每个人或多或少都会想过上更好的生活，幻想着拉开与同龄人之间的差距。
然而那些逐渐变得更好的人，往往只是少数。
在我有限的人生经验、以及从书本和一些前辈身上，我发现了一个人变得更好的一些相似之处。
这5件事，我也在亲身践行着，目前为止收到的好处太多了。
爱因斯坦曾说过：复利是世界上第8大奇迹。
坚持践行这5件事，相信复利的累积效果。
假以时日，你也可以过上自己梦寐以求的生活。
01.
为什么要停止无休止地刷视频
在培养5件事之前，先来聊一聊“Why”的层面。
因为，快乐嘛~
但，我们的人生，应该有更高级的快乐和追求，不是吗？
你或许会有这样的疑问：
难道快乐也分高级和低级的吗？
罗翔老师曾给出过明确的回复：的确，快乐是有质量的。
科学研究表明，快乐分为三种：
多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易让人沉溺其中，过后却只剩乏味。
这样的快乐，往往通过放纵便可以轻易获得：
比如短视频、游戏、偶像剧，可以让人轻易获得并沉迷其中。
快乐之后却毫无所获的娱乐方式，就是低级快乐。
那什么是真正高级的快乐？
比如充分准备后取得的高分，拼命努力后得到的冠军……
这样的快乐，虽然过程看起来煎熬，但却长久。
并且不仅会让人无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
也就是前面所说的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？
有人下过这么一个定义：
一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
如果说，你不觉得快乐有高级和低级之分，那不妨转变一下思维：
原本属于你的钱，跑到了别人的口袋里。
诚然，我们的生活不需要一板一眼，也需要一些娱乐来killtime。
但，凡事都需要有一个度。
我们的人生，不能沦为低级快乐的流量，很多更精彩的人生，值得我们去追求。
那么，我们可以通过哪些事情，获得我们想要的精彩人生，拉开与同龄人之间的差距呢？
02.
早睡早起
今天是我6:30起床的第57天，即将满2个月了。
切身体会到非常多的好处。
比如，早起之后读书、写作、运动、制定计划清单……
想要早起，也要倒逼自己早睡。
这是一个正向的闭环。
当然，也有很多人是放不下好玩的手机。
不妨转变一下观念：
比如，前一天晚上早睡30分钟，利用早起的30分钟玩手机，当作给自己的奖励。
因为习惯的培养都是一个循序渐进的过程，不能跨步太大。
适应早起之后，再把玩手机换成读书。
一件一件来，不要急于求成。
早起，是打开人生蜕变的开关。
03.
读书
其实习惯的养成也是这样，一个好习惯会带动另一个好习惯。
读书的好处，可就更多了！
可以说直到今天，除了我有限的人生经验之外，我绝大部分认知、思维、习惯等，都是从书本中得来的。
樊登说：书是绝大部分问题的出口。
读了几百本书以后，我深以为然。
当然读书只是认识自己、认识世界的方式之一。
同样的，也可以通过诸如旅行、工作、对话等形式，来认识这个世界。
它们之间，并没有高低优劣之分。
只是读书这种方式更适合我。
也相对简便一些，没有任何的门槛。
就像陈平原老师说的一段话：
不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，
你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。
读书，就是你体验1000次人生的捷径。
愿，我们都热爱读书（或其它）。
04.
运动
之前读《认知觉醒》，周岭老师自创了一个人生五件套：早冥读写跑。
也就是早起、冥想、读书、写作、跑步。
作者称这人生五件套，是成本最低的成长之道。
也是读完这本书，我也开始实践这些习惯，包括每周运动3次。
如今定期跟着Keep运动，身体感觉强健了不少，精神也好多了。
很多人工作之后，久坐办公加上饮食方面可能也不怎么注意，身体就会出现这样那样的问题。
虽说运动不一定能阻挡某些疾病，但是增强体质还是有作用的。
强身健体、瘦身塑型、精神饱满……
动起来，你就能看到自己身体的变化！
我们常说要爱自己。
我觉得最好的爱自己，大概就是爱自己的身体。
毕竟，身体是革命的本钱。
身体好，一切都好。
05.
写作
今天是我日更写作的第60天。
我也陆续创作出阅读量10W+、30W+的爆文。
这些外在的激励，给我很多鼓舞和动力。
当然，更强大的驱动力来自我的内心。
我知道我在做我热爱的、并且具有“复利效应”的事情。
我有信心，我可以靠写作过上我想要的生活。
很多人可能觉得写作是文化人才能干的，需要具备一定的文笔。
其实，任何人都可以写作。
以前纸媒时代，信息并没有如今这么发达，书写掌握在少数人手里；
但如今互联网时代，谁都可以在网上写作。
有很多平台，都可以让普通人发光发热。
普通人写作的好处简直太多了！
写作，是增加“睡后收入”的绝佳方式。
写作，也是极佳的自我疗愈手段。
比如，思绪混乱的时候，将大脑中的想法写下来，清空自己，更有秩序感；
写下来，你会有更多的机会与自己的内心对话，发现自己的真实想法。
对我来说，写作让我投入更多的思考，锻炼逻辑和表达能力。
写作，也是我用来抵挡这个物质世界洪流的一种方式：
将所有的郁结于内，用一种温和的方式，发乎于外。
写作还有很多好处。
这些好处，都需要你亲自动手写起来，躬身入局，才能体会得到。
06.
自洽
每个人都想变得更好，想要拉开与同龄人之间的差距。
但是也经常因为看不到自己的成长，而陷入焦虑。
我之前也总是这样：
想要读的书很多，想要学习的内容很多，想同时做很多事。
最终一件事也没有做好。
某天朋友跟我说：
读完这一本再读下一本，做完一件事再做另一件事。
从那开始我意识到自己的问题，慢慢调整自己的步伐。
无论外界和他人走了多远，都坚定地脚踏实地走好自己的每一步。
马德有一段话，是这样说的：
我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果：
看一本书期待它使我变深刻，吃饭游泳期待它能使我瘦下来，发一条短信期待能收到回复，对别人好期待他也回应我好……
这些预设的期待如果实现了，就松一口气。
如果没有实现？自怨自艾。
就像《认知觉醒》中说的，人类的天性之一，就是急于求成。
我们有时候会因为希望自己变得更好而焦虑，这是很正常的。
并且，这属于好的焦虑，因为你有想要变得更好的欲望。
但也不要忘了，每个人都有自己的时区。
你只需要在属于自己的时区里扎根，按时生长就好了。
你做三四月的事，在八九月自有答案。
07.
一个人想要慢慢变好，拉开与同龄人之间的差距，可以多做这5件事。