身心俱疲是在提醒你，该给这5块“电池”充电了新闻频道

我们合作过的领导者常常不愿正视这些影响，因为他们觉得问题不严重，也不会带来太大后果。他们认为这还算不上职业倦怠，因此，就像一位高管所说——他们觉得，自己应该“硬扛过去”。

但我们对此有不同的看法。即使这些影响不会有变成职业倦怠的风险，但在当今高强度工作节奏的情况下，维护“日常能量”也是实现持续发展和成功的关键因素。

这些能量不仅是身体或心理层面的——它是多维的。依据我们过去25年的经验[并借鉴了托尼·施瓦茨（TonySchwartz）等人的研究成果]，我们总结出了五种影响领导者福祉的“能量电池”：

身体电池（Physicalbattery）

指的是身体健康和活力。睡眠、运动和营养是充电的主要方式。在这些方面出现问题会迅速消耗这块电池。

心理电池（Mentalbattery）

这块电池让人保持清晰、专注和敏捷。通过正念练习、学习新知识等活动可以为其充电。持续不断的需求和干扰会耗尽这块电池。

情绪电池（Emotionalbattery）

这块电池涉及创造力、情绪智力和自我调节。通过令人愉快的活动、恢复性的爱好、创造性实践或与家人朋友共度美好时光可以为其充电。处理冲突或反复回忆伤害性的事件会让它耗尽。

精神电池（Spiritualbattery）

这包括动力和使命感。人们可以通过亲近自然、志愿服务、宗教传统、精神实践或自省活动为电池充电。我们的经验发现，在商业世界中，这块电池往往最容易被忽视。

社交电池（Socialbattery）

指的是个人和职业关系。非工作场合的社交活动（如与朋友和同事共度不工作的时光）以及自由、安全的旅行可以为其充电。当我们对生活环境感到不安全、在工作中缺乏认可，或者担心亲人的安危时，这块电池会被耗尽。