意更能传达给对方。
等想通了，发自内心想要道歉的时候再去好了，或许这时对方也会为自己的行为道歉呢。
“每个人都有属于自己的、独一无二的人生之路，这是上天为你铺就的尊贵之路。我们无法预知这条路是否好走，但必须自己去走、去体验，他人无法替代，也不能重来。”
所以，不要羡慕他人的坦途，不要逃避自己的人生；
只要坚定信念、一刻不停地走下去，就一定会开辟出属于自己的人生心境，并从中收获深深的喜悦。
然而，焦虑症并不是就这几句话就能解决的。所以你需要去更了解焦虑症，必要的时候，还需要去专科医院治疗。