育朵：帮助两千万中国家庭解决养育难题
不测不知道一测吓一跳
此前在一档真人秀节目《妈妈是超人》第二季中，沙溢的老婆胡可带着儿子小鱼儿去做体检。量完身高之后中国优生优育协会常务理事蒋竞雄博士接待了胡可母子，蒋竞雄博士问到妈妈“期望孩子能长多高？”胡可脱口而出：“一米八”，这是很多妈妈对男孩理想的身高吧？
根据首都儿科研究所生长发育研究室0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表得出结论：小鱼儿成年后的身高大约在1.72米。
1.72米？这和妈妈想让他长到1米8还是有差距的！
两岁半的小鱼儿，身高93厘米，其实在同龄人中也不算矮，为什么成年后的身高只有1.72米呢？
看到这里，你是不是想知道小鱼儿是如何测出成年身高？是不是也想给自己的孩子测一测？
育妈给大家带来了视频中蒋竞雄博士给胡可孩子用的数值表预测法。特别简单，立即可测。
以8岁男孩为例，如果孩子现在的身高是130cm，那孩子成年后的预测身高就是172.7cm。
如果说上面的图看起来麻烦？看不懂？
没关系，我们来个简单的。
以男孩成年想长到180cm，女孩想长到165cm，现在应该达标的身高如下，所以不要只想着未来长多高，得看看孩子现在身高达标了吗？
相信很多妈妈做完测试以后的第一反应是：
不可能！怎么可能这么矮！
甚至有的妈妈会自我安慰："不慌不慌孩子还没到长个的时候！"
现实总在泼冷水
2020年《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示：儿童青少年成年后的实际平均身高为男孩173cm、女孩161cm。
根据中国儿童少年基金会发布的中国儿童身高管理现状报告显示，父母对儿童成年后的期望身高是男孩平均179cm、女孩平均167cm。
根据BTV财经视频报道，我国有30.8%的儿童身高处于中下或生长迟缓水平；54.2%的儿童当前身高水平还没有达到遗传身高水平。
家长错误认知影响孩子长高
是什么原因导致54%的孩子不能达到遗传身高？
80%的孩子达不到父母的期望身高？
看看以下情况你有几条？
正是因为家长对孩子身高有以上的错误认知
最终导致男孩长不过爸爸、女孩长不过妈妈
除了对孩子身高的认知不足导致孩子长不高，孩子的养育问题也是影响孩子长高的又一诱因，大家可以看看以下8大错误做法中了几条？育妈就中了三条！
孩子最终能长多高，家长是第一责任人
如何让孩子未来身高超过遗传身高、达到期望身高？
现在，蒋竞雄博士给我们带来了非常有效的身高管理方法，让孩子的长高不再是梦想。
#蒋竞雄博士
《长高不再是梦想》书籍作者
中国优生科学协会常务理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员。从事儿科临床、儿童保健工作30多年，在儿童身高管理方面有丰富的实战经验。参与国务院《儿童发展纲要（2011-2020）》的制定，在儿童保健领域多次承担卫生部及世界卫生组织、联合国儿童基金会等国际组织的合作项目和课题。
30多年儿科临床、儿童健康管理经验，让蒋竞雄成为了中国优生科学协会常务理事国内为数不多的发育生长权威专家。
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影响一个人的身高长势，有两个因素——先天和后天。后天管理干预得好，那就是1米7到1米8的巨大差距！我们能做的就是通过后天的干预，突破孩子的遗传身高，达到家长对孩子的预期身高。
看到这，可能有人就会问：“遗传的东西还能改？孩子身高不是取决于爸妈的身高吗？”NBA的华裔球星林书豪，他的父母身高都不到1.7米，他的遗传身高极限也不超过1.85米。但是他身高却有1.91米！
抓住跟用好，是两码事
首先要了解孩子生长发育长身高的黄金时期——3-7岁和8-14岁！
青春期——是孩子长身高的最后一个黄金时期！抓住孩子长高黄金期，可以打破基因限制，让孩子比遗传再增高10厘米。
影响孩子长高的几个因素主要是营养、睡眠、情绪、运动。
01
#营养
针对身高促进而言，孩子的饮食每天应该包括至少三大类食物：蛋白质类食物、碳水化合物类食物、维生素和纤维素类食物。食物中的营养物质成为孩子成长发育的养料，帮助孩子健康成长。
02
#睡眠
03
#情绪
不良的情绪会影响生长激素的分泌，会影响消化道对营养物质的消化吸收，会影响孩子的睡眠，这些最终都会影响孩子身高的生长。愉悦的情绪，就像催化剂，可以让营养和睡眠等干预方法发挥更好的身高促进效果。
04
#运动
同时，运动也是不能被忽视的重要一点，因为运动对于孩子生长发育的帮助是方方面面的！
运动直接分泌生长激素帮助孩子长高
运动可以改善孩子挑食的坏毛病、提升营养物质对骨的吸收
运动提升孩子深度睡眠更好的分泌生长激素
运动能让大脑分泌多巴胺，让孩子的心情更加愉悦
运动为什么能帮助孩子长高？
长高运动不同于普通的锻炼，需要根据孩子的骨骼发育情况，对运动种类、运动量、运动强度都有严格要求。
在运动中，骨骼肌作用在骨骼上的应力有多种不同形式，如弯曲应力、拉应力、扭转应力、压应力及剪切应力等。只有垂直应力对生长板软骨细胞增殖有显著作用。
而类似拉伸、跳跃、高冲击等运动方式都能增加骨骼肌在骨骼上的垂直应力的作用频率，从而促进长骨软骨细胞增殖，进而促进身高的增长。
运动强度与生长激素分泌曲线
所以，让孩子参与中等强度运动+30分钟的运动时长+每天运动的频次，能有效促进生长激素的分泌，促进身高增长。
什么运动能让孩子长高？
这个冬天让儿童运动专家成为孩子的“私人教练”。让萝卜教练每天陪伴孩子运动。
萝卜教练（4-9岁长高运动训练教练）
萝卜长高运动为什么能帮助孩子长高？
30年长高专家蒋竞雄博士+北京体育大学运动医学黄鹏教授
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让孩子通过运动只长高不长胖！
体系化的长高训练动作结构
通过跳跃运动对骨骼产生垂直纵向刺激促进分泌生长激素；
通过有氧运动为骨骼生长发育创造良好的营养环境；
通过力量运动，增强骨细胞活性刺激骨骼生长。
通过拉伸运动，帮助牵拉刺激骨骼生长发育促进身高增长。
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[1]FrankeL.MaragaretaNordinVictorH.主评邝适存肌肉骨骼系统基础生物力学[M].人民卫生出版社,2008(25-31)
[2]钱竞光,宋雅伟.运动康复生物力学[M].运动康复生物力学,2008(94-95)