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2018.05.20
中华文化，不仅以其悠久、丰富称著于世，还因其浓郁的神秘性为世界瞩目。中华神秘文化是中华文化的重要组成部分，所称之为神秘，内含神奇、隐秘之意。如道典、易学、占卜、测字、相术、堪舆、命理、养生等一切有神秘色彩的文化，都可称之为神秘文化。
既然是坐着治病，那么就要先说一下禅
禅是一种文化，是一种高深的智慧，是一种心灵的深层体验，是生命存在的另一种状态。它既面对现实，又超越现实；它既肯定理性，又超越理性。养生禅法是禅文化中的瑰宝，是长养我们身心性命的宝法，在我们的身体、心理受到伤害时，提供最有效而且能够治本的治疗。养生禅法的内容很多，包括禅机、禅观、安定心念禅法、呼吸健康禅法、数息法、心息合一禅法、观照气息禅法等。
做为治病的养生禅法，以坐禅的方式为佳
对坐禅场所的要求是：空气洁净流通，光线明暗适中，避免他人干扰，环境安静、整洁、色差不要太强。
坐禅的服装：以天然质料为主，尽量宽松，勿穿短裤或裙子，并除去眼镜、手表等异物。
坐禅姿势有七个要点：头颈平正、眼闭三分、舌抵上颚、两肩松平、脊背直竖、手结定印、双足盘坐。
坐禅又分双盘、单盘、散盘
双盘：又分“吉祥坐”（即先将右脚盘到左大腿上，再将左脚由右腘穿出盘到右大腿上）和“降魔坐”（即先将左脚盘到右大腿上，再将右腿由左腘穿出盘到左大腿上）。初学者大多难以做到。
单盘：也分两种：一种是以右脚放左大腿之下，将左脚放右大腿之上；另一种是以左脚放右大腿之下，将右脚放左大腿之上。一般人均可做到。
散盘：要求两小腿任意重叠交叉、两脚外侧触地、两脚掌尽量朝上、足跟不要抵在小腹上。肌肉、关节较僵硬，做不成单盘者可做散盘。
坐禅配合观想
观想，有极深的内涵，又分为观佛像、观想景相和实相念三种，我们可以浅显理解为“想象看到。”坐禅时配合的观想，属观想景相范畴，即想象自身置于某种特定的环境或情景中。坐禅观想治病，做为我们就医之外自行康复的辅助疗法是非常不错的。
疾患症状与观想的内容如下：
当身体沉重、僵硬强直，行动迟缓，则观想呼吸气息向上飘浮，宛如身体灌入了极轻的气体，像空飘的气球一般缓缓飘上天空。此称“上息”；当身体虚弱，步履痿软，站立不稳，则观想呼吸气息深沉稳重，身体下沉、像不倒翁一般，宛如身体灌入了极重的气体，稳稳下沉，直至小腹“丹田”，甚至足底“涌泉”。此称“下息”；当消化不良，腹脘胀满，肢节水肿，体胀不舒，观想身体开始干枯、消瘦，每个细胞中的气息像消失的气球一样，完全扁掉了。称“焦息”；
如病后（如腹泻、外伤、手术后）身心衰弱。观想见到广阔的大地，茂密的森林，浩瀚的海洋，炙热的火焰，怀着喜悦的心情吸入它们的气息和能量。称“增长息”；如体内生成不良物质（如硬块、肿瘤、炎块、骨刺、瘜肉、增生等），观想我们的呼吸如同秋、冬时的气息一般，让万物自然凋萎。或将不良物质处想象成一个蜂巢，里面住满了蜜蜂，蜜蜂一个个全部飞走，只留下空空的有许多孔洞的蜂巢。称“灭坏息”；当体内燥热不适或中暑等，观想将南极、北极或喜马拉雅山上冰凉洁净的空气，吸入体内，浸入五脏六腑。称“冷息”；
当体内寒冷不适，手足冰凉，时而寒颤，观想置于一个阳光充沛、温暖如春的环境中，尽情地吸入温暖的气息。称“暖息”；当体内结滞阻塞不通（如胸闷、心满、胁胀、痹症、血流不畅等），观想自己的呼息像软针一样，射向不通之处，清理结滞、冲破障碍，使气血循行畅通无阻。称“冲息”；当颤动不安（如手脚、面肌、颈项不自主抖动），观想在一呼一吸之间，气息犹如大地一般安住不动、坚如磐石、稳如泰山。称“持息”；当身心疲惫，不能自已（如疲劳综合症、神经衰弱等），观想温热滋补的酥油放在头顶上，持久的温补之后，慢慢开始溶化，一滴滴地浸入脑中，再从脑中流出，灌注五官七窍、五脏六腑和肢节全身。称“养心息”。
现代学者的实验研究表明，坐禅观想有益于呼吸、循环、消化、神经、内分泌和免疫系统的功能，如大脑皮层进入稳定状态、睡眠改善、饮食增加、红血球和血红蛋白增高、血管紧张素降低等，这些都以现代科学手段证实了坐禅观想的治疗作用，仅仅是只有这样吗？