斜方肌：trap三角肌：deltoid(delt)前束:frontdelt中束:lateraldelt后束:reardelt
肱三头肌：tricep肱二头肌：bicep小臂：forearm胸肌：pectorialmuscle(chest)
上胸：upperchest胸的中部：middlechest下胸：lowerchest前锯肌：serratusanterior
腹肌：abdominalmuscle(abs/cuts)腹直肌：straightmuscleofabdomen腹外斜肌：externaloblique背阔肌：latissimusdorsi上背：upperback下背：lowerback腿（总称）：legs大腿：thigh股四头肌：quads股二头肌：hamstring小腿：calves
健美比赛的规定动作（按奥林匹亚的callorder):
前展背阔肌：frontlatsspread前展双肱二头肌：frontdoublebicep侧展胸肌：sidechest
后展双肱二头肌：backdoublebicep后展背阔肌：backlatsspread侧展肱三头肌：sidetricep前展腹部和大腿：absandthigh全身肌肉展示：mostmuscular
胸部
平板卧推：flatbenchpress上斜卧推：inclinepress下斜卧推：declinepress（至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上"barbell"-杠铃或"dumbbell"-哑铃即可。如：inclinebarbellpress-上斜杠铃卧推
哑铃飞鸟：dumbbellflies飞鸟架夹胸：cablecrossover
史密斯器械卧推（夹胸）：chestpressorcrossoverwithsmithmachine
肱二头肌
站姿杠铃弯举：standingbarbellcurl坐姿哑铃弯举：seateddumbbellcurl（屈臂训练凳上）杠铃或哑铃集中弯举：preacherbarbellordumbbellcurl
肩部和斜方肌
杠铃推举：shoulderbarbelllift哑铃推举：shoulderdumbbelllift
阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorld'slift
哑铃侧平举：dumbbelllaterallift史密斯器械推举：smithmachinelift
杠铃（哑铃）耸肩：barbell(dumbbell)shrug
肱三头肌：
哑铃臂屈伸：dumbbelloverheadextension杠铃臂屈伸：barbelloverheadextension
拉力器下拉：triceppulldown拉力器反式下拉（手背朝下）：invertedtriceppulldown
窄距卧推：narrow-gripbenchpress
俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：dumbbellkickback双杠或史密斯器械臂屈伸：dips
二头动作
ArmCurl（单臂弯曲）OneArmCurl（单臂弯曲）
ONEARMbicepCurl（单臂二头肌弯曲）alternatedumbellcurl交替哑铃弯举
StandingBicepsCurl（站立式二头肌屈接）OneArmreverseCurl单臂弯曲
BicepsPullover二头肌提拉三头动作barbellreversecurl正握杠铃弯举
lyingtricepsextension仰卧臂屈伸tricepsextension颈后臂屈伸
SeatedTricepsExtension（三头肌屈接）TricepPulldown（三头肌下压）
胸部动作
dumbellfiyes哑铃扩胸benchpress卧推inclineraise斜板前举胸肌练习(PecCrossover)pec[pek]n.<美口>=pectoralmusclepectoraladj.胸的角度推(DeclinePress)
FlatBenchPress（平躺推举）水平推举(FlatPress)InclineBenchPress（上斜式推举）
InclinePress（斜式推胸）DeclineBenchPress（下斜式推举）PecFly（蝴蝶式扩胸）PectoralFly（蝴蝶式扩胸）VerticalBenchPress(坐式推胸)
（verticaladj.垂直的,直立的,顶点的,[解]头顶的n.垂直线,垂直面,竖向）
肩部动作
Deltpushdown(highpulley)（三角肌下压）onearmpullover（单臂前拉）
deadlift（提举）lateraldelt三角肌后伸展
frontaldeltoidraise（前三角肌伸展）lateralcableraise滑轮侧平举
doubledumbellraise哑铃前平举behind-the-neckpress颈后推举
bent-overlateralraise俯身哑铃侧平举RearDeltoidFseatedlateralraise坐姿哑铃侧平举seatedmilitarypress坐姿颈前推ShoulderPress（肩膊推举）
alternatedumbellpress交替哑铃推举
背部动作
one-armdumbellrow单臂哑铃划船one-armstandingrow（单臂站式拉背）
SeatedMidRow（坐式拉背）bent-overrow俯身杠铃划船
seatedcablerow坐姿划船SeatedRow（坐式划船）standingrow（站式拉背）
Wide-gripchin-up宽卧引体向上
（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的,提高士气的（gripvt.紧握,紧夹n.掌握,控制,把手v.抓住）
wide-grippull-down宽卧下拉腰下背backhyper（背肌弯曲训练）
斜方机ShoulderShrug（站立式肩背肌拉力）UprightRow（斜方肌拉力）
腹部练习
abdominalcrunch（腹肌练习）AbCrunch（腹肌练习）
abdominalcurl收腹bicycle对侧元宝收腹
partialcurl屈腿仰卧起坐SeatedKneeRaise（坐式提膝收腹）
inclinesit-up斜板仰卧起坐Situps（Situp）仰卧起坐
bent-kneesit-up屈膝仰卧起坐preacherinclinecurl牧师椅臂弯举（preachern.传教士）pushup俯卧撑bardip双杠臂曲伸
curl-up屈膝两头起pullover颈后推/仰卧屈臂上拉
小臂练习
barbellwristcurl杠铃卷腕
腿部练习
calfraise（腓肠肌训练）小腿训练（calfn.小牛,小牛皮,小腿）
Seatedcalf（坐式腓肠肌训练）legcurl俯卧腿弯举
legextension坐姿腿屈伸kneelift腿举
legpress哈克机倒深蹲（大小腿伸展）hacksquat哈克机深蹲
rearlegpull跪撑后摆腿side-leglift侧抬腿
side-leg侧举腿squat深蹲（squatv.蹲坐,蹲伏n.蹲坐adj.蹲的）
hacksquat（深蹲）frontsquat颈前深蹲
pile宽蹲lunge箭步蹲LegExtension（前腿肌伸展）
SeatedLegCurl（坐式后腿肌屈接）ToeRaise（小腿伸展）toe-raise提踵
InnerThighKick（腿内侧拉力）OuterThighKick（腿外侧拉力）