一场秋雨一场凉，孩子晚上睡觉开空调有点冷，不开空调有点热，一个没睡好，就咳嗽流鼻涕的。
那怎样才能让孩子睡个好觉，今天咱们就来展开讲讲。
孩子晚上几点入睡最好？
睡几个小时才够！
深度睡眠在入睡后的变化
与生长激素分泌率在入睡后的变化
睡眠时长与生长激素分泌的
至于孩子睡多久才够？不同年龄的孩子，需要的睡眠时长不一样。爸妈们可以对照下面这个表，来看看自家孩子的睡眠时长是否足够。
睡眠质量也很重要
睡眠的连贯性是什么？
一般来说，睡眠有四个阶段[1]，请大家对着这张图，我跟大家掰开揉碎好好说说。
快速眼动时刻。能看到宝宝的眼球，在眼睑下面快速的颤抖。而且比较神奇的是，大脑有着和清醒时候差不多的活跃程度，但是我们的身体是极度放松的。梦境一般在这个阶段出现。
非快速眼动-浅眠阶段。很多妈妈会发现，前一天教宝宝垒积木，单腿跳，他没有学会。但一觉醒来，娃就自己掌握了这项技能。原因就是在这个阶段，大脑会自动练习、整合白天的信息，让宝宝悄悄地成长。
非快速眼动-深眠阶段。宝宝身体和大脑的发育，大多处于这个阶段，这也是为什么深度睡眠，比较重要的原因。
一句话总结，也就是说，每一个睡眠阶段，都有它的作用和意义，并不是深度睡眠越久越好。
好的睡眠，是宝宝有一个连贯的睡眠。
怎么判断宝宝的睡眠，是否连贯呢？
首先要看孩子夜间睡觉时候的状态，比如孩子是否整晚哼哼唧唧，一直乱翻身。
这里给大家一个参考的标准，1岁以上的孩子，差不多2个小时左右翻一次身，这个是很正常的，因为睡眠周期，是90分钟左右。如果孩子的翻身频率是半个小时一次半个小时一次，那可能说明孩子的睡眠，有可能不太连贯。
用对了睡袋
真的可以帮孩子提升睡眠质量
想要孩子有一个连贯的高质量睡眠，说实话，家长能做的事儿真的不多。总不能整晚盯着孩子吧（也没用），家长自己也要睡觉的。
有一件事儿，是可以真的帮孩子建立连贯睡眠，就是给孩子选择一些「不打断睡眠」的好睡袋、好床品。
睡衣刺挠啊、睡袋太闷热啊、床品太硬太厚重啊等等，孩子感受到不舒服，就会扭来扭去，打断了睡眠的连贯性。
什么样的睡袋，可以不打断孩子的睡眠，让他一觉到天亮呢？
透气性要好。宝宝的皮肤屏障，一般到3岁左右才会逐渐发育完善。在此之前，孩子是比我们做父母的更怕热的。闷热的睡袋，会让孩子一直睡不踏实，比较难进入深度睡眠阶段。所以选择睡袋，可以给孩子看看一些透气性好的纱布面料。
保暖率要高。通常来说。孩子穿了温度合适的睡袋，就不需要盖被子了。睡袋得保温，才能让孩子越睡越沉的时候，不会被冻醒。现在很多睡袋都会做保温率的检测报告，挑选的时候可以选择保温率60%以上的，保温效果更优秀。
不习惯穿睡袋，或者孩子上小学后需要用被子，也可以从这2个方面来考虑：选择一些透气性好的，比如纱布材质的；选择整体重量轻一些，并且保暖率高一些被子。
让孩子可以整晚上，都舒舒服服的，不打断他们连贯的睡眠周期。让孩子们在深度睡眠的时候，多多长身体，在浅睡眠的时候，多多练技能。
听上去这个标很基础，但其实要达到也不容易的。因为透气好的睡袋，一般保温率就差。而保温率好的睡袋，又很容易闷热。
别急别急，我们给大家找来了既透气、又保暖的Cutelife轻羽夹棉睡袋，刚好适合宝宝秋天穿！让他有一个丝滑的、连贯的睡眠周期！
过往这个品牌是比较少打折的，咱们今天的睡袋开团，为大家争取到了比较实惠的价格：1件85折，赠送价值29元挂耳方巾一条；2件8折，赠送价值109元双层纱布浴巾盖毯1条。
这款睡袋能让宝宝的身体保持在一个舒适的温度，既不过热，使身体核心区可以散热，也不过冷，维持四肢皮肤温暖，让宝宝整晚的睡眠，可以在不同的阶段丝滑过渡！
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天竹纤维，纱布面料
呵护宝宝连贯的睡眠周期
这款睡袋的名字叫做羽感睡袋，刚听到的时候，不太理解。直到睡袋拿到后，手感特别喜欢，它不是丝绸那样的滑溜溜，而是一种软软的感觉。把胳膊贴上去蹭蹭，在床上打滚，都很舒服。
这款羽感睡袋，采用的是高质量新疆棉和天竹纤维。
新疆棉在世界上都是很有名的，日照强，加上温差大，相对干旱，这些气候特点，让棉花颜色更白、手感更细腻、弹性也更好。
而天竹纤维内部有特殊的超细微多孔隙网状结构，更方便透气，有助于宝宝排汗。
两者合二为一，产生1+1＞2的效果，打造出如此保暖、亲肤、又透气的面料，能做到取长补短，发挥各自的优势。
再加上40支精梳赛络紧密纺工艺纱线，也使成纱粗细均匀，肤感更好。
尤其是3岁以内的小孩子，皮肤对温度的调节功能比较差，排汗功能也不完善，会更加的怕热怕闷。所以不管是睡袋、被子还是枕头，都得考虑到透气。
我们仔细观察Cutelife轻羽睡袋的表面，能发现一层纱布透气网结构。这款睡袋不仅有这种「看得见的透气」，还有「隐形的透气孔」。看得见的透气来自棉纱布本身的工艺，而隐形的透气孔，则来自天竹纤维自身的多孔隙网状结构。
迅速排汗、不闷热
在这里，还要提醒宝妈们，给宝宝买贴身衣服，一定要记得检查吊牌，认准国标规定的「A类婴幼儿用品」安全标识哦。
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夹棉采用3M新雪丽棉
轻薄与保暖兼备
很多宝妈选睡袋时可能会直接通过厚度来判断保暖性。保温率跟厚度一定关系，但并不是越厚越好。而且，太厚的睡袋，会束缚孩子，造成四肢舒展不开，翻身困难。
而Cutelife的睡袋，在做到保暖的同时，还做到了轻薄，关键就在于选对了保暖材质——暖绒纤维。
Cutelife采用3M新雪丽棉，最直观的感受就是，睡袋特别轻，孩子穿着不厚重、不臃肿。
比起其他保暖材质，这种暖绒纤维能在同等大小的空间里，填充更多纤维，保暖效果也就更好。
可不是瞎说哦，咱们有真实检测数据，保暖率达到66.6%。这个数据猛地一看，会觉得并不高。但其实，在保证透气性的前提下，这个保温率算是非常优秀的水平了。
轻盈、柔软、透气、保暖，帮小朋们营造了高质量的睡眠环境。这波睡袋，真的可以冲！
超高颜值，贴心细节
舒舒服服一觉到天亮
和很多妈妈们一样，最先被Cutelife吸引，是因为它的颜值。Cutelife羽感睡袋的每一款设计都很吸睛，自然野趣的图案散发着清新的气氛，蕴含高级感，宝贝穿上气质瞬间提升！
而且紧贴流行趋势，都是高级的低饱和色调，视觉上就能让人更放松和舒服。所以无论男宝还是女宝，都能选到心仪的款式～
小细节也想的超级周到，双向的拉链，满足不同场景需求，领口的拉链头也采用了包裹防护设计，不会夹到肉肉，也不会冰到、硌到娃的肌肤。
领口和裆部拉链的包裹防夹设计
裆部超大开口
袖口和脚口都采用螺纹松紧设计，虽然是松紧的，但其柔软的贴合感，不会感觉到勒，防风保暖又舒适。
袖口弹力非常大
妈妈伸手帮孩子穿很轻松
裤脚可以反转上来，保护小jiojio
Cutelife秉持「自然纯碎、体贴入微」的宗旨，从「材质、肌感、轻暖、透气、设计、安全」等六大设计理念出发，在不断探索、创新和完善的过程中，创造出非常能打的六边形战士睡袋，帮助宝宝拥有自在的睡眠。
最后也别忘记了超给力的福利优惠价：1件85折，赠送价值29元挂耳方巾，2件8折，赠送价值109元双层纱布盖毯。
推荐直接给孩子来两件
秋冬天替换着穿
商品信息
●商品名称：Cutelife睡袋
●查找订单：打开【丁香家】-【我的】-【商城订单】
●售后服务：打开商品详情-左下角-点击「客服」留言
●温馨提醒：商品存在迭代升级可能，本文内容仅适用于推广活动周期的商品
参考文献
[1]《法伯睡眠宝典如何顺利解决孩子的睡眠问题》美理查德·法伯
[2]Cauter.E.V.,etal.Interrelationshipsbetweengrowthhormoneandsleep,GrowthHormone&IGFResearch.2000;10(2):S57-S62