中医常说：肺为五脏之天，有个好的肺脏很重要，应该如何养好肺呢

正值春夏相交之际，也是养肺的好时机。

很多耳鼻喉上的病，像鼻炎，咽炎等，和肺有着密不可分的关系。

中医上讲，肺者，气之本，肺主着一身之气，每时每刻都要跟自然界进行气体交换，肺还能助心行血，全身血液的运行都要由肺推动和调节，同时肺还要负责调节全身津液的输布和排泄。肺不仅是一个很辛苦的脏腑，还是娇脏，很容易受伤。

肺受伤后如果不及时养护，很容易形成肺气阴虚，肺气不足，津液损耗，从而形成肺阴虚，像现在常见的鼻炎鼻塞、流涕、咽炎喉咙痒、咳嗽等症状十有六七都是肺阴虚引起的。

我们知道肺有四怕：一怕寒、二怕热、三怕燥、四怕脏。

此时春夏换季交替，正是寒热相交的时候，早起、晚间气温较低，肺容易被寒气侵袭，正午又会非常热，同样会伤害肺。而且随着阳气上升，更容易出现燥热上火，再加上空气质量差，可以说寒热燥脏全占了，肺自然更容易受伤。

肺受损初期，会出现鼻塞、流涕、口干口燥、咳嗽、打喷嚏，长此以往，还会有疲劳乏力、气短胸闷，三天两头感冒，晚上睡觉脚心容易发热出汗，便秘、腰酸、失眠、气色差等情况。

如果不及时调理，肺气和津液会不断损耗，肺脏失去气血润养，就形成了肺气阴虚。一旦形成肺气阴虚，肺的自我修复能力会急剧下降，对外界病菌、尘螨等有害物质的抵御能力也会下降，进一步降低了免疫力。

此时的肺不断受到外界有害物质的侵袭，又无力修复，功能变得越来越差，哮喘等呼吸道疾病会反复发作、迁延不愈，严重还会引发肺结核、肺炎等疾病。

肺负责调节呼吸及全身的气、血、水，所以肺一旦受损，全身都不能幸免。

肺主皮毛，肺气不足、不宣，皮肤就会干燥；肺还开窍于鼻，鼻炎的问题多是肺导致的，肺里面有热，鼻子就会干燥、流黄鼻涕，肺里面有寒，就会流清鼻涕，肺气拥塞，鼻子就会不通气。

此外肺虚津亏，会导致脾气虚，引发便溏、腹胀、消化差、脸色萎黄等症状；肺气虚还可引发大肠燥热，出现便秘、黄痰、神疲体虚等症状；肺气虚还可导致肾虚，出现腰膝酸软、喘息不停的症状，更严重的牵累心脏，影响血液供应。长期如此恶性循环，整个机体的运行修复功能会越来越差。

选择在春夏交际养肺，是遵循春夏养阳的养生法则和天人合一的中医思想，夏为阳，借助自然的阳气，驱除体内的阴虚之气，提高抵抗力，起到固元健体、补益阳气的作用。如果不在春夏把肺养好，等到秋风一起，外寒复来的时候，就会内外交困了。

一、上呼吸道有问题的人

春夏换季出现鼻炎、喷嚏流涕、口干舌燥、哮喘、过敏等症状，说明肺功能已经受损了。

二、咽喉不适的人

长期咳嗽，尤其频繁有干咳、喉咙有痰、气喘、声音嘶哑等症状，也说明肺脏出问题了。

三、吸烟的人

吸烟的人和长期接触二手烟的人，会有大量有害物质沉积在肺内，你可以深呼吸后憋气，如果憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，要马上戒烟护肺。

孩童养肺，可以预防秋冬咳嗽。我们都知道一到秋冬季节孩子就很容易感冒咳嗽，根本原因就是肺不好，只要在夏天把肺养好了，秋冬就不用担心孩子生病。

老人养肺，可以预防呼吸道不适和疾病。肺主着呼吸之气，老人肺气不足，会感到气短乏力，尤其患有慢性支气管炎、哮喘的老人，更是痛苦。如果肺气受伤，呼吸之气也会出现异常，咳嗽、哮喘等症状便会接踵而至。

男人养肺，精气内聚。肺为金，肾为水，通过养肺，可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

女人养肺，皮肤更好。前面讲过，肺主皮毛，肺好皮肤才会更好，肺不好的人，不仅皮肤没光彩，还特别爱过敏。对于爱美的女性朋友来讲，养颜一定要养肺。

中医认为“燥则润之”，夏季将至，养肺应以养阴清热、润燥生津为主，但不宜调理过激，滋补过于激进，会加重脏燥津伤、阴虚火旺等症，更伤机体。同时随着周围空气质量的下降，肺脏的气体交换功能会受影响，需润肺、清肺同时进行，才能从根本上改善肺功能。

我一般建议使用补肺气、滋肺阴的组方或中成药，平时可以用一些玉竹、百合、麦冬、天冬、银耳、川贝等滋阴润肺的食材，具体用量需根据个人症状辩证加减。

生活中注意多喝白开水、清淡饮食，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。平时多注意锻炼，可以练习瑜伽、跑步、五禽戏等，以增加肺活量。