养成易于燃脂的好体质。跑步是一项有氧运动（一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
让身材更紧致年轻。跑步需要姿势正确，能美体塑形，能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
二、跑步的坏处。
1、空腹跑步影响身体健康：空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量，就会出现损害心肌的原因，导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
2、跑完之后不要立马蹲坐休息：会导致下肢血液回流，影响血液循环，会导致更加疲惫不堪。
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发烧对人体有好处吗
轻度发烧对人体还是有一定好处的，发烧往往是人体免疫力的一种表现，一定限度内的发热是人体抵抗疾病的生理性防御反应。
洗牙的好处和坏处有哪些
在生活中牙齿是人体中最坚硬的器官，具有咀嚼、保持面部外形以及帮助发音等功能。但如果牙齿没保护好，就容易诱发各种口腔疾病。比如牙周炎、龋齿等等。
Q孩子两只脚脚趾头自然弯曲不疼，不影响跑步走路
孙伟
根据您描述的情况，孩子的脚趾自然弯曲但不疼痛，不影响日常活动，这通常属于正常的生理现象，无需过于担心。如果孩子在跑步、行走等活动中完全正常，且没有其他症状，建议继续观察即可。如果有其他不适或进一步的疑虑，可以咨询儿科或骨科医生进行专业评估。
Q肱骨远端撕脱骨折60天，能跑步吗？
目前骨折60天，支具固定50天后取下，无疼痛是好现象，但是否能跑步需看骨折愈合情况。建议复查X光确认骨愈合是否完全，再逐步从日常行走和轻度活动开始。过早跑步可能增加风险，通常建议3个月后在医生评估下逐步恢复跑步训练。
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