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“内外”有别
而在凯因的定义中，内向者被认为更喜欢刺激较少的环境，并倾向于安静专注，听得多说得少，在开口之前会思考。相反，外向者在社交场合中非常有活力，通常坚定自信，能够同时处理多个任务，表达自己的想法，反应迅速。在凯因看来，内向者回避社交并不是出于害羞或恐惧，他们只是单纯地不喜欢而已。
毫无疑问，这个世界已经被“外向者”所占领——尽管其中有一部分是“伪装”的。通常我们以为，企业界崇尚极度自信，CEO大多是控制力强、语言流利、说话铿锵有力的管理者。事实上，内向的CEO比我们通常以为的要多，根据一项统计，美国40%的商业权力掌握在性格偏于内向的人手里。
“内向”的潜在竞争力
更注重深度：内向型领导者追寻深度而非广度，他们乐于向纵深挖掘，获取他们想要得到的信息；和外向型领导相比，他们更加谨慎和细心，更容易把事情想得透彻并作出明智的决定，完成一件事后再继续处理新问题和新点子。即使需要与他人交流，他们也更热衷进行有意义的谈话，认真地聆听并提出有见地的解答，而不是无谓地闲聊。
孤独带来成效：有心理学家专门做过研究：喜欢单独训练的人往往更容易获得精湛技艺，这些技艺包括体育方面、乐器演奏，或是学生的课业考试等等。单独训练保证了在集体训练时无法达到的练习强度，被训练者的精神也更加集中，因此结论是：人在单独工作时会更有成效，而这无疑是性格内向的人所喜欢的方式。此外，头脑风暴并不是产生“好主意”的唯一的方式，独立思考的效果有时候可能会更理想。
通常我们以为，开朗外向和情商高的人往往更容易获得管理者的职位。研究表明，内向者也同样可以成为优秀的老板，无论作为管理者还是决策者。
内向型领导者的优势
平和的自信：内向型领导者从来都是“忙而不乱”，他们的秘诀就在于有备而来。对于工作上的重要会议或演讲，内向型领导者会早早开始策划方案（甚至在方案A之外还准备好方案B），因此在重要场合下，他们总能保持心平气和，沉稳持重，丝毫不受外界环境的干扰或影响。而领导者身上所展现出的这种持重、自信、平和的气质，也能为他们争取到团队成员的信任。
决策更加慎重：外向型领导者开朗自信、勇于进取的个性一旦过度，就会给公司带来麻烦，比如过度自信，可能让他们在某些商业决策中做出错误的选择。不仅如此，未来可能得到的丰厚回报会让外向型领导者忽略其他风险信号，不顾一切地“向前冲”。而对内向型领导者来说，他们的警觉性无疑更高，因此他们在决策时也会考虑更多，并更加慎重地做出决定。
“内向领导者”榜单
沃伦·巴菲特。全球著名投资商、“股神”巴菲特曾经是个内向的小孩，他能数小时沉迷在画有火车模型的目录中，或是很安静地盯着一把母亲给他的牙刷，一盯就是两个小时。
奥巴马。喜欢独处的奥巴马成功颠覆了“害羞的人无法在政治选举中取胜”的这一成见，他从政前从事学术工作，工作履历上都是偏内向的职业，此外他还喜欢写作。
心理学家英格里希曾经明确表示，“所谓心理健康，就是某种持续心理状态，当事人身处此种状态之下，将会做出良好反映，具备较强生命活力，并且能够将自身潜能最大限度发挥出来。此种状态极为积极，不仅限于免除个人心理疾病。”
本研究认为：心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，通过不断地与外部环境发生相互作用，受到环境的影响并对这种影响做出良好的适应，同时具有协调和适应环境的能力及特性。
[关键词]心理健康理论分析
健康包含的是生理和心理两方面的健康，这两者必须互相联系，互相制约，相辅相成。至今都没有一个标准对心理健康做出一个公认。但是有很多的心理学家已经从不同的角度分析了心理健康，并提出了一些观点。
一、人本主义学派心理健康观点
（一）马斯洛的“自我实现”理论
马斯洛曾经提出了“自我实现”这一理论。这一理论对心理健康问题研究可谓是最系统化的，与此同时，也是影响力最大的。它主要是由自我实现者这一角度深入，有效提出了心理健康的14条标准：（1）自身对现实感觉良好；（2）全面接受自己的同时也接受他人跟大自然；（3）坦率、自发、真实；（4）将事业以及工作视作核心；（5）自立以及独处所需；（6）将自身潜能最大限度发挥；（7）持续的鉴赏能力；（8）高峰体验较为神秘；（9）对社会产生兴趣；（10）较为深刻的人际关系；（11）性格解构极为民主；（12）为人处世较为风趣、幽默；（13）创新精神极为丰富化；（14）坚决反对盲目遵从。马斯洛对个人所需进行划分，主要包含五层次，即安全所需、尊重所需、生理所需、自我实现所需、社交所需。此项理论对心理学研究而言，具有至关重要的作用。
（二）罗杰斯的“机能充分发挥者”理论
二、精神分析的理论
弗洛伊德作为一名著名的精神病学家最早提出要对焦虑问题展开研究。1894年，弗洛伊德由神经衰弱中分离出焦虑神经症，此种症状较为特殊化。弗洛伊德将焦虑问题放置在“自我、本我、超我”构成这三部分的人格结构里，并对其展开细致研究，他曾明确表示，之所以会产生焦虑，其重点在于自身潜意识跟现实社会之间的矛盾。
三、心理健康理论中的应激理论
诸多学者对应激的研究已经长达七十多年，Hans.Selye是最先对其展开研究的，它将应激作以全新定义，即机体在外界影响下所产生反应，将能够刺激到机体的外界环境称之为“应激源”。在此之后，诸多研究者开始着手从各种研究方式、研究目的以及研究对象等深入，从而形成了诸多的应激理论模型以及应激概念。将其作以划分，具体情况如下：
刺激—反应互动模型，也被称之为交互作用模式。Lazarus等人曾经认为，应激就是环境跟人们之间的某种较为特殊的关系。一旦环境远远超出个人所评价的范围之外，那么就会严重影响到人们的身心健康，此时就会出现应激。Lazarus等人曾认为，应激就是个体对外界刺激进行认知评价之后个人身心所反映出的状态，重点强调的是认知评价的中介效用。在外界环境刺激下，每个人的解释方式以及知觉都是不尽相同的，如此一来，应激程度将会是不一样的。由此可以看出，所谓应激，就是环境变量跟个体变量两者间相互作用的总过程，而不仅仅只是单纯的因果产物。
【参考文献】
关键词：环境心理学；发展历程；理论基础；方法论
环境心理学是心理学的一个重要分支，是一门新兴的边缘学科，它于20世纪六七十年代在美国产生并迅速发展起来，是一门研究人与其所处环境之间相互作用和关系的心理学前沿学科。环境心理学主要运用心理学的方法分析人类经验、活动与环境各方面的相互作用和相互影响，揭示各种环境条件下人的心理发生发展的规律[1]。
一、环境心理学的发展历程
有关环境和人的行为之间关系的科学研究始于一百多年前（Gulliver，1908；Trowbridge，1913）。19世纪，心理学家研究了人对声、光、重量、压力等环境刺激的知觉，但由于行为主义的主导地位和对学习过程的强调，当时的研究倾向于把环境事件看作强化程序和儿童经验。20世纪40年代，少量关于环境和行为联系的研究出现，其中包括行为地图、环境认知地图和城市社会学（Moore，1987）。不过，这些并不完全是对环境和行为相互作用的最充分的研究。最早转向对环境和行为系统研究的人是费斯廷格（Festinger）、沙赫特（Schachter）和贝克（Back），他们研究了环境设计因素对学生社会关系发展的影响[2]。
二、环境心理学的理论基础
（一）认知心理学倾向
持认知心理学理论倾向的环境心理学家以现象学和认知心理学的研究方法作为根据，以解释人们经验的方式来了解他们所处的环境。
1.唤醒构建理论
唤醒构建理论基于如下假设：个体各种行为和经验的内容与形式，和我们的生理活动如何被唤醒（arousal）有关。由于唤醒是应激的一个必然反应，因而这一理论与应激理论有相似之处。所不同的是，此理论中唤醒被界定为增加了脑活动和自主反应（脉搏、心率等），而且它可以与不引起应激的事件相联系。日常生活中，高兴或悲伤等都可以引起唤醒，因此，研究者可以通过研究唤醒的性质来了解唤醒及其所产生的环境，进而研究环境与个体心理的关系。
2.应激理论
应激理论把环境中的许多因素看作应激源，比如噪声、拥挤。应激源被认为是威胁人们健康状况的不利环境，它主要包括工作应激、自然灾害、婚姻不和谐、搬迁混乱等。应激（stress）是一种调节或中介变量，被定义为个体对不利环境的反应。这一“反应”包含了情绪、行为和生理等成分。应激有两种基本模式，一种是生理反应，另一种是心理反应。由于生理和心理应激反应互相联系，不会单独出现，因此环境心理学家通常把所有的成分整合到环境应激模型（environmentalstressmodel）（Baum，Singer&Baum1981；Evans&Cohen，1987；Lazarus&Folkman，1984）中去。目前，应激理论已被用于对环境应激物如噪声、拥挤、环境压力等的整体研究，并被用来解释当环境刺激超过个体适应能力限度时对健康造成的影响。
3.环境超负荷理论
环境超负荷（overload）理论将个体作为人―环境关系中的一个重要变量。环境提供的信息量超出个体的加工能力，即个体所获得的感觉信息超过他（或她）所能有效处理的能力时，就会出现超负荷现象；相反，当个体从环境中获得的信息量太少时，则会造成负荷不足。目前，超负荷理论已被用来解释个体的城市生活以及高密度、噪声、拥挤等现象，这些问题都和唤醒及超负荷有关，而负荷不足则被用来解释环境刺激不足所导致的单调和孤独等问题；但在其他的条件下，它却会产生积极效果，如提高某些较容易的认知任务的成绩。
（二）生态心理学倾向
秉持生态心理学理论倾向的环境心理学家，以生态心理学和学习理论为依据，把决定个体行为的因素归结为环境。他们强调在观察行为的过程中对“环境―行为”关系进行描述，把个体所处的自然环境作为整个生态环境的一部分，重视在现实生活中进行研究。
1.巴克的生态心理学观点
2.环境决定论
环境决定论认为个体由环境决定，即人类行为的起因和过程完全受环境支配，而否认环境和行为之间的相互作用，这是传统的环境规划、环境设计的思想。根据这个观点，只要适当改变城市的物质形式，就能改变个体的行为。其代表人物迈耶（D.R.Meyer）认为，如果人们能消除极差的住宅和贫民窟，新的良好的住宅和环境就会从本质上治愈社会的疾病。
3.维度理论
1975年奥尔特曼（I.Altman）提出了维度理论，他认为拥挤和孤独是同一维度的两个极端：独处的空间太小会造成拥挤，独处的空间太大则会出现孤独，因此空间行为是调节独处或使其最优化的一种主要机制。根据这一理论，奥尔特曼试图解释个体的空间行为、领域性和拥有感[1]。
三、环境心理学的研究内容与研究方法
（一）环境心理学的研究内容
作为一门新兴的、发展中的分支学科，环境心理学的研究内容也在不断发展之中。早期研究主要是有关环境（如建筑物）对人的心理的影响；后来，研究范围逐步扩展，有关自然环境对人的影响的研究越来越多，斯托克斯把环境心理学的研究内容列为以下几个方面：环境认知、环境观点、人格与环境、环境评价、环境与行为关系的生态分析、人的空间行为、物质环境的影响以及生态心理学[1]；再后来，研究内容扩展到了人的行为与构造和自然环境之间的相互关系，如环境与人的行为的交互作用（涉及环境压力、环境负荷、应激反应等方面的研究），人的行为对周围环境与生态系统的影响（涉及环境保护行为和环境保护的心理学研究），环境心理学与自然、社会的可持续发展等问题。
（二）环境心理学的研究方法
1.环境心理学研究的方法论
（1）有机论
有机论是在互动论研究的基础上发展起来的。它认为人类与环境之间存在着复杂的相互作用的关系，初步具备了整体主义的方法论的特征。它认为整体系统是研究的主要单元，强调“整体大于部分之和”。
（2）互动论
（3）交互论
（4）整合理论
整合理论需要以一种对人的心理的整体观来进行研究。考查心理学的发展历史，人们会发现：在对人的心理与动物心理的差别的理解上，心理学的理论派别各有各的观点，同时在对人的心理的理解上，行为主义、精神分析学派、认知学派与人本主义心理学又都只抓住一个心理片断来代替人的整体心理。在环境心理学的研究中，由于研究对象的复杂性，不可避免地出现不同学科背景出身的研究者对同一个问题偏重于从本学科视角进行理解，因此，要想有所突破，需要将不同背景理论进行整合。
（5）开展跨文化、跨领域的合作研究
许多研究都探讨了特定文化背景下人的行为，但每一个单独的研究由于设置的实验和观察的条件不同，不具有可比性，只能在定性上有所参考。因此，需要区分普适的理论在不同的文化背景下发生作用的条件。一方面，开展跨文化的合作研究，需要不同文化背景的学者的成熟和学术研究条件的改善。只有发达国家学者的热情不足以使这种合作继续下去，还要注重发展中国家的学者在研究中的重要作用。另一方面，开展跨领域的合作也相当重要，如跨文化的心理研究和跨文化的建筑研究相结合[11]。
2.环境心理学的具体研究方法
四、小结
环境心理学作为一门新兴的应用学科，可谓发展迅速，尤其是20世纪80年代以来，环境心理学更是取得了巨大的进步。但不可否认的是，该学科目前仍存在着一些问题。
第二，在研究内容上，环境心理学的研究对象是明确的，即人与环境的关系。无疑，人与环境的关系非常复杂，这就导致了它的研究内容和领域过于庞杂，缺乏集中性、整体性与独特性。鉴于此，笔者认为，在以后的学科发展中应统一环境心理学的研究内容和研究领域。
第三，在方法论上，环境心理学需要改变基本概念和方法滞后的现状，探索在更开阔的视野上辨别和澄清研究环境问题的心理学问题、概念、模式和研究方法，重视组织、社区和文化意义上的跨学科开放性研究，创造多学科的“思想合作”和“研究梯队”。应该意识到，解决区域性、全球性的环境问题，单靠心理学的作用是非常有限的。环境心理学家应该广泛开展国际间、多学科间的研究。
[1]俞国良，王青兰，杨治良.环境心理学[M].北京：人民教育出版社，2000.
[2]保罗贝尔，等.环境心理学[M].朱建军，吴建平，等，译.北京：中国人民大学出版社，2009：8.
[3]R.Baker.EcologicalPsychology[M].PaloAlto：StandfordUniversityPress，1968.
[4]KennethCraik.EnvironmentalPsychology[J].AnnualReviewsofPsychology，1973.
[5]DanielStokols.EnvironmentalPsychology[J].AnnualReviewsofPsychology，1978.
[6]徐磊青，杨公侠.环境心理学[M].上海：同济大学出版社，2002.
[7]刘建新，高岚.简述环境心理学的形成与发展[J].学术研究，2005，（11）：11.
[8]崔晋豫，张泓，李承来.环境心理学的几个问题[J].城市问题，2004，（04）：13-14.
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[10]王珊珊.国外环境心理学研究新进展[J].社会心理科学，2008，（5）：435-436.
关键词：
高中生孤独感社会自我知觉家庭功能
正文：
一、孤独感的研究：
（一）孤独感的概念
在20世纪40年代，Leokamer（1943）就对孤独进行了研究并提出了相应的孤独感的概念。他认为：孤独是一种情绪性问题，孤独感是个体心理情绪的体验，是社会人际交往和沟通模式的质的异常，是个体在各种场合中的社交技能、认知或交流能力等均发生广泛性迟缓的现象。
（二）孤独感的特征
关于孤独感的特征，Peplau和Perblen（1982）提出，尽管人们的理解不一，提法各异，然而从这些定义当中仍然可以看出孤独感有三个方面的重要特征：第一，孤独感源自于人际关系缺陷，它只有在人际关系中才会产生；第二，孤独感是一种主观体验或心理感受，而非客观的社交孤立状态，一个人可在漫长的独处中毫无孤独感，也可以在众人环绕中深感孤独；第三，孤独感体验是不愉快的，令人痛苦的。
二、社会自我知觉与孤独感的关系研究
社会自我知觉（socialself-concept）是个体对其社会角色和人际交往方面的认知评价，是自我概念的重要组成部分。
探讨社会自我知觉对孤独感的影响，基于以下两点考虑：（1）Asher曾指出，孤独是个体对自己社交状况的一种主观体验（Asheretal.1984）。人本主义者也认为当一个人社会关系网络的数量和质量低于他的期望时，孤独感就产生了。有研究发现，一些受欢迎儿童报告了较高的孤独感，而一些被拒绝型儿童却报告了较低的孤独感（Asher和Wheeler，1985）。这种现象一方面印证了孤独是一种主观体验，另一方面说明，只从社交地位来考察孤独感，不能充分解释同一社交地位群体内部的个体差异。因此，仅从同伴接受性这个非主观性的角度研究孤独，使人们难以对它做出较为全面的认识。（2）基于上述原因，一些研究者加入了认知的因素来研究儿童的孤独感。如，周宗奎（2002）的研究发现，儿童的社交情绪体验与其对社交后果的归因有一定的关系。
三、家庭功能与孤独感的关系研究
家庭功能是众多家庭因素中衡量家庭运行状况的综合指标，他对个体的心理发展有很强的预测作用。孤独感是困扰青少年的一种普遍的心理体验，是基于对自己在同伴群体中社交地位和友谊地位的自我知觉而产生的负性主观体验。对于家庭功能与孤独感的关系研究，从当前的文献来看特别的稀少。国内外的研究表明，家庭因素影响儿童青少年的心理健康水平，家庭功能（问题解决、沟通、角色分工、情感反应、情感介入、行为介入等）在儿童青少年的心理健康发展过程中发挥着重要的作用。辛自强、池丽萍（2003）考察了儿童孤独感、同伴接受性、问题行为和家庭功能的关系，提出家庭功能对儿童孤独感有较强的直接作用。而石庆馨、王争艳、张侃通过对小学4-6年级学生的调查研究，发现儿童的孤独感与父母的教养方式之间存在一定的关系，父都应调试对子女的教养方式，使孩子远离孤独，更好、更健康地成长。李彩娜、邹泓（2006）研究发现，在家庭功能中的父母控制与矛盾和谐性对青少年的孤独感有直接预测作用，而家庭功能的沟通与矛盾和谐性通过人格中的外向、宜人、情绪和开放性间接影响个体的孤独体验。
四、结论
1、高中生孤独感存在显著的年级差异，且高二年级孤独感体验要高与其他年级。高中生孤独感没有显著的性别差异，年级与性别的交互作用不显著。
3、不同社会自我知觉的高中生表现为显著的孤独感差异，低社会自我知觉、一般社会自我知觉和高社会自我知觉高中生的孤独感分数依次递减。高社会自我知觉的高中生孤独感分数明显低于低社会自我知觉和一般社会自我知觉的高中生的孤独感分数，一般社会自我知觉高中生的孤独感分数显著低于低社会自我知觉的高中生。
参考文献：
[3]张勤.中日儿童孤独感的跨文化比较研究[J〕.南京师大报（社会科学版）2006（3）：106-112[5]辛自强、池丽萍，家庭功能与儿童孤独感的关系：中介的作用，心理学报，2003，35（2）：216-221
[6]俞国良、辛自强、罗晓路，学习不良儿童孤独感、同伴接受性的特点及其与家庭功能的关系，心理学报，2000，32（1）：59-64
正在重新定义着
人们的沟通和交流方式。
人们乐衷于用指尖问候，
却懒于面对面交谈；
故我在”，
却摆脱不了
独处时的焦虑。
心理学家雪莉·特克
揭示了现代人依赖
社交媒体带来的
孤独症候群，
并引发这样的深刻思考：
我们究竟需要
怎样的沟通方式。
分钟之前我的女儿Rebecca发了一条短信为我加油。她说：“妈妈，你会震撼全场的！”我太喜欢这个了，接到这条短信就像得到了她的拥抱。所以大家看到了我自己就处在这样一个核心矛盾里。我自己非常喜欢收短信，但却要告诉大家，太多的短信会成为一个大问题。
事实上，我的女儿让我想起了这个故事的开端。1996年我第一次在TED演讲的时候Rebecca只有5岁，她就坐在最前排。那时我刚刚写了一本书庆祝我们的网络新生活，而且将要成为《连线》杂志的封面人物。在那些令人陶醉的日子里，我们体验着网络聊天室和在线虚拟社区。我们正从不同的角度探索自己，然后我们回到现实中来。我对此感到非常兴奋。
现在让我们快进到2012年，我又重新回到了TED的讲台。我的女儿已经是一名20岁的大学生了。她睡觉都抱着她的手机，其实我也是。我刚刚完成了一本新书，但是这一本却不会让我登上《连线》杂志的封面。那么，这十几年间发生了什么呢？我仍然为科技而兴奋，但是我相信并且想要向大家说明：我们正在放任科技，它将我们带向歧途。
我们口袋中那些轻巧的电子设备在心理学上有着如此强大的力量，它们不仅改变了我们的生活方式，也改变了我们本身
在过去的15年间，我一直在研究移动通信技术的影响，并且访问了成百上千的人。我发现我们口袋中那些轻巧的电子设备在心理学上有着如此强大的力量，它们不仅改变了我们的生活方式，也改变了我们本身。
我问人们：“为什么不面对面交谈？”他们回答说：“因为面对面交谈是实时发生的，你没法控制你要说什么。”所以这才是最重要的：发短信，写邮件，贴照片发状态……所有这些都能让我们向别人呈现出我们想变成的样子。我们可以编辑，就是说我们可以删除，可以修改和润色我们的面容、声音，甚至我们的整个形象，让它不少也不多，刚刚好。
我们为了简便的联系，放弃了面对面的交流。这是自欺欺人。我们对于技术的期望越来越多，对彼此的期望却越来越少
人类的关系非常丰富也很复杂，而且需要技巧和精力来处理。我们现在可以用技术使它变简便。在我们做这种简化时，一个很可能的问题就是我们为了简便的联系，放弃了面对面的交流。我们这是自欺欺人。
StephenColbert问过这样一个让我猝不及防的深刻的问题。他说：“难道那些微小的、简短的、在线交流的片段加在一起不能等同于真正的交谈吗？”我的回答是“不能”。以这种小片段的方式交流可能可以收集到那些精心修饰过的信息。想象一下接到女儿那条短信时我有多么高兴。但是那些小片段很难让我们互相了解，真正地理解对方。我们在与彼此交谈的同时也学习着如何同自己交流。所以放弃面对面交谈确实有着很大的影响，因为这会损害我们自我反省的能力。对于孩子们来说，这项能力是成长的一个重要的基石。我一次又一次地听到：“比起说话我更愿意发短信。”我所看到的也是人们如此习惯于自欺欺人，逃离真实的交谈，如此习惯于逃向更少更浅的交流，以至于他们几乎越来越希望，躲开别人。
我有一项在疗养院进行的研究，我们专门设计“社会性机器人”来陪伴老人、孩子，甚至我们每个人。一天，我走进疗养院，看到一位失去孩子的妇女正在对着一个小海豹形状的机器人说话。这个机器人看上去像在看她的眼睛，看上去像听得懂她说话。但是那位妇女居然在试图让一个对人类的生活轨迹毫无感受的机器理解她！
我们是如此脆弱，会把伪装的同情和共鸣当作真的。看到这位从机器人的陪伴中寻找安慰的妇女，我一点都不觉得这技术先进，但是当我退一步来看，我感到自己就在这场完美风暴冰冷无情的中心。我们对于技术的期望越来越多，对彼此的期望却越来越少。我相信，原因是技术最吸引我们的地方正是我们最脆弱的一方面。我们都很脆弱——我们很孤独却又害怕亲密的关系。我们借助技术找到和别人保持联系的感觉，并且可以舒服地控制这种联系。但是其实我们并没有这么舒服，也没能很好地控制。
当我们缺乏独处能力的时候，联系别人仅仅是为了减少焦虑感或者为了感觉到自己还活着
为什么联系会导致隔绝呢？原因是没有培养独处的能力——一种可以与外界分离，集中自己的思想的能力。在独处中你可以找到自己，这样你才能很好地转向别人，与他们形成真正的联系。当我们缺乏独处能力的时候，我们联系别人仅仅是为了减少焦虑感或者为了感觉到自己还活着。这时候，我们并不真正地欣赏别人，而这好像是把他们当作支撑我们脆弱的自我感的备用零件。我们简单地认为总和别人保持联系就能让我们不那么孤单。而如果我们不能教会我们的孩子独处，他们只能学会如何体验孤独。
我们可以从这些方面开始改变：把独处当作一件好事，为它留出空间
我们可以从这些方面开始改变：把独处当作一件好事，为它留出空间。向你的孩子们说明独处的价值，在家里开辟出专门的空间，例如厨房或者客厅，用于和家人交谈。我们真的需要聆听彼此，包括说的那些无聊的细节。因为正是在我们结巴、迟疑、找不到合适的词的时候，我们才向对方展现出真实的自我。
在我的工作中，我常常听到“生活很难”，“人际关系充满风险”云云。然后技术出现了，更简单，充满希望，乐观而充满朝气。就像天降一位专家，解决所有烦恼。我们被虚拟的爱情吸引，被电脑游戏营造的奇幻世界吸引，也被“机器人将会变成我们最好的伴侣”的想法所吸引。
关键词小学生社会退缩特点亚型影响因素干预
中图分类号：G444文献标识码：A
社会退缩儿童由于其在社会交往情境中的挫折经历或其它原因导致社交能力缺失，这种缺失反过来又影响他们的交往活动，最终形成社交孤立状态。而且社会退缩行为如不及时加以干预与训练，会持续到成年期，对他们的行为功能的发挥造成严重障碍。本文就近年来国内外在小学生社会退缩行为方面的研究进展进行简要的综述。
1小学生社会退缩行为的概念概述
社会退缩行为被看做是内化行为行为问题，对它的研究起源于发展病理学的进展，并且在20世纪80年代，“研究个体行为的不适应原因和过程”成为发展病理学的新领域。80年代以后，关于社会退缩行为的研究日渐增多，但是，对社会退缩的概念界定，至今没有得出统一的标准。社会退缩行为的主要研究对象是幼儿或中小学生，而且一般认为，社会退缩是指在社会环境下，游离于他人之外的独处行为。Rubin等（1993）用“抑制”定义儿童在新异环境中的敏感和害怕行为，用“社会孤独”来形容遭到同伴排斥的幼儿的孤独行为，但杨光辉等（2008）年提出社交退缩与社交孤立不同，前者是个体自愿、主动的脱离交往群体，没有对群体造成损害和干扰；后者是个体被群体所排斥、拒绝，被动地处于交往群体之外。
退缩儿童在同伴互动中比较自我为中心，较少使用语言互动，施动行为积极性不高，且难以获得积极的反馈，与同伴互动的成功率也比较低。“社会退缩”与“被拒绝”、“被忽视”相比，强调的是一种主动行为，是儿童主动从社会活动中退出来，是儿童拒绝与他人交往，而不是被他人拒绝。
2小学生社会退缩行为的国内外研究现状述评
关于社会退缩的亚型，不同的研究者得出了不同的分型。由于社会退缩不像攻击行为那么明显，因此早期的社会退缩行为并没有引起教育者的注意，只是将它视为“听话的表现”，研究很少，之后Rubin（1982）首次将社会退缩分为“安静退缩”和“活跃退缩”两种亚型，而Coplan（1994）采用方差分析将儿童社会退缩分为矛盾害羞和弱社交两类。有的研究更加深入地对社会退缩进行了分类，将其分为三种亚型，如Asendorp（1990）从行为、认知和动机的角度将社会退缩分为主动退缩、被动退缩和沉默行为。而孙玲等人（2004）则将社会退缩分为安静退缩、活跃退缩和焦虑退缩。Harrist等人（1997）又增加了第四种―悲伤沮丧，但未进行讨论。迄今为止，只有主动退缩和被动退缩两种类型得到了普遍认可，对其他类型分歧较大。
影响社会退缩行为的因素有很多，研究者主要从内外两个方面来讨论。内部因素主要为生理特点、认知模式和动机。外部因素主要有家庭和同伴。家庭对儿童的影响是通过亲子间互动来完成的，不安全依恋与行为退缩有关且能对其进行预测（郑淑杰等，2005）。最新研究表明亲子依恋和自我知觉对4-5岁幼儿社会退缩行为具有预测作用。可见父母对儿童采取不同的控制方式将对儿童的社会行为发展产生不同的影响。
综合国内外研究，有关社会退缩行为的研究成果还不多，对社会退缩行为的调查缺少数据报道，而且关于社会退缩的干预如技能训练和游戏也只是针对退缩行为本身，而很少考虑儿童成长环境，缺少生态效度。对社会退缩儿童的各种亚型特点和成因的研究不足，不同的社会退缩儿童是否有文化差异和地区差异等，几乎没有研究。众多研究儿童社会退缩的成果多是横断研究，几乎没有纵向追踪研究成果，导致很多问题（如儿童社会退缩行为的稳定性）不能更深入地分析和探讨。
参考文献
[1]陈会昌，张越波.两岁儿童的行为抑制―非抑制特征[J].心理学报，2000（4）.
近年来，心理学家发现，在家庭生活中，每个人仍然有自己独立的空间需求。
个人空间的稳定
心理学认为，很多烦恼的根源都在于“失去自我”。在家庭生活中，个人空间被侵犯和丧失，无疑是失去自我的重要原因之一。保持相对稳定的静态空间是减少冲突的一个有效途径。
分离空间
有时你可能会无意识设置一个比较明显的标志，来强调自己对某些特定领域的临时性占据，这种对空间需求的自我保护和防御，也许我们自己也没有觉察。夫妻双方长期厮守，个人的空间逐渐变得模糊，这是我们不时会感到莫名其妙的紧张、烦躁和愤怒的原因之一。我们应该让对方有机会独处。当对方表示想一个人悄悄地呆在“自己的地盘”思考时，尽可能不要去打搅他／她。
分配空间
对家庭成员的个人空间应持尊重、理解和认同的态度。家庭成员应该通过协商来确定自己的个人空间。让每一个人在家里都拥有自己一席之地，例如，饭前丈夫常坐的沙发，妻子的梳妆台。当然，严格说来，在家庭中这种空间只是一种相对的意义。
开放空间
个人空间的变化
个人空间的大小是随情境的变化而变化。个人空间的变动反映了一个人的心理感受和感情的变化。
间隙空间
间隙空间即在日常生活中我们与他人之间物理距离的远近。在长期的家庭生活中，夫妻之间已经形成一些默契，对彼此的空间需求有一定了解，能找到最适宜彼此相处的间隙空间。在大多数时候，夫妻双方应根据当时的心理状态，选择一个最适宜的距离一边做家务一边闲聊。这样一来既可以方便地传输信息，又能利用其间的间隙来休息和调整。
庇护空间
庇护空间即夫妻双方从对方的屏蔽中得出的一种感受，夫妻间的气泡还有一种相互掩蔽、相互倚托的作用。例如，在过马路的时候或者在遇到想像中的危险时候，妻子可以从丈夫伸出手臂的保护行为中或者靠在丈夫的胸前获得心理上的满足感和安全感。