每个人都有自己所热爱的生活方式，大部分的人现在都追求一种更为健康的生活方式，一说到自己热爱什么运动，相信有很多的人脱口而出就是跑步，跑步是一项适合大众的运动，坚持跑步训练的好处和坏处各有哪些？
可达到快速减脂的功效
可以提高身体素质
身体素质各有不同，大部分的人都希望自己的身体素质能够更好，但是却又不知道如何来提高自己的身体素质，其实要想提高身体素质，还是应该要从坚持锻炼开始，要坚持做各种各样的运动，跑步这一项运动是比较适合大众的，不管是年轻人还是中老年人都能够跑步。
在跑步的过程当中，人的器官会相互协调，能够让各个器官都参与到呼吸运动当中，这样能够有效的提高人的身体素质，对人们的身体有极大的帮助。
跑步可能会拉伤肌肉
要说到跑步唯一的缺点，那就是在跑步过程当中，如果没有注意掌握好正确的姿势，跑步之前没有学习跑步的要领，将有可能会导致部分人出现肌肉拉伤的情况，尤其是平时常喜欢快跑的人群。
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